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看《和平战士》的感悟和摘抄：
丹·米尔曼
他一直在追求着他的奥林匹克梦想，担心着他的双腿与参赛资格，他的生活、行为都在向这一目标进发，一直在路上，没有时间感受生活、感受当下
他有着深深的焦虑和恐惧，以至于时刻从生活中被惊醒
担忧已经深深地根植于他的潜意识中，时刻招唤他
感悟
人们对于不符合自己习惯的或不理解的行为、做法，通常先表示愤怒，可能在心里，也可能在行为
用放大镜、放慢镜头观察生活、感觉生活、享受生活
对于突然出现的突兀怪异行为，首先要接纳，然后要思考
困惑、迷惘是走向内心的前提，就像黎明前的黑暗，黑的越深沉天亮得越快
人们在痛苦之后清醒之前，往往会退回到温暖的小窝里，舒服、安逸、理所当然的快乐生活，选择着一切认为对的事情，痛苦被拿来遗忘，甚至被拿来厌恶、丢弃，这就是被大多数人所奉行的生活准则、行为标准或者叫价值观
有时候灾难是上天给你重新开始的一个美好契机，请好好把握它
生活在一瞬间颠覆的时候，你会选择什么
无声的力量更强大
人最大的敌人是自己，在认识自己以后，人最大的朋友也是自己
放弃一个自己，开始一个新的自己，是痛苦的蜕变，能感觉到皮一层层的从身上脱落、剥离，疼，但之后就可以重新上色、着墨，重新用心画一个真的自己
苏格拉底&丹的对话
2 “慢慢来，你才会品味到精髓”
2 “希望你不要从你的外部世界收集信息，而开始从你的内心进行收集”
2 “人们并不是他们所想的那样，可他们学得自己是，这就给他们带来了各种悲伤”
2 “大脑中再多的想法，也不能比你鼻尖上的一个雀斑更能反映你自己”
2 “学会扔掉大脑里不需要的想法”
2 “当时，你全身心的投入到你的经历中”
2 “你的思想又被填满了，你遗漏着一切正在发生的事情”
2 “有时候你得发疯，才能变得理智”
2 “凡事均有意义，是否去找寻它的意义，由你自己决定”
2 “从来不可能没有事情发生，从来都没有平凡的时刻”
2 “世界上没有更好，你永远不会更好，同样地，你也永远不会比谁更差”
2 “习惯是个问题，你要做的就是对自己的选择有自觉，并为自己的行为负责”
2 “每个行为都有它的代价和乐趣”
2 “人生是个选择，你可以选择成为受害者，或者你想成为的任何人”
2 “生活有三条准则，矛盾、幽默和变化；矛盾，生活是个谜，不要浪费时间试图解开；幽默，保持幽默感，特别是自我幽默，那是最重要的力量；变化，懂得没有事物是静止不变的”
2 “旅程才是带来快乐的礼物，而不是目的地”
电影《和平战士》对话
索特拉克斯：知识跟智慧是不一样的。
丹米尔曼：有什么不一样？
索特拉克斯：你知道怎么清理挡风玻璃吗？
丹米尔曼：知道。
索特拉克斯：用你的智慧去清理吧。
······
索特拉克斯：你只练习体操，而我练习所有。
······
索特拉克斯：所有人都在告诉你该做什么，这样做才对。他们不想让你发掘自我。他们要你相信他们想的。我要你停止听从外面的声音，试着从内心找到答案。人们害怕自己的内心世界，但那是唯一能找到解答的地方。你为什么会失眠？也许是夜深人静时，你一个人躺在床上，没有人围绕着你，然后你开始觉得害怕，突然发现所有事情都很····空虚。告诉我，你想不成为一个只会跳上吊环，完成训练动作的人。告诉我，你想成为一个能善用智慧和身体的人。而这是大部分人都没有勇气做到的。我就会训练你，成为真正的战士。
索特拉克斯：你周遭总是有事物在发生，抛开杂念，他们会让你无法专注在关键的事物，此时此刻，就在现在，就在当下。当你能够体会个感受，你会对自己能力，大吃一惊。
·······
丹米尔曼坐在破车顶想到的最有价值的事·····
丹米尔曼：你最难爱上的人，通常是你最需要的人。
