怀孕期间注意饮食习惯

刚怀孕的注意事项有哪些

初次怀孕的女性，在身体和心理上，刚怀孕的注意事项有哪些，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体  刚怀孕的注意事项有哪些，怀孕时要注意的事项

1、刚怀孕的注意事项有哪些，食品方面：猪肝、大枣、血豆腐是孕妇补血的重要食品，但大枣最好熟吃，这样比较容易吸收；肝每次不要吃很多，要少量吃；血豆腐是血制品，也可以吃。另外，蛋最好煮着吃，这样最容易吸收，鹌鹑蛋也可，但最好不要超过三个；

2、孕妇建议每天两次户外活动，每次不少于30分钟；

3、补钙方面：补钙药是在饮食之外的钙补充剂，不要因为某天食物中的钙含量比较多，就可以停服，这样是不对的，但也需要根据个人排便情况酌情增减。

4、如睡前有喝牛奶的习惯的孕妇，建议牛奶在睡前40分钟时喝，这样可以给胃肠一个消化的时间，不至于入睡后肠胃还在消化，影响睡眠质量；另外睡前喝奶也会增加起夜的机会，影响休息；

                                                                               不利于胎儿健康的工作有哪些
，现在的职业孕妇可多了，有时候因为工作原因要到分娩前才能休息，不过准备怀孕的妈妈可要注意了，孕期适当工作是有利于分娩的，不过怀孕之前和怀孕期间一定不要做以下七种不利于胎儿健康发育的工作哦。

 1、不利于胎儿健康的工作有哪些，频繁弯腰、下蹲或攀高的工作。

长时间蹲位或弯腰会压迫腹部，影响胎儿发育，引起流产、早产。孕晚期，行动不便，且常伴有下肢浮肿，更不适宜参加这类工作。

2、高空或危险作业。

有跌落危险的作业，距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业不宜参加。

3、接触电磁辐射的工种。

研究结果表明，电磁辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电磁辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员要加强防护。

4、不利于胎儿健康的工作有哪些，高温作业、振动作业和噪声过大的工种。

研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。

5、繁重的体力劳动。

繁重的体力劳动消耗热量很多，增加心脏的血液输出量，加重上班族孕妇的负担，会影响胎儿的生长发育，甚至造成流产、早产。

6、不利于胎儿健康的工作有哪些——接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。

化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，严重危害母子健康。化学物质中的铅、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮气、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空气中的浓度如超过卫生标准时，上班族孕妇不宜在此环境下工作。

7、医务工作者。

这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

                                         手机对孕妇有哪些伤害呢，很多妈妈们都问手机辐射到底对怀孕期间的孕妇有什么伤害呢，手机辐射具体对孕妇有什么伤害呢，手机对孕妇的伤害有哪些呢，手机通过电磁波进行信息传递，这些电波就被称为手机辐射。手机辐射靠SAR值来衡量。手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。

手机对孕妇有哪些伤害，特别是剩下一格电的时候，辐射度是平时的2-4倍。特别是怀孕6个月以前的孕妇，由于胎儿还没有完全成型，辐射对胎儿的影响非常大，千万不要把手机放在肚子旁。

                                         手机辐射对孕妇有哪些伤害，电磁辐射对人体主要有6个方面。

1、影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

2、可导致儿童智力残缺。有专家认为电磁辐射也是影响因素之一。世界卫生组织认为，计算机、电视机、移动电话的电磁辐射对胎儿有不良影响。

3、它极可能是造成儿童患白血病的原因之一。医学研究证明，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变。

4、能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。

5、影响人们的心血管系统，表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。　

6、对人们的视觉系统有不良影响。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，白内障等。

                                                                         孕妇能不能右侧睡觉

很多准妈妈问，孕妇能不能右侧睡觉，孕妇睡觉的时候孕妇能不能右侧睡觉，胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势。

孕妇能不能右侧睡觉，左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

孕妇能不能右侧睡觉，孕妇最佳睡姿：左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　解析保胎药有哪些及影响这是一些准妈妈们常关注的话题，那么生育健康网整理了保胎药有哪些的资料，从而告诉您保胎药对胎儿有何影响?下面要介绍的内容系用保胎药有哪些须注意?希望对您有帮助，请阅读参考。

