放下：陪你一生的幸福锦囊

黄清风716 2012-07-23

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放下：陪你一生的幸福锦囊作者: 英子 http://data.book.163.com/book/home/009200190004/000BNaRR.html 心理成为天才的圣经

前言

放下是一种选择，也是一种智慧。本书就是从生活的各个方面把这种智慧传递给大家，希望能给每一个人带去切实可行的幸福参考和体贴入微的温情关怀。当你学会放下，你不仅可以获得心灵的愉悦，还可免去生活中许多不必要的烦恼和纷争。

序

尘世当中的人们，都希望自己过得幸福。很多人认为，拥有了金钱、名誉、权力、爱情就可以拥有幸福，于是，很多人对此孜孜以求。渐渐地，人们身上的包袱越来越重，面临的心理压力也越来越大，但幸福却在此时离我们日趋遥远，我们该怎么办？

办法只有一个：放下。唯有放下，我们才能迈向幸福的彼岸。有这样一个故事：

从前，有个和尚，他每年都要外出化缘，每次出去的时候，都会带着一个布袋，人们后来就叫他“布袋和尚”。人们看到他背着一个大布袋，以为他化缘是为整个寺庙的和尚们所用，所以，每当遇见他，都会布施。后来，布袋和尚发现一个布袋不够用，就又带了一个布袋出门化缘。

这天，他背着沉甸甸的两个大布袋赶回寺庙，走到半路，他觉得很累，就找了一个树荫休息，不一会儿就迷迷糊糊地睡着了。睡着睡着，他突然听到有人在耳边说：“左边一个布袋，右边一个布袋，放下布袋，何其自在。”

说了这话布袋和尚就醒了。醒来后，他细细回想着梦里的那句话：是呀，我左边一个布袋，右边一个布袋，用这么多的东西束缚了自己，压得自己喘不过气来，如果把布袋放下，那不是很轻松吗？于是，他放下了两个布袋，当下顿悟。

是呀，只有放下那些扛在肩上的重负，我们才能拥有幸福的生活。

学会放下，是一个人生理与心理健康成熟的表现。

各种各样的烦恼便接踵而来：失败、挫折、失恋此时，只有学会放下，才能卸下捆绑心灵的精神枷锁，从而在生活的路上轻装上阵。

人生的旅途中，要学会放下遭遇过的各种不幸、挫折、失败、痛苦只有这样，才能腾出心灵的空间去感受生活的美好。

放下也许会有遗憾，会有伤感。但是却会让生活的底蕴更加隽永和悠远，让我们生活得更加淡定和安然。

本书在策划、编写的过程中，得到了许多人的关怀和帮助，在此要特别向杨青、贾宁、燕子、杨刚、孙月英、张彩娟、董亚伟、温超、王红涛、沙京田、杨国生、白少芹等人致以诚挚的谢意，有了他们的帮助，才有了本书的诞生。

人生之路始于放下(1)

接受现实是人人必修的功课

完全接受已经发生的事，这是克服不幸的第一步。

威廉·詹姆斯

有一位得道高僧，曾说过处理问题的十二字箴言：“面对它，接受它，处理它，放下它。”面对无法改变的事情，最好的办法就是接受它。泰戈尔也曾说过：“不要让我祈求免遭危难，而是让我大胆地面对它们。”

生活中，人们总喜欢假设：假设当初再坚持一下，我现在就一定是个成功的人了；假设我有足够的资金，我现在一定已经开创了一番自己的天地；假设我没有被现实蒙蔽双眼，我现在就会和心爱的人一起幸福的生活了女人喜欢假设自己聪明漂亮，男人喜欢假设自己事业有成、帅气多金，但遗憾的是，人生是一张单程票，所有走过的、经历过的都会成为不可更改的事实和历史。如果这些事实是好的，人们自然愿意欢欢喜喜地接受；如果是不好的，人们就会从心底排斥它，不愿去接受，会在悔恨、懊恼、失望、自责中度过，直至身心俱疲。不论这些事实是美好的还是痛苦的，无论你是否愿意，都必须接受它，因为事情已经发生，便不可更改。

很多时候，我们之所以会觉得痛苦和烦恼，就是因为我们不能接受现实。考试失败了，我们不敢接受，整天沉溺于“我不应该失败”的念头中，反反复复地折磨自己，逃避考试失败的现实。其实，令我们痛苦的不是考试失败，而是“我不应该失败”这个念头，因为谁都会失败，失败是不可避免的。

世界上的很多事是我们无法左右的，就拿天气来说，你原本打算周末跟朋友一起登山，但是周末却下起了瓢泼大雨，怎么办呢？那就只能取消登山计划了。

生活中，我们会遇到许多不公平的事情，许多都是我们无法逃避的，也是无法选择的。所以，我们只能接受已经存在的事实并进行自我调整，抗拒不但可能毁了自己的生活，也会使自己精神崩溃。因此，在面对无法改变不公和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它。

荷兰阿姆斯特丹有一座十五世纪的教堂遗迹，上面有这样一句让人过目不忘的题词：“事必如此，别无选择。”命运总是充满了不可捉摸的变数，如果它给我们带来了快乐，当然是好的，我们也很容易接受。但事情往往并非如此，有时，它带给我们的是可怕的灾难，如果不能接受，而是让灾难主宰了我们的心灵，那生活就会永远地失去阳光。

世界上有三种事：自己的事、别人的事和“神”的事（事实真相和现实的事）。我们唯一能够改变的是自己的事，最容易改变的也是自己的事。毕竟，我们自己去倒垃圾，比叫别人去倒垃圾和让垃圾自己不见更容易。

接受现实是人人必修的功课，但是接受现实并不等于接受所有的不幸。只要有一丝可以挽救的机会，我们就应该努力奋斗，学着去改变。但是，当我们发现情势已不能挽回时，最好就不要再思前想后，拒绝面对，要接受不可避免的事实，唯有如此，生活才能平稳、踏实的继续下去。

人生之路始于放下(2)

无论何时，都不要抱怨。不要抱怨上天给予自己的不够多，也不要抱怨自己的命运如何的坎坷。那些有所成就的人，并不是因为上天多么垂青他们，而是因为他们勇于接受现实，并努力奋斗。

接受现实，是超越困境的开始

面对现实才叫勇敢，接受现实才叫坦然，适应现实才叫超越。

牛顿
很多人，面对残酷的现实，总是试图逃避，或者抗拒接受。事实上，没有接受，就不可能有超越。

比如人的寿命是有限的，并不像传说中的那样可以得到永生。也正是因为这样的原因，很多人不甘心，总是在想方设法改变这个事实。古代的皇帝就曾经到处寻找长生不老的秘方，可到最后，还是逃脱不了死亡的宿命。

你可能没有显赫的家庭，没有聪明的头脑，没有出众的外貌但这一切都没有关系，这是你应该面对的现实，是你不管怎样都无法重新设计的；但是你还有无限的空间和足够多的机会去改变这一切。如果你拒绝接受，那么你恐怕无法静下心来，脚踏实地地做事和生活。

接受现实并不意味着消极被动，只有心平气和地接受现实，才能静下心来去寻求突破。

接受现实并不意味着成为现实的奴隶，而是要调节自己的心态，寻找可以突破的出口。

放下，给你的生活开一扇窗(1)

放下对权力的追逐，才能得到宁静与淡泊；淘金的过程中，只有放下对金钱无止境的掠夺，才能得到安心和快乐；在春风得意、身边美女如云时，只有放下对美色的贪恋，才能得到家庭的温馨和美满。生活中，那些什么也不肯放下的人，往往会失去更珍贵的东西。

快乐与否只是一种感觉，烦恼的多少，主要取决于自己的心态。一个人能否生活的快乐与幸福，关键就看他是否学会了放下。

有这样一个故事：两个和尚外出化缘，路过一条河，在河边，他们看到一个女子看着河水发愁，他们过去一问才知道，原来那个女子要过河，可是河流湍急，她担心自己过不去。

这时，比较年长的和尚告诉她：“这样吧，女施主，我来背你过河。”女子同意了，于是他背着女子过了河。过河后，女子对他们说了很多感激的话，然后就离开了。

之后，两个和尚继续赶路。年纪较轻的和尚说话了：“你太不像话了，佛门弟子，不应该亲近女色，而你却背着一个女子过河，这实在是有违门规，等回去以后我得告诉住持这件事情。”年长的和尚听到这话以后大吃一惊，说：“你说什么呢？我早就把她给放下了，你怎么还没放下呢？”

