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老 人 快 速 消 气 法 "352" 当老人生气時,气体在体内处于一种紊乱状态.专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来.调神顺气养生主要包括以下几个
方面:
一是难得糊涂: 还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧.
二是顺应季节: 春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄.让精神隨外界环境而变化.
三是节制情感: "忍一時之气,免百日之忧".
四是要有精神寄托: 可以欣尝音乐,也可以养花养草.老人只要有了精神寄托,就会对生活充滿伩心,減少不必要的生气.此外,过
于爱生气的老人,也有可能是患了"老年抑郁症" .据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%--10%,患有高血压,
冠心病,糖尿病的老人,发病率更高达50%.
老人要想调整心态,每天一定要做到"352": 大笑3分钟,笑可以缓介疲劳,减少压力,邦助肺脏扩張,促进消化,让抑郁慢慢减少;忘
却烦恼5分钟,告诉自己"人间本旡事,庸人自扰之",放下烦恼会感觉无比轻松.生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原
谅别人也就是原谅自已.
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