　　解析保胎药有哪些及影响

　　保胎对多数已孕女性来说并不陌生，尤其是有流产历程的女性，所以就对保胎药情有独钟，而您是否对其有所了解呢?或是您用过保胎药呢?无论怎么样，都想请您花点时间好好地阅读下该文章的内容介绍，而所要介绍的相关内容如下所示：

　　保胎药一般常用的有保胎丸，保胎灵胶囊，黄体酮等药物，可以起到保胎作用。

　　黄体酮，用法是每次20毫克，每日深层肌肉注射1—2次，用到出血停止后一周左右再停药;

　　维生素E，每次10—20毫克，每日3次口服;

　　另外，还可选用具有固肾安胎作用的中药。

　　按临床经流产分为习惯性流产、先兆流产、难免流产、完全流产、不全流产、稽留流产、感染流产等7种。其中使用保胎药指征的有先兆流产和习惯性流产两种，因为其它流产已不能继续保胎。医学上是这样的情况：一是对因黄体功能缺陷、孕激素不足造成可能流产，B超图像提示为活胎的孕妇，可进行保胎。

　　习惯性流产：是指自然流产发生3次以上者。流产经过根据妊娠时间的长短，与其它一般流产相同。怀孕后为防止再发生流产，可用维生素E，每次10—20毫克，日服3次;黄体酮，每次深层肌肉注射10—20毫克，每周注射3—4次。

　　对以上两种流产，也可根据辩证使用中药进行治疗。如妊娠后，阴道少量出血，伴腰痉痛，小腹坠痛，两腿痉软，小便次数多，夜尿多甚至失禁者，多因肾虚所致;在妊娠初期，出现阴道少量出血，伴有腰，请保留此标记。)腹胀痛或坠痛，精神萎靡不振，面色光白浮肿，心悸气短者，多因气血虚弱所致，可用人参9克、黄芪10克、杜仲、白芍、熟地各6克，白术5克、陈皮、甘草各3克，每日一剂，水煎分2次服，以补气养血，固肾安胎;在妊娠期间出现阴道出血，胎动下坠，腰腹胀坠痛，伴有心烦不安，手足心热，口干咽燥，或有潮热，小便短赤，大便干燥，舌有黄胎者，多因血热所致，可用生地10克、熟地15克、黄芩6克、黄柏5克、白芍12克、川断9克、山药9克、甘草6克，每日一剂，水煎分2次服，以滋阴清热，养血安胎;如果因外伤所致，可用熟地、白芍、川芎、党参各20克、黄芪、当归各15克，每日一剂，水煎，分2次服，以补气和血，固涩安胎。

　　另外，在使用保胎药的同时，应注意卧床休息，减少妇科检查，禁止性生活，以便提高疗效。

　　保胎药的影响

　　保胎药对胎儿的影响较小。因为它属平滑肌松弛剂，使用保胎药有可能引起心跳加速，呼吸困难等副作用，也可能使人血压降低，如果反应严重，还可能造成肺水肿或心肌衰竭，但是出现这些副作用症状的几率是非常低的，而且多半是使用针剂安胎药比较可能有问题。

　　所以，对有流产或早产迹象的孕妇使用安胎剂还是不应过于担心的。但是，它毕竟属药类，医生会根据孕妇可能的流产或早产原因来决定是否必须使用安胎药。

　　但准妈妈须注意下面几点

　　一、保胎忌滥用黄体酮

　　黄体酮，在医学上也称为“孕酮或性激素”。在医疗方面，过去保胎治疗常规应用黄体酮，在临床医学上，把此药作为一种主要保胎手段应用。但是，近年来，国内外有关专家呼吁：和所有的药物一样，保胎忌滥用黄体酮。

　　从药物疗效和作用方面看，使用黄体酮后，可使子宫肌肉松弛，妊娠子宫对外界刺激反应能力出现了减弱的情况，有利于受精卵在子宫内的生长发育。它只适用黄体功能不足所致的先兆流产和习惯性流产。但是，需要指出的是，不做内分泌测定就用黄体酮保胎，自然不能行之有效，还可能适得其反。近年研究发现，一方面黄体酮可致胎儿发育畸形，尤其是对男性胎儿，早期应用此药，会影响胎儿性腺发育及外生殖器官异常;另一方面还会抑制子宫收缩，削弱孕妇自然完全流产的能力，从而导致死胎留滞过久，即“过期流产”。因此，现国内外多数专家已不主张用黄体酮保胎。