从这个故事中可以看出，放下是一种心态的选择，该放下时要放下。在人生旅途中，如果我们总是将成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非都牢记在心，让那些伤心事、烦恼事、无聊事困扰着我们，那就相当于是背上了沉重的包袱、无形的枷锁，生活必然会很辛苦。此时，我们要做的，就是要学会放下，放下功名利禄、成败得失，才能轻装上阵，才能在以后的生活中不为外物所累。

放下，给你的生活开一扇窗(2)

放下，是一种生活的智慧，也是一门心灵的学问。放下的过程或许很痛苦，但是疼痛之后却是轻松，你会活得更加从容。

学会放下也是一种能力，只有那些能够放得下的人，才会活得潇洒，活得快乐。

人生旅途，我们要想轻松的前行，快乐的生活，就必须学会放下，学会忘记，放下那些阻挠我们成长的忧郁，忘记那些影响我们快乐的消极。

紧握双手，其实里面什么也没有(1)

对于一份已经死亡的爱情，抓在手中又有什么意义呢？不如放手，放他（她）一条生路，也是在给自己一条生路。放弃，并不意味着失去，放弃旧的东西，才能用新的东西填充未来，我们每个人都应该有对新生活的憧憬以及勇敢地放弃痛苦生活的洒脱。放弃之后，你会一身轻松，太阳是全新的，外面的世界是全新的，那些旧的阴霾都已经消散，迎接你的是美好的明天。

从前，有两个农夫，他们每天都要翻过一座大山去耕地。有一天傍晚，他们在回家的路上发现路边有两大包棉花，两人喜出望外，如果将这两包棉花卖掉，足可使一家人一个月衣食无忧。所以，两人马上各自背了一包棉花，匆匆赶路回家。

走着走着，其中一个农夫看到山路上竟然有一大捆布。走近细看，竟是上等的丝绸，足足有十几匹。欣喜之余，他和同伴商量，一同放下背负的棉花，改背丝绸。

可是同伴却不同意他的看法，他认为自己背着棉花已经走了一大段路，到了这里丢下棉花，岂不枉费自己先前的辛苦？不管他怎么劝，同伴都不听，没办法，他只好竭尽所能地背起丝绸，跟同伴继续前行。

又走了一段后，背丝绸的农夫看到树林里有东西在闪闪发光，走近一看，竟然是很多黄金，农夫心想这下真的发财了，赶忙邀同伴放下肩头的棉花，改为背黄金。

同伴仍然坚持要背着棉花，以免枉费先前的辛苦，并且怀疑那些黄金不是真的，劝他不要白费力气，免得到头来空欢喜一场。

发现黄金的农夫只能尽己所能，用丝绸包了两包黄金，然后和同伴一起回家。

快到家到时候，突然下起了瓢泼大雨，两个人无处躲藏，全身都淋透了。更不幸的是，背棉花的农夫背上的大包棉花吸饱了雨水，压得他喘不过气来，棉花已经浸水，也没人愿意要了，无奈之下，农夫只好丢下一路辛苦背来的棉花，空着手和挑金子的同伴回家去了。

不可否认，不放弃是一种良好的品性，但是问题是，如果你所坚持的目标是错误的，而你仍要奋力向前，迟迟不愿放手，那只能说这是一种愚蠢的行为。在错误的道路上，过分坚持会导致更大的错误。成功者的秘诀是随时检查自己的选择是否出现偏差，合理地调整目标，放弃无谓的坚持，轻松地走向成功。

因此，我们要学会灵活地看待放弃和选择，什么时候应该放弃，要根据自己的情况而定。诺贝尔奖得主莱纳斯·波林说：“一个好的研究者应该知道发挥哪些构想，丢弃哪些构想，否则，会浪费很多时间在无用的事情上。”

紧握双手，其实里面什么也没有(2)

幸福锦囊

懂得放下，才能使人生拥有更多精彩。

放下是一种超脱，一种气度，更是一种升华，一种境界。

我们的心灵，只有放下沉重的郁结，才会有一个快乐的人生。

选择放下，才能获得(1)

放弃，并不意味着失去，因为只有放弃才会有另一种获得。

一个年轻人，背着一个大包裹，千里迢迢去拜访一位德高望重的哲人。刚见到哲人，他就开始诉苦：“先生，你不知道，我这些年生活得多么孤独、痛苦和寂寞，为了寻求幸福和快乐，我千里迢迢从远方来找您点拨。现在，长途跋涉使我疲倦到了极点，我的鞋子破了，双脚起了很多水泡；在路过一个狭窄的山路时，我的腿被尖利的石头划破了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而喑哑为什么我还不能找到心中的快乐呢？”

听完年轻人的诉说，哲人打量了年轻人一下，问道：“你的大包裹里装的是什么？”

年轻人说：“它对我可重要了，里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼有了它，我才能走到您这儿来。”

于是，哲人带年轻人来到河边，他们坐船过了河。上岸后，哲人对年轻人说：“你扛了船赶路吧！”

“什么，扛了船赶路？”年轻人很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”

“是的，孩子，你扛不动它。”哲人笑了笑说，“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但如果你对它们念念不忘，它们就成了人生的包袱。放下它们吧，孩子！生命不能负重太多，否则你就会被它们所累。”

年轻人放下包袱，顿时感到轻松了好多。生命原来是可以不必如此沉重的。

人生其实是一个不断选择的过程，知道如何割舍，也是一种人生智慧。在人生的道路上，知道如何取舍，才能找到真正适合自己的道路。如若不然，受损害的最终是自己。

选择放下，才能获得(2)

幸福锦囊

有时候，放下是为了更好地获得。

要舍得放弃，

要正确对待你的失去，有时候，有放弃才有获得。

人不能总舔着伤口度日

心里存在“毒素”的人永远不会感觉生活美好，而排除“毒素”的最好方法就是学会遗忘。

祥林嫂是鲁迅中篇小说《祝福》里的一个人物，她唯一的儿子阿毛被狼吃掉之后，深陷丧子之痛的祥林嫂逢人便说阿毛的遭遇，“我真傻，真的 ”她的诉说，满含着一个母亲的深深自责和痛悔。阿毛遭狼袭击当天的细节，包括五脏被狼吃空，手上还紧紧捏着小篮的惨痛的一幕，都深深地刻进了她的脑海。她反复地向人们诉说惨剧，仿佛要借此舒缓内心的痛悔，寻求同样为人父母的谅解和安慰，但越是提起阿毛，祥林嫂就越是伤心欲绝，她就这样陷入了一种循环往复的痛苦漩涡中不能自拔

无疑，祥林嫂是悲剧性的。当唯一的儿子死后，她迟迟不能从伤痛中走出，每天在悔恨、自责中度过。

在我们的身边，也有像祥林嫂这样的人物，受到伤害之后，一蹶不振，在伤痛的海洋里沉沦，迟迟不肯从伤痛中走出，每天舔着伤口度日。

一个年轻的女子，失恋之后，伤心难过，对生活失去了信心，这时，有人告诉她：“当初没有恋爱你是怎样生活的？是不是一样的开心，无忧无虑？如今你的日子不过是回到从前而已，对于你来说并没有什么损失。”女子听后，恍然大悟。

生活中，无论我们失去了什么，受到了怎样的伤害，都不要丧失对生活的希望，更不能舔着伤口过一辈子。

松下幸之助在很小的时候就开始在外面打工，父亲去世后，他一个人担负起了全家的重担，这也使他过早地体验了生活的艰辛。

22岁那年，他成为一家电灯公司的检查员。有一天，松下幸之助觉得自己身体不舒服，到医院检查之后发现得了家族病。这种病已经让九位家人在30岁前离开了人世。此时，他已没有了退路，他反而豁达起来，对可能发生的事情也有了充分的心理准备。后来，他自己摸索出了一套与疾病斗争的办法：不断调整自己的心态，以平常心面对疾病，调动机体自身的免疫力、抵抗力与病魔作斗争，使自己保持旺盛的精力。这样的过程持续了一年，他的身体也变慢慢得结实起来，内心也越来越坚强。

