导读:到底是你的努力不够,还是方法出了错?其实,有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石,你需要的是适当改变策略! 每天瘦一斤9个妙招快速减肥 到底是你的努力不够,还是方法出了错?其实,有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石,你需要的是适当改变策略! 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可) |
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