⒈ 体重超重
体重指数为体重(公斤)÷身高(米)的平方,体重指数在20至24.9之间为健康,25至29.9 为超重,30及以上为肥胖症。体重指数每增加1,5年内发生高血压的危险性增高9%。近年来由于生活水平的提高及饮食结构的不合理,胖子越来越多,这是高血压病发病增多的一个重要原因。
⒉ 膳食高盐
钠的摄入量与血压的升高有很大关系。我国北方地区每人每天平均吃盐量为12~18克,南方地区为7~8克,这正是北方高血压病发病率高于南方的一个重要原因。另外,我国人群钾、钙、动物蛋白的摄入不足,也加重了钠对血压的不良影响。
⒊ 中度以上饮酒
中美心血管病流行病学合作研究表明,男性持续饮酒者比不饮酒者,4年内发生高血压的危险性可增高40%,我国中年男性的持续饮酒率为30%~66%,这是一个非常高的数字
4. 吸烟
吸烟可心在短期内使血压升高,已有充足证明吸烟与心血管病有关,研究表明,高血压患者戒烟后可大大降低并发心血管疾病的危险,另一方面高血压患者若大量吸烟,则出现心脏病以及因心脏病致死的危险性增加。
5. 高脂高热量饮食
高脂高热量饮食是造成动脉粥样硬化和肥胖的重要因素。
另外,紧张刺激,缺少锻炼也可导致血压升高。
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