患病一年的苦苦思索，加上工作方面不顺利，使他决心辞去公司的工作，独立经营插座生意。创业之初，正逢第一次世界大战，物价飞涨，而松下幸之助手里的资金还不到100元。公司成立后，最初的产品是插座和灯头，但销量不佳，工厂到了举步维艰的地步，后来，员工相继离去，松下幸之助又陷入了困境。

但是，他并没有因此放弃对梦想的追求，他把这一切都看成是创业的必然过程，他告诉自己：“再下点工夫，总会成功的！已有更接近成功的把握了。”

功夫不负有心人，在松下幸之助的坚持下，生意逐渐有了转机，公司也慢慢走出了困境。

1929年，世界性的经济危机席卷全球，日本也未能幸免。日本的战败使得松下幸之助几乎变得一无所有，但是他依然没有屈服，反而越挫越勇。

如今，“松下”已经成为享誉全世界的知名品牌。如果当初在得知自己患上家族病的那一刻，松下就将失去希望，沉浸于悲伤之中，那么，我们或许就不会看到今天这个闻名全球的品牌了。

人的一生很短暂，生活中有各种各样我们想不到的事情，这些事情本身并不可怕，可怕的是我们无法从这些事情所造成的影响中抽身出来，尽早以最新、最好的状态去投入接下来的事情。哪怕我们身无分文，我们也可以从身无分文起步，一点一点地打拼。不论什么时候，都应该相信一点：磨砺到了，幸福也就来了。

幸福锦囊

忘掉曾经刻骨铭心的伤痛，忘掉曾经难以承受的苦难忘掉过去，你将拥有幸福的生活。

学会忘记，也就学会了宽恕自己，解救自己。

所有的一切，都将过去(1)

人的一生，难免遭遇不幸和痛苦，但是，无论是痛苦与快乐，成功与失败，一切都会随着时间的流逝成为过去。所以，我们不必沉湎于过去的挫折和苦难，也不必为一时的成功沾沾自喜，所有的一切都会过去，不管是美好的，还是痛苦的，一切都会成为回忆。

永远不要后悔，我们无法选择回去的路

一个少年挑着一担沙锅匆匆赶往集市，路过一条狭窄的山路时，几个沙锅掉在地上摔碎了，可少年却头也不回地继续前行。路人喊住少年：“你的沙锅摔碎了。”少年回答：“我知道。”路人又问：“那为什么不回头看看？”少年说：“已经碎了，回头何益？”说罢继续赶路。

看到这个故事，不知道你有没有一点感悟：是呀，既然沙锅已经碎了，回头看又有什么用呢？

正如我们的人生，走过的那一段已经无法重新开始，不管你再怎么惋惜、悔恨也无法改变既定的事实。与其在痛苦中挣扎，还不如重新找到一个目标，再一次奋发努力。不要因为过去的失败做无谓的自责和叹息，当我们真正学会放弃，会发现那才是一种真正的超越，一种真正的战胜自我的强者姿态。

有一位花匠囚犯在监狱里一边种着蔬菜、花草，一边轻哼着歌！他哼唱的歌词是：

事实已经注定，事实已沿着一定的路线前进，

痛苦、悲伤并不能改变既定的形势，

也不能删减其中任何一段情节，

当然，眼泪也于事无补，它无法使你创造奇迹。

那么，让我们停止流无用的眼泪吧！

既然谁也无力使时光倒转，不如抬头往前看。

卡耐基听完，终于明白了这些人快乐的原因。

令人后悔的事情在生活中经常出现，许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到后悔，错过了更后悔；许多话说出后悔，不说也后悔人生没有回头路，也没有后悔药。过去的已经过去，你再也无法重新设计。后悔，只会消弭未来的美好，给未来的生活增添阴影。

只要你心无挂碍，什么都看得开、放得下，何愁没有快乐的春莺在啼鸣？何愁没有快乐的泉溪在歌唱？何愁没有快乐的白云在飘荡？何愁没有快乐的鲜花在绽放？所以，放下就是快乐。不被过去纠缠，才是幸福的人生。

所有的一切，都将过去(2)

幸福锦囊

犯错误是正常的，最重要的是从错误中吸取经验教训。

悔恨是不能解决任何问题的，也没有必要为了过去的错误不停地谴责自己。

不要对自己太苛责，要学会宽恕自己，经常对自己说：过去的就让它过去吧，大不了一切从头开始。这样，才能够乐观地生活下去。

不是烦恼离不开你，而是你撇不下它(1)

快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静坐下，它反而会在你身上停留。

从前，有一个富翁，已经赚了足够的钱，但他却发现自己越来越不快乐。他觉得自己得了抑郁症，于是开始了漫长的寻医问药之路。半年多的时间过去了，富翁不仅没有找到好的医生，还发现自己越来越忧郁。后来，他听说在一个偏僻的地方有一位有名的心理医生，他抱着试试看的心态前去问诊。

心理医生听完了他的诉说，告诉他：“你的病不算厉害，我有个很好的处方，保证有效！”富翁听后喜出望外，医生就从抽屉里拿出三个纸包递给富翁。

医生叮咛他：“这三个纸包中各有一帖药，你每天服用一帖，病三天就能好。不过，你要记住，这些药必须要在沙滩上服用，才会见效。”

富翁半信半疑，告别心理医生后马上来到沙滩，他迫不及待地打开了第一个纸包。令富翁失望的是，纸包里面根本就没有药，富翁正想破口大骂，却看到纸上有一行字：在沙滩上躺三十分钟。富翁觉得自己被耍了，但心想死马当活马医吧，便依照指示，躺在沙滩上。刚开始的时候，他一直想着自己被骗了，心中愤愤不平，但躺了一会儿之后，他的心开始平静下来。他听到了海浪的声音，还隐约闻到了海水的咸味，这时，他发现蓝天中的云朵正随着清风不断地变幻富翁觉得没那么烦躁了，他就这么一直躺着，直到夕阳西下，他才发觉自己躺了不止三十分钟。

第二天，富翁又来到沙滩，他打开了第二个纸包，里面还是只有一行字：在沙滩找出五条搁浅的小鱼，把它们扔回海里。富翁照做了。当看到奄奄一息的小鱼，回到海里马上变得生龙活虎的时候，富翁突然觉得心情好了很多，于是他在沙滩上不停寻找那些搁浅的小鱼，扔了一条又一条。

第三天，富翁打开最后一个纸包，上面还是只有一行字：把你的烦恼都写在沙滩上。富翁找了一根小树枝，开始在沙滩写自己的烦恼：跟妻子的关系越来越冷淡；孩子越来越不听话；合作伙伴突然撤资，对生意造成了很大的影响；下属办事不力后来，他写累了，直起腰来，他发现自己竟然写满了沙滩！正在他发愣的时候，一阵海浪打上来，富翁惊讶地发现，刚刚被他写满烦恼的沙滩，顿时恢复原来的样子，他所写的那些烦恼，被海水吞噬得一干二净。富翁恍然大悟，原来那些烦恼不过是自找的。

人生的烦恼是自找的，不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。

生活中，确实存在很多矛盾和困难：物价上涨，住房拥挤，人际关系紧张真让人有点儿喘不过气来。此时，你若一味地生气、郁闷，其实就是在自寻烦恼，诅咒、谩骂、生闷气不仅无济于事，反而给疲惫的身躯又增加了几分负担。倒不如看开些，这样才会活得惬意。

人生本来就是苦、辣、酸、甜、咸五味俱全，生活中，看不惯的很多，理解不了的也很多，但人的能力是有限的，愤世嫉俗不会改变事态的发展，也不会使关系缓和，除了让你徒增烦恼，不会有其他的效果。不妨让自己保持一种恬淡、安静的心态，去做自己应该做的事情。如果你整日为闲言碎语、磕磕碰碰的事情郁闷、恼火，总去找人诉说，与对方辩解，甚至变本加厉地报复，那不仅会贻误自己的事业，而且还会加重你的烦恼。

