人到老年都期盼着有个健康的身体，以求既少给晚辈增添麻烦又能欢度晚年。然而，进入老年后由于自然规律的不可逆转，至使各个器官都在慢慢的衰老，抵御疾病的能力也相对减弱。这就需要老人们学会自我调整，使不再年青的身体在心理上变成年青。心理年青了，就会延年益寿。
下面就是老人们要做到的几点： 1、巩固自己的爱情： 俗话说：“少年夫妻老来伴”。越是年老越要珍惜自己的爱情。要做到老年夫妻朝夕相处，互相体贴、互相照顾。那种认为：都这岁数了，夫妻感情已经无所谓。这是错误的。虽说没有了年青时的激情，但，终究是一日夫妻百日恩的伴侣，能够朝夕相处心理上就是最大的满足。千万不能两个儿子各负一个老人，而使两个老人分开。否则，人为的就会给老人制造一种苦恼。既使老人出于脸面不表出任何反感，在心理上也会留下无形的创伤。 2、珍惜身边的亲情： 俗话说：“人老了，稀罕人”。越是年老越是稀罕人、挂念人、特别是隔倍人。这就请老人身边的人多做配合，以满足老人的心理。老人对身边的亲情要多给点体贴和关怀，少给点娇惯与宠爱。做老人的给晚辈要多留一些空间，尊重他们的选择，少干预他们的生活。这样，才能使自己的儿孙满堂永远充满欢乐；永远是一个合睦的乐园。 3、增进友情： 俗话说：“人到老年，害怕孤单”。老年人要广交朋友，多与朋友相聚，或结伴郊游，或串门聊天。切记不能背后议论别人的短处或缺点。要以‘三人行必有我师’的虚心态度互相取长补短，这样才能增进友谊、心情愉悦、兴致盎然。 4、平和心态： 俗话说：“心宽如‘菩’一笑过，心净似‘佛’善字守”。待人心胸要豁达大度；逢事要淡然置之。勿与别人争高低，更不能相互攀比。听到不喜欢听的话或看到别人做出不符合自己的事，都要一笑了之。要认为自己的生活永远是‘比上不足，比下有余，我挺幸福、我挺满意’。这样才能知足常乐、才能活得更有意义。 5、丰富生活： 俗话说：“快乐不快乐，全靠自己找”。人到老年要培养自己的业余爱好，从而寻找生活乐趣、树立精神支柱。琴棋书画、种花养鸟就是最佳的选择。如果再能学会电脑，或在网上周游世界更多的了解国家大事；或在网上结交朋友更好的道道家常。这样，生活就会更加丰富多彩、心胸就会更加宽敞豁亮。 6、提高语言艺术： 俗话说：“一语重千斤，语重情意深”。语言是表达情感的工具，也是一门艺术。同样一件事，使用不同的语言，也会感人，也会伤人。感人了这是我们想要达到的目的；伤人了就要想一想你使用了什么样的语言。所以，要认真的在语言修养上苦下工夫以提高自己的素质。只要你的态度诚恳了、心地善良了、语调温和了、言词不是挖苦了、用语不是奉承了，之间的感情也就加深了、之间友谊也就更加巩固了。 7、跟上潮流： 俗话说：“人老心别老，跟上潮流跑”。来到世上是老天的恩赐、也是人类中的一员。要珍惜自己的生命也要端正自己的人生观。要注意自己的穿衣打扮。你的一举一动在家中就是表帅和风范；你的仪表在社会上就是你的人格和尊严。衣帽整洁才能更具活力、仪表落落大方才能风度翩翩；谈吐诚恳、道德高尚才能更加平易近人。 8、不能任性： 俗话说：“老人就是老小孩”。随着年令的增长，老年人就会无形中多了一些坏毛病。唠叨增多了、脾气变坏了、忘性增强了、听力下降了、行动迟缓了，从而变成了老小孩。要知道,这些现象都不是故意的，旁人要宽容、要理解。本人也要自知之明，不要自以为是。要时刻提醒自己，我是不是过于唠叨了？我的脾皮是不是挺坏了？要自律，不能放任自流的由着自己的性子来。尽量多做些力所能及的灵粹活儿。这样既减轻了别人的负担也是锻练身体的好机会。 | 
