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大暑节气天气很热，但我到现在都没有用过空调，连电扇都极少用。我就是一个畏寒的人，这热天对我真合适。今年能穿单裤凉鞋过夏天，是我之前做梦都没有想到过的事。 今天午后拉筋，起身时发现立柱居然有两滴水珠子，仔细一查，原来这是腿上出汗挂上去的。近两三年来，我的腿一直都没有出过汗。这就是一年多来坚持拍打拉筋养生调理带来的实实在在能感觉到和观察到的良好效果。 养生要顺应节气，夏季养生要注意养心，因为夏季是个消耗的季节。 《黄帝内经》中有一句话叫：“逆夏气，则太阳不长，心气内洞”。也就是说，夏天不注意养心，不注意顺着夏天的自然规律生活，就会出现“心气内洞”的现象，就是说心气已经出现了一个窟窿，如果不赶紧补上，“则伤心，秋为痎虐，冬至重病”。意思就是逆着夏季养生的做法所产生的不良后果，会延续到秋天和冬天，秋季容易患抑郁症和心脏病，冬天病会更加严重。 而事实上，就算是身体非常健康的人，能不用空调也是不用空调为好。很多人在夏天猛吹空调，这就是一种“逆夏气”的行为。因为在天气火热的时候给身体一个强烈的寒凉刺激，会给心脏发出一个错误的信号，使其忽然停止散热，减慢工作。大家都知道，变速跑比匀速跑要累得多，总是如此，心脏能不累吗？ 在饮食上，过食冷饮、凉菜等寒凉食品也是迫使心脏进行变速跑。而苦入心，可吃一些苦味的食物，例如苦瓜、苦茶等。心阳不足的人，可吃点人参、黄芪。心阴不足的人，可以吃一点桂圆、大枣、莲子等。 在夏季还应注意少思寡欲、静养护心。化点时间静静地坐着，闭上眼睛，舌头抵上颚，什么都不想，但也不能睡着，这是医、佛、道都推崇的养生方法。 |
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