要想在这个社会中活得舒心、自在，就必须收敛自己的锋芒，用微笑和幽默化解人与人之间的怨恨和矛盾，抛开好胜和计较的狭窄心胸，对于世事和他人都多一些宽容大度，我们才能笑对人生。

不是烦恼离不开你，而是你撇不下它(2)

幸福锦囊

我们既然不能改变既成事实，为什么不改变面对事实，尤其是坏事的态度呢？

很多时候，人的烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱出来，就要做到“心无一物”，放下心中的一切杂念，烦恼自然就会烟消云散。

很多人之所以烦恼，其实是因为他们总杞人忧天的去担心自己是否幸福。不妨让自己生活得充实一点，让更多有意义的事情填充自己的时间。

放下不是简单的丢弃，而是舍掉不必要的包袱(1)

人们都知道，李白是唐朝著名的浪漫主义诗人，他的一生颇具传奇色彩。“仰天长笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的名句，在潇洒傲岸之中，透出他建功立业的豪情壮志。后来，他凭借着生花妙笔，很快名扬天下，成为翰林学士，这是很多古代文人梦寐以求的。但是一段时间之后，李白发现自己不过是替皇帝做点缀的御用文人。此时的李白就面临着选择：是继续留在宫中做翰林学士，享受荣华富贵，还是离开皇宫，穷困潦倒地过自由自在的生活？权衡再三，李白毅然选择了“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”，弃官而去。

无论多么远大的理想、伟大的事业，都必须从小处做起，从平凡处做起，所以，对于那些看似琐碎的选择，也要慎重对待。

只有选择了适合自己的，才能有所成就，否则，生命将难以承受！

哲人告诉我们：人生要学会放下。但放下不是简单的丢弃，而是舍掉那些不必要的包袱。这是只有聪明人才能明白的道理，你是这样的人吗？

放下不是简单的丢弃，而是舍掉不必要的包袱(2)

幸福锦囊

人生要懂得舍得，没有舍就没有得，要学着放下，这是生活的另一种选择。

人生如戏，每个人都是自己的导演，只有学会选择和懂得放弃的人才能创作出精彩的剧目，拥有海阔的人生。

忘掉过去的伤痛，生活就会向你绽开笑颜(1)

一个人应当摈弃那些令人心颤的杂念，全神贯注地走自己脚下的人生路。

生活中，总有一些事情需要我们牢记心头，而又有另外一些事需要我们忘却于脑后。什么该记住，什么该忘却，是我们要用心体会、用心分辨的。

三毛小时候是一个非常勇敢而又聪明活泼的小女孩，但在上初中后，数学成绩渐渐出现了滑坡，几次小测试都不及格，为此，三毛心里很自卑。

后来，三毛发现每次小测试的题目都是从课本后面的习题中选出来的。于是，每次临考前，她都会把习题背熟了。运用这个方法，连续几次的测试她都取得了满分。数学老师对此有些怀疑，决定要单独测试一下三毛。

这天，老师将三毛叫进办公室，将一张准备好的数学卷子交给她，让她十分钟内完成。由于题目难度很大，三毛得了零分。

之后，上数学课的时候，老师在全班同学面前羞辱了三毛。他让三毛站在同学面前，用毛笔在三毛眼眶四周涂了两个大圆圈，全班同学哄笑不已。老师并没有就此罢手，他又命令三毛到教室外面，在大楼的走廊里走一圈再回来，三毛不敢违背老师命令，只得一步一步将漫长的走廊走完。

对于一个十多岁的孩子来说，这无疑是沉重的打击，三毛开始讨厌上学，厌恶学校，于是开始逃学。当父母鼓励她要正视现实，鼓起勇气再去学校时，她坚决地说“不”，并且自此开始休学。

休学在家的日子，三毛仍然不能从这件事的阴影中走出来。当家人在一起时，姐姐弟弟不免要说些学校的事，这令三毛痛苦不堪。这件事对三毛后来的性格以及人生道路产生了很大的影响。

其实，三毛的痛苦就在于她不能忘记。假如一件事对我们已经造成伤害，如果我们不能忘记它，还要经常回忆它，就无异于在旧伤上又添了新的伤口。这时，最明智的方法就是学会忘记，忘掉过去的伤痛。

一个人，要想活得开心、洒脱，最好的方法便是做个健忘的人。如果对那些痛苦的事情念念不忘，那么，即使事情只发过一次，它也会每天在你的脑海中出现，所以，请学着将痛苦的事忘记，只有忘记过去的伤痛，我们才能生活得开心。

忘掉过去的伤痛，生活就会向你绽开笑颜(2)

幸福锦囊

即使过去的伤痛难以忘记，也不要再去想那让人烦恼的过去，给自己一份清静，过好今天以及未来，这才是最明智的选择。

再烦，也别忘了微笑

微笑不值一分钱，但它却能带来许多东西。它让获得微笑的人感到富有，又不损失微笑者一分一厘。

不论你的天空是阴云密布，还是阳光灿烂，都别忘记了一项最重要的东西微笑。

坎坷、浮沉，是对生命最好的磨炼

患难困苦，是磨炼人格之最高学校。

一个人，要想得到他人的认可，自己要先变得强大起来。也许在奋斗的过程中困难重重，但生活却给人同样的机会，用信心和勇气去争取，就会战胜困难，在生命的困顿中出人头地，找到生活的意义。

在弱者眼里，苦难是鞋里的细沙；在强者眼里，苦难是一颗华丽的珍珠。其实，苦难是对人生的一种磨炼，那些通过考验的人，会变得更加坚强。在苦难中，他们始终能保持清醒的头脑，经过磨炼，他们知道自己所拥有的一切都是来之不易的，因此更加感恩和珍惜。而那些没有通过考验的人，只能默默无闻、痛苦地活着。

所以，不要再抗拒苦难，只有经过苦难的磨炼，才会更好地成长。风雨过后，一定会有彩虹！

幸福锦囊

在坎坷的路途上，坚强勇敢的人抓住了机会，因此他们成功了。我们每一个人都要经历磨难，不应该被磨难压弯脊柱，而应做一个把苦难打倒的坚韧的人。

在困苦和磨难中学会忍耐，学会培养坚定的意志，学会从容坦然地面对挫折以及失败的打击，只有这样，我们才能更强大。

人生苦短，要学会善待自己(1)

拥有健康的体魄，拥有快乐的心境，做自己喜欢的事情，实现自己的价值，便是人生最大的幸福。然而，好景不常在，好花不长开，人生短暂，因此，我们要学会珍惜、善待自己，唯有这样，在生命结束的时候，我们才不会遗憾。

千万不要用别人的错误惩罚自己

生气，是拿别人的错误惩罚自己。

“气”是什么？气是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便反胃，不看它时，它便会消散了。既然如此，何苦要生气呢？

生活中，我们总会被一些琐碎的事情困扰，为毫无由来的事情生气，却不知生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。遇事生气是最不明智的一种选择。正如莎士比亚所说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。发怒烧到的只有你自己。”留心四周，我们随时可以找到正在生气的人：商店里，顾客也许正在和营业员吵架；出租车上，司机也许正因交通堵塞而满脸怒气；公共汽车上，两名乘客也许正在为抢占座位而大打出手此种情形，举不胜举。那么你呢？是否动辄勃然大怒？是否让愤怒成为了你生活中的一部分？也许，你会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，总有生气发火的时候。”“我要不把肚子里的火发出来，非得憋死不可。”在这种借口之下，你时不时地跟自己生气，也冲着他人发火，你似乎成了一个只会生气的人。

但是愤怒之后情况就会有所改变吗？既然生气、发怒也不能改变既定的事实，那何苦要跟自己过不去呢？何必为别人背沉重的包袱？何必为别人犯下的错误承担责任呢？其实，人只要肯换个想法，换一下视角，就会有新的心境。