丹米尔曼：总是有事情在发生，每个时刻都是不平凡的时刻。
······
在酒吧
索特拉克斯：我们比那些，不知道我们在想什么不知道我们在做什么的人更好。
索特拉克斯：没有什么“更好”。你永远不会更好，同样的，你也不会比别人更差。习惯会造成问题，你需要做的是，了解自己的决定，然后做出行动。
索特拉克斯：你怎么确定现在跟你说话的我，不是你的直觉
索特拉克斯：每个行动都有其代价和欢乐之处，能够体会两者，成为即合乎实际，又能为自己行为负责的人。
······
在遭遇打劫后，索特拉克斯把两人身上的值钱东西都送给了劫匪。（这个地方很有趣哦）
索特拉克斯：在青春期，死亡代表二元论。没必要特别去担心死亡。死亡并不可悲，可悲的是，大部分人没有认真活着。
······
车祸后丹米尔曼的感悟和索特拉克斯的开导
丹米尔曼：对自己做的每件事情心存感激，生活别马马虎虎的，我感到恐惧，但是我感觉丢弃了过去的包袱，我知道该做什么正确的事情。
索特拉克斯：当你感觉到恐惧的时候，就使用“宝剑”。不要犹豫，把脑袋切成碎片，攻击所以后悔和恐惧，不管是过去的还是未来的。
索特拉克斯：战士不会放弃自己热爱的事物，他会从所作所为中找到爱。战士并不是完美无缺，战无不克，刀枪不入，而是绝对的无敌，这才是真正的无畏无惧。
索特拉克斯：意外也是一种训练！生命就是不断的选择。你可以选择作为你个受害者或者是任何人。战士采取行动，傻瓜只做反应。没有开始或结束，只有行动。
······
丹米尔曼想拿金牌想恢复训练但被教练否决
索特拉克斯：如果得不到想要的东西就会受苦，就连得到正好想要的东西，仍然会受苦，因为你无法永远拥有它。
丹说拿金牌是他的梦想
索特拉克斯：你并不是屈服于梦想，你屈服在一个你没有而且也不会有的事情。接受你无法控制的事实。看看你怎么会这样？你有可能，或者不可能参加奥林匹克。你也有可能，或者不可能在比赛中表现杰出。只有一种可能会发生。
······
索特拉克斯带丹去爬山，索特拉克斯给丹定了三条规则
幻想、幽默感和改变。
幻想：生命本身就是个谜团，别花力气去解。
幽默感：保持幽默感，尤其是跟自己有关的事物。这是所有力量的来源。
改变：没有事物能无法永远保持不变。
爬了三个小时的山，就为了脚下的一块石头，索特拉克斯自有他的解释：
是旅行带来了快乐，而不是目的地。
······
影片最后的无言对话
—“你身在何处，丹？”
—“就在这里”
—“身在何时？”
—“此时此刻”
—“你在做什么？”
—“活在当下”
在我看来，这是一部讲三法印（诸行无常，诸法无我，涅盘寂静）以及禅宗的“活在当下”的电影。但是由于有帅哥担纲，加上神秘的苏格拉底，以及成功-失败-成功的情节，让人印象深刻。苏格拉底也许是幻觉，也许是我们真正的老师。丹在钟楼上遇到的那个自己确是每个人心上蒙上的重重污垢，剥落它，很痛苦，但是，被他拽着，只能堕入无尽的黑暗。
其中的台词摘录如下：
在校园里，苏格拉底说：“要全神贯注，事情都在发生。活在当下，不沉溺于过去和未来，否则就错失当下。”他帮助丹用全新的眼界看待校园，丹发现，人物是鲜活的，色彩鲜艳，好像东西都跳了出来，争先恐后的的扑过来。苏格拉底说：“总是有事情在发生，每个时刻都是不平凡的时刻。”
后来丹发现“你最难爱上的那个人最需要的人”
“知识和智慧不一样，智慧是行动”
“死亡并不可怕，可怕的是大多数人都没有认真的活着。”
“对自己做的每件事情都心存感激，生活不要马马虎虎。”
苏格拉底(S)要车祸后的丹(D)开始体操训练的时候的对话。
S-战士并不是完美无缺、战无不克、刀枪不入的人，而是绝对的无敌。这才是真正的无惧无畏。
D-你觉得我可以做那种训练？我出过意外？
S-意外也是一种训练！生命就是不断的选择。你可以选择做一个受害人或是任何人。
D-简单的忘掉发生在我身上的事？
