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如果你今早怎么也起不来床，科学家们已经给你想了一个很好的借口——你可能正在遭受假后时差。 据称周末的懒觉会让你在开始新的工作周时特别疲惫，许多人直到周三都晕晕乎乎的。 直接的症状就是记忆力下降，反应速度变慢，这就解释了周一早上普遍存在的反应迟钝现象。
一项关于睡眠模式对反应时间的影响的研究显示，两个小时的改变就会让你下周的情况变糟 研究显示，长时间反复改变睡眠模式会导致发胖、更加依赖香烟和咖啡因。 芝加哥Rush大学对睡眠模式对反应时间的影响进行了研究，研究显示，睡眠模式改变两个小时，就会让你下周的情况变糟。 根据《应用人体工程学》杂志报道，在该项研究中，受测试的对象被要求在屏幕上出现圆心时按按钮。 意料之中的是，他们白天的反应比晚上慢——但是，在他们经历过与周末睡懒觉周一早起类似的睡眠模式后，他们的反应要更慢。 研究负责人Helen Burgess称：“周末睡懒觉仅仅是把人的生物钟调晚了——这本身并不是什么问题，但周一早上我们被粗暴地叫醒，要把生物钟一下子调早，这就是问题了。”
周末睡懒觉会让我们在开始下周的工作时十分疲惫 “假后时差”这个词是德国研究人员Till Roenneberg发明的，他发现这种现象会提高人们酗酒、吸烟、依赖咖啡因的几率，从而给人的健康带来威胁。 由长途旅行导致的时差我们大多数人之后偶尔经历，但假后时差我们每周都有可能感受到。 他的最近的对65,000个男性和女性的研究显示，周末和工作日睡眠时间不一致的人超重的可能性会比每天睡眠时间规律的人高三倍。 |
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