不论什么时候，都要记住一点：生气是一种毒药！我们不能让自己的情绪只停留在问题的表面，我们必须学习“转念”、“少点怨，多点包容”，让负面情绪

远离自己，用乐观的思绪迎接人生。

幸福锦囊

在每次要发脾气前，先冷静问下自己：“别人会不会为我的坏脾气“埋单”？如果别人不会你也不想，那还是收起你的怒气吧。

气大伤身，不论什么时候，都该以宁静、博爱的心态面对一切，这样烦恼自会远离。

活在自己的心里，而不是别人的眼里

幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。

人生苦短，要学会善待自己(2)

小洁大学毕业后凭着自己的努力进了政府部门，平时的工作也不太忙，上班的时候，同事们经常聚在一起聊天。这天，办公室的一位大姐对小洁说：“你看别的女子，个个穿着时髦的衣服，化着漂亮的妆。你看你这么年轻，也应该打扮打扮。别老抱着书本啃，都快变成书呆子了。”大姐的话并未引起小洁的注意。后来，又有几个同事跟小洁说了同样的话，渐渐地，小洁也开始觉得自己的衣着过于朴素了。于是，为了让自己在别人的眼里光鲜艳丽，小洁把平时用来买书的钱和闲暇的时间，都花在了时装店、美容院、化妆品店和理发店里。

小洁住的地方离单位很近，骑自行车15分钟就到了。但很多有电动车的同事比她还快。而小洁仍然每天骑着自行车上下班。于是，就有人建议小洁：“你也买辆电动车吧，骑着很省力，现在满大街的人都骑电动车了，没几个人骑自行车了。”小洁告诉他：“我住的地方很近，没那个必要。”那人问她：“是不是不舍得花钱啊 ”小洁听了后心里很不是滋味，她不愿意自己在别人留下一个吝啬的印象。于是，她也买了一辆电动车。

在平时的工作中，有同事在上班的时候偷偷干私活，小洁则兢兢业业做着自己的本职工作。这时，就有同事对小洁说：“你别傻了，工作嘛，马马虎虎就行了，有空做做自己的事。”于是，为了让自己在别人的眼里不是那么傻乎乎，小洁也开始学着其他同事的样儿，在工作的时候偷偷干一些自己的事。

就这样，小洁每天都小心谨慎地，生怕什么时候说错了话，做错了事。她怕自己的言行会伤害到别人，更怕损害了自己在别人眼中的形象。有时候，看到别人在背后笑或者在她面前说话吞吞吐吐，小洁就会感到不安，她会胡思乱想，怀疑别人是在笑自己

每一天，小洁都会过得很辛苦。

后来，小洁将自己的烦恼告诉了好朋友南茜，听完小洁的话，南茜反问了小洁一句：“你是在为谁而活？”南茜的话把小洁问懵了，“是呀，我到底为谁活呀？”小洁开始重新审视自己的生活为了让自己在别人心中有一个好形象，她把大量的时间、精力和金钱投入到服装、美容上，很快，小洁就发现自己买的很多东西，只是为了迎合别人，并不符合自己的审美情趣；原本打算用来买电脑的钱，小洁用它买了电动车。有时候查资料、发邮件，还得去网吧。因为不想做别人眼中的傻瓜，所以自己也和别人一样，在工作时间干私活，结果年终的时候，小洁因为业绩差，遭到了领导的批评。在与人相处的时候，小洁把察言观色的本领发挥到了极致，别人的一言一行，甚至一个不经意的眼神，都会影响到她的心情

小洁仔细地将自己的生活梳理了一遍，大吃一惊，原来，她一直都生活在别人的眼里，为了维护自己在别人眼中的形象，她不断地迎合别人，每天在战战兢兢中度过。

朋友告诉她：“你要想活得开心、快乐，就要为自己而活，做自己喜欢的事，穿自己喜欢的衣服，化自己喜欢的妆，读自己喜欢的书，想笑就开怀大笑，想哭就尽情地哭，何必为了别人的眼光而压抑自己呢？”

小洁点点头，恍然大悟。从那之后，她不再在意别人的言论，每天做自己喜欢的事情，每天都过得很开心。

人生苦短，要学会善待自己(3)

一个人活着，应该是为自己而活，而不是为了迎合别人。很多时候，我们之所以不快乐、不开心，是因为太在乎周围人的眼光，为了成为别人眼里的好员工、好同事、好妻子、好丈夫我们压抑了自己，拼命地讨好他人，却忘了我们活着不仅仅是为了他人。如果一个人太在乎别人的眼光，他就会变得畏首畏尾，就会形成没有主见的性格。太在乎别人眼光的人，容易丧失自我，失去个性。一个没有自我、没有个性的人是很难成就一番大事的。

与其把精力花在一味地献媚别人，无时无刻地顺从别人上，还不如把主要精力放在踏踏实实做人，兢兢业业做事，刻苦学习上。要知道，一个人只有自己活出最大的价值，别人才能看到你的精彩。

幸福锦囊

一个人若失去自我，就没有做人的尊严，不能获得别人的尊重。那些没有自我的人，总是会活得很累。

我们无法改变别人的看法，能改变的仅是我们自己。

想要讨好每个人是愚蠢的，也是没有必要的。

偶尔放松一下，别让自己活得太累

我们的人生就像是一次旅行，在这短短的人生之旅中，每个人都希望自己能够抓住每分每秒，成就一番事业。但是忙碌的生活常常让人们感到压力重重，日积月累，就导致心情郁闷、烦恼丛生。

曾经在杂志上看到一位专栏作家这样描述一个美国普通上班族的一天：

早上七点钟，闹铃响起，开始起床忙碌：洗漱、穿好职业装有些是西装、裙装，另一些是大套服，医务人员是白大褂，建筑工人穿牛仔裤和法兰绒T恤，接下来狼吞虎咽吃完早餐(如果有时间的话)，然后抓起水杯和工作包(或者餐盒等)，跳进汽车，然后奔向公司。

一路上要忍受长时间的堵车，左突右冲，终于赶在九点钟前到达公司。接着就开始了一天的工作，从上午九点到下午五点，这期间，还要扛起额外增加的工作：如不断看表，思想上和内心的良知斗争，行动上却和老板保持一致。下午五点整，好不容易结束了一天的工作，立马收拾好东西，五点十分坐进车里，行驶在回家的高速公路上。

回家后，与家人吃完晚饭，然后看看电视，与家人待一会儿，或者忙点自己的事情。十点半，洗漱后上床睡觉。

这样日复一日，每天假装忙忙碌碌，拼命掩饰自己的错误，微笑着接受不现实的最后期限。当“重组”或“裁员”的斧子(或者直接炒鱿鱼)落在别人头上时，自己则长长地松了一口气。

其实，我们大多数的上班族也过着如上文那样机械无趣的生活，我们中的大多数人，和美国普通劳动者一样，每天都在大脑一片空白中忙碌着，置身于一件件做不完的琐事和想不到尽头的杂念中，体验不到生活的乐趣。这样的生活，每天都会很累、很辛苦。

生活中，常常有人感叹：活得真累。那些喊累的人大多是因为精神上的压力太大，心里的负担太重。如果一个人总是觉得心累，他就会陷入亚健康状态，精神不振。

其实，生活本身并不累，它只是按照自然规律、按照它本身的规律在运转。觉得生活太累的人，都是因为自己错误的生活方式，才会让自己活得辛苦。尽管生活压力重重，有时候甚至压得你喘不过气，但你仍然可选择更愉快的方式生活下去。

工作节奏太快，生活压力太大，争强好胜的心太强，生活太无规律时间一长，人的精神和体力就会崩溃，本来年纪轻轻，但身体和心理却近乎老年，失去朝气和活力。

那么，如何才能让自己活得不那么累呢？下面有几种简单的方法，或许能使你的生活状况有所改变。

1.在节假日的时候，把时间概念看得模糊一些，不用太在意时间；

2.尽量做到不一心二用。比如，吃饭时间不看报纸、不读文件；

3.说话时尽量放慢速度，渐渐地养成习惯。这样不但能消除精神紧张，还能令你的言辞缜密；

4.走路时不要风风火火，开车时不要跟人斗气，着急并不等于高效率；

5.合理安排作息时间，做到劳逸结合。在学习和工作一段时间后，适时休息一段时间，使身心得到放松；

6.闲暇的时候，多跟朋友、同事聊聊天，适度地宣泄一下积压在心中的不良情绪，有张有弛才不会感到“活得太累”；

7.闲下来的时候，听听喜欢的音乐，翻阅几页好书，睡个懒觉。

要想活得舒心，就要学会知足，学会随遇而安，正可谓“得鱼固可喜，无鱼亦欣然”。做平凡人，做平常事，保持平静的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这样的心态对待每一天，那么我们的每一天都会充满阳光，洋溢着希望。

