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可以暖宫的食物常见的有： 1、红糖姜茶：可以起到暖宫、活血的作用。姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。长期服用能让经血通畅，暖宫。 2、黑豆汤：能够促卵泡发育，同时补充雌激素。黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤，大概慢火煮1小时左右就可以了，豆子比较软了，每天吃50颗左右，吃的时候可以就着一小碗汤，从月经干净完了以后开始喝6-7天。 3、黑豆：可以补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可适当少放一点盐,从月经结束后第一天起，吃47颗，连吃6天 般看中医较妙，但如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。
比如，在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。 此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。。从月经结束后第一天起，每天红糖 生姜粉冲水喝
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