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①叩齿--健齿、强身;
②揉腹--增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要;
③“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用;
④饮水-促进血液循环,而且润肠、通便;
⑤深呼吸;
⑥排净大便;
⑦远眺四方;
⑧吃好早饭。
来自: 心情驿站123 > 《养生》
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