幸福锦囊

生命只有一次，既然只能活一次，那就不要让自己活得太累，不要自己折磨自己。

要想活得轻松，就需要有一颗平常心，不以物喜，不以己悲。

人生不是演出，请摘下虚伪的面具

不知道从什么时候开始，我们开始在戏台上学会了伪装，将自己真实的情感隐藏起来，戴上了虚伪的面具。人前人后表现得不一样，在不同的人面前戴着不同的面具。为了取悦、迎合别人，我们不断地变换着自己的角色，最终却迷失了自我，忘记了自我。我们自己也不快乐。

相信很多人都有过跟婧涵一样的体验，每天回家后，卸去束缚，会觉得很放松，家里的自己才是真实的自己。

但是，在外面的时候，很多人还是习惯了戴着面具去演戏，知道怎样才能演的精彩。戴面具生活似乎变成了一种习惯心里想说的话到了嘴上就变了腔调；心里想做的行动到了实际中却改变了方向；明明是很讨厌那个人，表面上却装得很欣赏；明明是对一个人有好感，却迫于现实的种种压力而选择逃避；有时候，面带微笑并不一定代表内心真正快乐在不同的人之间游走，在不同的人面前变换自己的角色，唯独忘记了对自己要真实，要保持自我。

周末的时候，厌倦了都市嘈杂的生活，雪慧约了几个朋友去郊区游玩。正是暮春时节，到处都是欣欣向荣的景色。漫步在清凉的江畔，周围是碧草鲜花，面对着一望无际的田野，儿时的欢声笑语好像就在耳边。雪慧顿时觉得豁然开朗，心旷神怡。

雪慧一行人正玩得高兴，忽然看见不远处的水闸上面坐着一位农村打扮的少妇，她目光呆滞，像一尊雕像。眼尖的朋友悄悄告诉雪慧：“那个女人哭了。”雪慧仔细一看，那个女子在默默流泪，后来她从低低的抽泣发展到放声大哭，直到最后的声嘶力竭

雪慧和朋友顿时有点不知所措，他们谁也没有上前劝阻，他们知道女子压抑太久的委屈需要肆无忌惮的释放，所以就只是远远地站在一旁，让她慢慢排解。

等到女子平静下来，雪慧和朋友好心地走到她身边，才知道她是附近村庄的农妇，因为跟丈夫闹了矛盾，所以来此发泄一下。对于雪慧对她的关心，她含着眼泪微微一笑：“没事了，我还要去收拾庄稼，你们放心吧，一切都过去了。”

沿着江畔的小路，雪慧和朋友默默地走着，漫无目的。走了好久，朋友突然说：“我很羡慕她，她委屈难过的时候想哭就哭，不去顾忌那么多。不像我们，每天都戴着虚伪的面具，我也好想像她那样，做一回真实的自己。”

朋友的一番话也是雪慧心中所想的，她已经太久没有尽情地抒发自己的情绪了，生活中，总是有这样那样的顾虑，让她不敢尽情地笑、痛快地哭。

人生只有短短的数十载，如果总是戴着面具，不愿意面对真实的自己，一定会生活得很痛苦。在人生这个舞台上，我们最应该做的是自己，只有做回真实的自己，我们才能开心、快乐。从现在开始，抛去那繁杂的面具，回归真实的自己吧，想哭就哭，想笑就笑。你会发现，做自己才是最快乐的。

幸福锦囊

摘下面具，做回真实的自己，没有欺骗，没有伪装。

定期清理自己的心灵，让自己的内心深处多一些真诚，少一些虚伪。

用一颗真实的心去面对世界，面对他人，面对自己。

人生毕竟不是一场演出，不能仅用戴着面具的表演来搪塞。

太在意外表，反而会成为负担

外貌是一个人的名片，它决定了人们对你的第一印象。因此，人们往往会花很大的精力去追求美丽的外表，尤其是女性，更是重视自己的外貌。常言道：爱美之心人皆有之。追求美丽固然没有错，但是如果太在意自己的外表，有时候反而会成为一种负担。

一个人的能力和相貌之间是不能画等号的，道理人人都懂，但仍有很多人把外表看作生命的全部。外表漂亮的引以为傲，长得丑的甚至不惜牺牲健康去整容，这是十分愚蠢的做法。

正所谓天生我才必有用，每个人都有自身与众不同的气质和特点，正是这些独特之处，才构成了你的独特性。所以，别再因为你的相貌不尽如人意而妄自菲薄，切莫因为不及他人的外表而自艾自怜，这样只能使你一路遭遇囧途。只有自信快乐地做自己，展现真我，才能够拥有优雅而从容的人生。

幸福锦囊

每个人对美的标准是不一样的，千万不要用别人的标准来衡量自己，坦然地接受自己的长相吧！

环肥燕瘦，各有千秋。别花太多时间在自己的外貌上，好好珍惜它，就是好好珍惜自己。

不管外面的世界多么繁华喧嚣，不管别人的要求什么，始终要记住一点，仅靠外表是无法评价一个人的。

别太在意他人，安心做最好的自己

幸福永远是不会光顾那些不珍惜自己所有的人。

生活中，如果你稍加留意，就会听到诸如此类的话：“我真羡慕小王，年纪轻轻就在一家外企做了经理，一个月的薪水抵得上我一年的工资。”“老高真是太幸运了，竟然娶到了市委书记的妹妹。”“我的儿子要是能有邻居小孩那样乖就好了有人羡慕别人身在高位，有人羡慕别人生在一个富贵的家庭，有人羡慕别人的孩子懂事羡慕什么的都有。

事实上，偶尔羡慕一下别人实属人之常情，但是，如果一味地拿别人的长处和自己的短处比较，那么比较来比较去，你就会比较出一肚子的郁闷。

有一天，上帝突发奇想，他想看看世间的万物是否对自己的现状满意，于是就问众生：“如果让你们再活一次，你们还会选择这样的活法吗？”

牛首先开口了：“假如让我再活一次，我愿做一头猪。我吃的是草，挤的是奶，一天到晚还要干那些力气活，可是却从来没人给我一句鼓励的话，天天那么辛苦，有时候还要忍受皮鞭的痛苦。做猪多快活，吃了睡，睡了吃，肥头大耳，生活赛过神仙。”

猪说：“假如让我再活一次，我要当一头牛。虽然每天吃得不如现在好，还要干那些力气活，但是名声好。我们在人眼里就是好吃懒做、傻瓜笨蛋的代名词，连骂人也都要说蠢猪，我们的下场都很惨。”

老鼠说：“假如让我再活一次，我要做一只猫。从生到死都由主人供养，即使每天什么也不干，也有饭吃。不像我们，成天要东躲西藏，过着提心吊胆的生活，还经常饿肚子。”

猫说：“假如让我再活一次，我要做一只老鼠。有一次我偷吃了主人的一条鱼，差点被主人打死，而老鼠却可以在厨房翻箱倒柜，大吃大喝，人们对它也无可奈何。”

老鹰：“假如让我再活一次，我愿做一只鸡，有吃有喝的，有自己的住房，平时还受到主人的保护。哪像我们，一年到头总在外面漂泊，风吹雨淋，还要时刻提防冷枪暗箭，活得多累呀！”

鸡说：“假如让我再活一次，我愿做一只老鹰，可以自由地翱翔天空，而且还可以任意捕兔捉鸡。而我们除了生蛋、司晨外，每天还得提心吊胆，一来怕被主人宰杀，二来担心被老鹰捕获，每天都惶惶不可终日。”

女人说：“假如让我再活一次，我一定要做个男人，什么家务都不用做，下班回家只等着老婆把饭菜端上来就可以了，还可以经常出入酒吧、餐馆、舞厅。”