S-战士采取行动，傻瓜只是做反应。
D-如果我办不到呢？
S-那是未来，摒弃这个想法。
D-我们要怎样开始？
S-没有开始或结束，只有行动（doing）。
丹无法参加奥运会，沮丧又愤怒。
S-几乎所有的人都像你一样遭遇相同的困境，丹，如果得不到想要的东西，就会受苦，就连得到正好想要的东西，仍然会受苦，因为你无法永远拥有它。
D-你觉得我办不到吗
S-这不重要
D-他说我百分之百能通过。
S-你不需要他或任何信件，才能跳上吊环，做你热爱的事。
D-不，我需要！我说得是跳上吊环拿到金牌！我真的需要！
S-“金牌是我的渴望”“只要我得到它，我就会快乐”听听自己说的！
D-这是梦想，苏格拉底。我无法想象梦想是不好的。
S-你不是屈服于梦想，丹。你屈服在一个泥没有而且也不会有的事情-控制。接受你无法控制的事实，看看你会怎样？你有可能，或者不可能参加奥林匹克，你有可能，或者不可能在比赛中表现杰出，只有一种可能会发生。
D-我早就决定要放弃训练，但是你仍然不放弃，告诉我要重新训练！这就是我热爱的！
S-要得到金牌？生活在你可能失败的恐惧中？那就是你热爱的？
D-不对，是梦想站上比赛场地然后获胜。所以尽管我跌倒了还是会努力尝试。……我确定是我热爱的。我很抱歉。我以为我够坚强，其实没有。因为我真的试着放弃一切。但我做不到。
S-我告诉你，战士永远不放弃自己所热爱的！
苏格拉底带丹上山，说是要给他看一样东西，丹很期待。爬山时，苏格拉底说：“只有三条规则：幻象，幽默感和改变。幻象，生命本身是个谜团，别花力气去了解。幽默感，保持幽默感，尤其是跟自己有关的事物，这是所有力量的来源。改变，没有事物能永远保持不变。”
爬上山，丹发现没有特别的东西，只是脚下一块普通的石头，失望。然后明白:“是这趟旅程带给我的快乐，而不是目的地。”
上场前，队友汤米向丹询问魔法是什么，丹说：“把你脑袋里的垃圾都扔掉，别管自己能不能达到目标。只要你一站上去，就扎扎实实的完成每个动作。跟金牌无关，跟你爸爸对你的期望无关。跟任何事情都无关，专注在那个时刻。”队友却继续紧张的诉说对金牌的祈望。丹看着他，象看着过去的自己，困在无谓的担忧中。
丹上场比赛，关键时刻，回忆起和苏格拉底的对话：
S-Where are you, Dan?
D-Here.
S-What time is it?
D-Now.
S-What are you doing?
D-This moment(活在当下).
附，经典台词：
"Everything has a purpose,and it's up to you to find it."
每件事情都有他的意义，在于我们去发现他
"There's never nothing going on.There are no ordinary moments."
随时都有有意义的事情发生，每个时刻都是不平凡的时刻
"The habit is the problem,all you need to do is be conscious about your choices and responsible for your actions."
习惯会产生问题，你所要做的是要认清你所选择的，并为此付诸行动
"That the ones that are hardest to love are the ones that need it the most."
你最难爱上的人（或事物），通常是你最需要的人（或事物）
" There is no starting or stopping,only actions."
没有开始和结束，只有行动，只有过程
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