男人说：“假如让我再活一次，我要做一个女人，即使是不学无术，只要长得漂亮，一句嗲声嗲气的撒娇，一个朦胧的眼神，都能让那些正襟危坐的大款们神魂颠倒。根本就不用像现在这样拼命地在外面打拼，遭受别人的白眼，还得忍气吞声。”

还没等其他动物开口，上帝就哈哈大笑起来，说道：“看来你们都只看到别人的好，却忽略了自己的优点。既然如此，还是一切照旧，你们还是做自己吧！”

人们总喜欢羡慕别人，却忽略了自己所拥有的。很多人总是渴望获得那些本不属于自己的东西，而对自己拥有的却不加以珍惜。其实，我们每个个体之所以存在于世界上，自有它存在的意义；每一个人都拥有自己的优点和长处，也有自己的缺点和短处。因此，安心做自己的人，才是智慧的人。

如果总是把目光盯在别人身上，一味地羡慕他人，抱怨别人拥有的太多而自己所得的太少，就会在失去自己的同时，也失去做人的快乐。这是人生最大的悲哀。

所以，从现在开始，把你羡慕的眼光从别人身上收回来，努力做好自己，将自己的才能发挥到极致，这才是聪明人的做法。

幸福锦囊

只要你足够努力，踏踏实实地做好自己，你就会成为别人眼中羡慕的对象。

你能放下多少，幸福就有多少(1)

一个懂得放下的人，一定是一个幸福的人。因为，只有放下失恋带来的痛楚，放下对敌人的仇恨，放下心中的重负，放下对权力的角逐，放下对金钱的贪欲，放下对虚名的争夺才能在人生道路轻松前行。

放下，是通往幸福人生的必由之路。

放下不满，活着已是莫大的幸福

生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实。

弘一法师走了，从此长亭外，古道边，一壶浊酒尽余欢，今宵别梦寒；古龙走了，小李飞刀不再，一杯浊酒相送，风雨江湖，徒洒万事秋风；海子走了，“从明天起，喂马，劈柴，周游世界”，面朝大海，春暖花开；三毛走了，撒哈拉再也无法承受生命之重，雨季从此不再来；陈晓旭走了，清魂一缕绝尘去，一任忧伤，一任风霜，把盏笑花殇

每天，世界各地都在上演着生生死死的故事，无论是温婉女子还是性情中人，无论是赫赫名流还是无名小卒，无论是腰缠万贯还是一贫如洗，死亡永远都是人类难以逃避的字眼。有生就有死，而活着，就是生命的奇迹。即使我们还要面对繁琐的柴米油盐酱醋，即使我们还要为生计奔走劳累，但毕竟，我们还活着。活着本身就是幸福。

活着，就像我们每天呼吸的空气，虽然在不经意间，不易察觉，却不可或缺。

活着的每一分钟都是不容易的，活过的每一秒都是值得庆贺的。因为，在生命之旅中，我们战胜了无数的天灾、人祸，才有平安、健康、幸福的生活。生命是脆弱的，拥有活着的权利的我们无疑是最幸福的。

你能放下多少，幸福就有多少(2)

幸福锦囊

不管昨天怎样，也不管将来怎样，只要今天还健康地活着，快乐的活着，平安地活着，就是一种幸福。

当你心情烦躁时，不妨趁着夜色渐渐降临，或趁活泼的太阳在头顶炫耀，或趁细雨在微风中洒落，走着，听着，深深吸一口气，用心感受活着的意义。

不去感慨自己出身卑微的家庭，不去感慨为何自己的爱情如此的短暂，更不去感慨工作是多么的艰辛那些卑微，那些短暂，那些艰辛，都吓不倒你只因为你还健康、快乐的活着。

幸福在懂得放手的那一刻来临

幸福来源于我们自己。

从前，有一个名叫刘益良的人，他的父亲做官时得罪了同僚李皓，被李皓借机判了死刑。当时，刘益良年仅18岁，他把父亲草草下葬，然后将母亲安顿妥当，之后就改名换姓，用家财招募刺客，发誓复仇。但是几次行刺都没有成功，这期间，李皓反而青云直上，官职越来越高。

后来，刘益良想到一个计策，暗中在李皓的府邸下挖洞，他只能夜里挖，白天躲藏起来。干了一个多月后，终于把洞挖到了李皓的卧室下。这天晚上，刘益良从李皓的床底下冲了出来，不巧李皓上厕所去了，于是刘益良就杀了李皓的儿子和妻子，留下一封信便离去了。李皓回屋后大吃一惊，晚上也不敢安睡。

刘益良知道李皓已有准备，杀死他已不可能，就挖了李家的坟，取了李皓父亲的头拿到集市上去示众。李皓听说此事后，心如刀绞，心里又气又恨，但是又不能做什么，没过多久就郁郁而终。

李皓因一点个人私怨就将他人置于死地，结果不仅给自己招来杀身之祸，连老婆、孩子都跟着倒霉，甚至是死去的父亲也未能幸免于难。而刘益良从十八岁开始就谋划复仇，除此之外什么也没做成。可以说，这两个人都是不幸的。

人生在世，难免会受到伤害，如果每个受伤害的人都睚眦必报，这个世界会变得十分恐怕。伤害过你的人，你就用几倍的伤害给予他们重创。心理得以平衡之后，有一天你又被伤害，又开始报复。周而复始，你终日被报复充斥，成了报复的囚徒，苍白了信仰，空虚了精神，丢掉了理想，可惜了美德，得到的只是伤害。当我们恨我们的仇人时，就等于给了他们获胜的力量，而这种力量会让我们寝食难安、魂不守舍、心烦意乱，最终甚至引发疾病和死亡。这样看来，报复不仅让我们无法实现对别人的打击，反倒成为对自己内心的一种摧残。紧抓住仇恨不放，幸福便将远离，世间有多少人能够明了，幸福，其实就在懂得放手的那一刻了。

如果我们的仇人知道对他的怨恨使我们筋疲力竭，使我们紧张不安，使我们的外表和内心都受到伤害，甚至使我们折寿的时候，他们不是会拍手称快吗？如果我们这样，岂不是正中仇人的下怀吗？我们岂能让仇人控制我们的快乐、健康和外表？莎士比亚曾经说过：“不要由于你的敌人而燃起一把怒火，让心中的烈焰烧伤自己。”所以，明智的人，都是懂得远离仇恨的人。

人如果能宽容一点，一笑泯千仇，不但能为自己免去毁灭性的灾难，还可以放下心灵的包袱，让自己变得轻松，而生活也能变得更加幸福和祥和。心胸开阔的人，对待任何事情都能“拿得起，放得下”。心胸狭隘的人，却难以做到这一点。

波斯人有这样的谚语：“宽和能克制暴躁，友爱能克制孤僻。温暖的手能用头发牵着大象走。你得用仁爱去面对仇敌，因为破坏和平是有罪的。”佛经云，“若有人因无知的恨而害我，我将用无私的爱来度他”。中国有一句成语：“以德报怨。”所谓“爱生爱、恨生恨”就是这个道理。能够压下心里的怨气，实际上既成就了别人也解救了自己。

幸福的奥妙看似难以参透，幸福的本质，却又是何等的清晰与单纯。放下内心所有的愁怨与不满，潇洒地转身，你便能望见幸福。

幸福锦囊

放下心里的每一个包袱，放下每一个不安，让灵魂在纷繁的红尘中得到宁静的休憩，就是人生的幸福。

幸福是潜藏在我们每一个人心灵深处的精灵，只要轻轻一触，即可感知幸福。

幸福在于失意时的忘却

一次同学聚会，聊到了情感话题，有人这样问：“当爱情远去，回忆的时候，是甜蜜多一点，还是痛苦多一点？”大多数人的回答是“痛苦多一点”，而有一个人却说：“分手了，我记得最多的还是甜蜜，因为我忘记了那些痛苦，留在记忆里最多的还是那份美好的爱情。”

一个人，如果总是沉溺于失意时的伤痛不能自拔，这样的人无疑会生活得辛苦，更不可能有幸福可言。

生活中，我们经常会遇到不顺心的事，时常有烦恼，要做到时时顺心，就要做到放得下，不愉快的事就让它过去，不要放在心上。

很多人在失意的时候开始抱怨，甚至学会了沉沦。如果一个人忘不掉别人给予的伤痛，无疑是在拿别人的错误来惩罚自己。就如失恋，你之所以失恋，不是因为你不够优秀，也不是因为你倒霉，而是你在错误的时间遇到了不适合的人，既然两个人在一起不合适，那分开就是很正常的。如果你在失恋后开始沉沦，那么从沉沦的那一刻起，你的记忆里就会装满伤痛，这样一来，又怎能迎接新的恋情呢？

生活中，有很多的无奈要我们去面对，有很多的道路需要去选择。忘记一些原本不应该属于自己的内容，才能把握和珍惜真正属于自己的！忘记烦琐，为大脑减负，忘记怅惘，为了轻快地歌唱；忘记凄美，为了轻柔地梦想。忘记，是一种伤感，但更是一种美丽。

幸福锦囊

在失意的时候，应当学会忘记，忘记那些不快，忘记那些疼痛，这样，我们才能幸福，才能开始新的生活。

幸福不是得到的多，而是计较得少。

幸福是一种能力，要想生活得幸福，就要学会忘记，忘记曾经的伤害，忘记曾经的苦痛。

学会放下，幸福需要自己成全(1)

对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。

你的生活中是否也发生过类似的事情？年底的时候，老板发给你2万的年终奖，你兴奋地打电话给好朋友，可是在聊天的过程中，你却发现，好朋友的年终奖竟然有10万。听到消息的时候，你突然觉得很沮丧。原本拿到年终奖是一件幸福的事情，但是一比较，你的幸福指数直线下降。其实，一个人幸福与否，不仅取决于个体获得的满足感，还取决于他和他人的比较。通过比较，既得的满足感和初始的欲望就会发生变化。假如你初始的欲望是想买一个小二居，当你拿到房子钥匙的时候，应该感到很幸福。但如果你发现同事在最繁华的商业区买了一个大三居，于是，刚刚涌起的幸福感便随之消失。很多时候，人们不幸福的根源，来源于和他人的比较，当发现他人拥有的超过自己的时候，幸福感就会降低，甚至消失。

如今，虽然我们的生活越来越富裕，但是幸福指数却越来越低，其中一个原因就是，人们喜欢拿自己与那些物质条件更好的人做比较，越比较越觉得自己不幸福。在手机发明之前，人们不用手机照样可以生活得很快乐，但现在如果没有手机，你和别人的沟通就会受限，所以没有手机的人就想拥有一部自己的手机。在过去，没有车照样可以出行，但现在，很多人削尖了脑袋想买一辆属于自己的车社会在不断发展，人们的欲念也不断地膨胀，因此很多人内心充满了焦虑。有人曾这样调侃：现在一般家庭都用上抽水马桶了，而无人匹敌的古罗马帝国国王当时只能蹲石板砌成的茅坑。

曾在报纸上看到过这样一段：“如果你想幸福，只要做一件十分简单的事情就可以了，那就是与那些不如你的，比你更穷、房子更小、车子更破的人相比。”但是，现实生活中有几个人会这样去做呢？很多人在做着相反的事情，他们老在与比他们强的人比，这样一来，人们就会产生很大的挫折感，觉得自己不幸福。

从古到今，很多人都探讨过幸福的真谛，描绘过幸福的奇幻绚丽，但是，仍旧有大部分的人生活得不幸福。如果幸福的本质是“比较”，那么人类该有多么可悲。

幸福到底是什么？或许，幸福不是丰饶的财富，不是便捷安逸的生活，不是物质上的丰足，而仅仅是，内心的安适和满足。

我们总是放不下对利益的追逐，放不下对欲望的渴求，通过比较，我们或者沾沾自喜，或者自惭形秽，殊不知，从你比较的那一刻开始，幸福就已经离你远去。真正的幸福需要我们自己来成全，只有学会放下那些世俗的名利偏见，放下对物欲的执著，我们才能寻找到真正的幸福。

学会放下，幸福需要自己成全(2)

放下内心贪婪的欲念，幸福便会从天而降。

放下名利、爱情、金钱，你才能从生活的桎梏中解脱出来，才能真正地懂得生活，才能体会到真正的幸福。

幸福其实离我们不远，伸出手，你就能抓住它。

我们都有幸福的时刻，只是常常熟视无睹(1)

生活是现在时态，重要的是处理好手头上的事，而不是后悔过去、担心未来。

在生活中，每个人对幸福的诠释各不相同。许多时候，人往往对自己的幸福熟视无睹，对别人的幸福却印象深刻。

在一个山村里，有一对老夫妻生育了两个女儿。两个女儿都长得很漂亮，后来，大女儿由父母做主，嫁给了同村一个忠厚老实的男人，二女儿自由恋爱，找了一个自己喜欢的男人。婚后，姐俩各自过着自己的小日子。姐姐的生活虽然忙忙碌碌，忙碌中却充满着幸福与快乐。但是时间久了，激情没了，就剩下琐碎的油盐酱醋茶，姐姐心里开始嘀咕：这日子太平淡无味了，还是妹妹好，丈夫是自己找的，小两口每天成双成对，闲暇的时候还会出去游玩。她在心里暗暗发誓，以后自己的女儿结婚，对象一定要让她自己去找，自己绝不干涉。

可是，妹妹的日子是否真的如姐姐想象的那般好呢？答案是否定的。刚结婚的时候，妹妹的确跟丈夫很恩爱，但是，激情过后，生活归于平淡，两人开始有了争吵，虽然吵得并不是很厉害，但这也影响了夫妻二人的感情。妹妹开始羡慕起姐姐来，虽然姐姐跟姐夫是父母做主结婚的，但姐夫脾气好，即使姐姐发脾气，他也会让着姐姐，两个人根本就吵不起架来。妹妹心想，姐姐的日子过得真舒服，我以后要是有了女儿，我一定要帮她找一个忠厚老实的男人，踏踏实实的过日子。

这姐俩，眼里看到的都是对方的好，都觉得对方的生活才是幸福的。其实，生活中，很多人都像这姐俩一样，都认为别人的生活是幸福的，实际上，在别人眼里，自己也是被羡慕的那个人。

尽管很多人都没有感觉到自己的幸福，但幸福确实实实在在地存在着。

从前，有一个国王，他总觉得自己生活得不幸福，于是就向大臣们请教，如何才能成为一个幸福的人。有人告诉他，找到一个生活幸福的人，然后将他的衬衫带回来。国王听后，派自己最得力的大臣四处寻找自认为幸福的人。

三个月的时间过去了，大臣还是没有找到一个幸福的人。每遇到一个人，大臣都会问他：“你幸福吗？”人们的回答总是不幸福。而不幸福的理由多种多样：“我没钱，我没亲人，我得不到爱情 ”就在大臣不再抱任何希望，打算回去向国王请罪的时候，对面的山冈上，传来了悠扬的歌声，歌声充满了快乐。大臣循着歌声走了过去，只见一个乞丐躺在山坡上，沐浴在金色的暖阳下。

“你感到幸福吗？”大臣问那个乞丐。

“是啊，我感到很幸福。”乞丐回答说。

“你的所有愿望都能实现？你从不为明天发愁吗？”

“是的，你看，现在阳光温暖极了，风儿和煦极了，我肚子又不饿，口又不渴，天是这么蓝，地是这么阔，我躺在这里，除了你，没有人来打搅我，我有什么不幸福的呢？”

“你真是个幸福的人，请你把自己的衬衫送给我们的国王，他会重赏你的。”

“衬衫是什么东西？我从来没见过。”乞丐的回答令大臣错愕，一个幸福的人竟然是一个连衬衫也没有的人。

生活中，很多人都有这样的一种错觉：幸福总围绕在别人身边，烦恼总纠缠在自己心里。学习不好的学生以为考了高分就是幸福的，贫穷的人以为有了钱就是幸福，身患重病的人以为身体健康就是幸福那么，那些考试得高分的人、有钱人、身体健康的人，是不是就是幸福的呢？如果你去问他们，他们的回答可能也不是你预想的那个。

卞之琳在《断章》中说

你站在桥上看风景

看风景的人在楼上看你

明月装饰了你的窗子

你装饰了别人的梦