　　二、忌服用明党参保胎

　　明党参，别名明沙参、粉沙参、山花、花根、山萝卜等，为伞形科植物明党参的干燥根。在我国农村有部分地区，在妇女怀孕时，家人常以明党参炖鸡给孕妇食用，意在养神安胎。其实，这种做法是错误的，孕妇服用明党参，不但没有安胎作用，反而对身体有害。

　　在怀孕期间，由于孕妇脾虚而泄泻，在这种情况下，如果再服用明党参，不仅会增加胎动的频率，而且还会危害胎儿的健康。我国传统中医学认为，明党参性味甘、微苦，微寒，人肺、脾、胃、肝经，具有润肺化痰，养阴和胃，平肝，解毒的作用，因能润肺而清燥热，适用于胃热津亏之反胃呕逆，根本没有安胎的功能;此外，在妊娠期间的胎动不安，大多由于气血虚弱或肾虚所致，临床中医在治疗方面，以补虚固胎为主。需要指出的是，药物研究表明，明党参既无补虚之功，又无安胎之效。

                                            怀孕多久有胎心 怀孕多久会有胎心

正常有胎心搏动是50-60天，B超检查只能在妊娠5周后可以看见孕囊，妊娠6周时妊娠囊检出率达100%。妊娠6—7周可见胚芽，胚芽径线2mm时可见原始心管搏动，妊娠8周初具人形。

怀孕多久会有胎心，一般在17-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。目前，比较普遍运用到的多普勒的高灵敏度仪器，可以在胎儿10周或者12周的时候，便可以听到像马蹄声一样的心跳。不过，也有些医院可能采用一般的听诊器，这样的话，就要到17-18周才能追踪到胎儿的心跳声。还有一种情况是，妊娠初期，由于胎儿的位置关系，或者其他种种干扰因素，比如母体的脂肪过厚等原因，即使用极精密的仪器也无法听到胎心音。

怀孕多久会有胎心,胎心就是胎儿的心跳，胎心在120--160次/分，有时还要快些，也不太规律，到怀孕末期就规律多了。有时会有短暂的停跳，或速度达到180次/分，属正常现象。但是若频繁、长期出现这种现象须及时就医问诊。那么，怀孕多久有胎心博动?

正常胎心规律而有力，似钟表滴答声，为120-160次/分，如果<120次/分或>160次/分时，可间隔10-20分重复听1次，如果还不正常，提示胎儿宫内缺氧，若胎心率在异常范围并伴有胎心律不规则，提示胎儿缺氧更严重。

怀孕多久会有胎心，异常胎心的表现是什么?起初胎心代偿性加快跳动，胎心率明显上升，超过160次/分，但心音会减弱。若致病原因不能及时解除，胎心跳动转为减慢，低于110/分，心音会更弱，甚至消失—胎儿死亡。

                                                                                                       怀孕喘气困难怎么办

很多孕妇都反应在怀孕期间有时候喘不过来齐，孕妇怀孕喘气困难怎么办呢，孕妇怀孕期间喘气苦难怎么办呢，怀孕初期喘气困难怎么办该怎么预防呢，其实，孕期喘不过气来在孕期最后几个月，你很可能会发现自己变得有点喘气困难。

怀孕喘气困难怎么办，喘气困难在孕晚期很正常，但是如果你同时有诸如胸口疼、心悸、脉搏加速或手脚湿冷等症状，要立即去医院检查。

怀孕喘气困难怎么办，喘气困难在怀孕后期是很常见的，因为宝宝长大到你的胸部横隔膜下并挤压到你的肺部了。这种气喘吁吁是正常的，不会影响到你和宝宝的健康。这一症状随着你怀孕后体重的显著增加会变得更加严重。如果你怀的是双胞胎或多胞胎，你将增加的体重更多，喘气困难的现象也更严重。

怀孕喘气困难怎么办，而应该怎样预防怀孕喘气困难：

1、如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。

2、多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

3、运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

4、保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

怀孕喘气困难怎么办，偶尔喘气困难也可能是另一种孕期问题的征兆。如果你患有贫血，由于你的身体不得不增大工作量来为你和宝宝供氧，你可能更容易喘气困难。

怀孕喘气困难——注意事项

怀孕喘气困难是很常见，但是如果你有哮喘，一定要去医院检查一下你喘气困难是不是由于哮喘的原因。

读懂胎儿B超单   医生的字向来难懂，做了准妈的更加心急，B超单上那些“专业名词”都代表啥？那些游走龙蛇的数字说明了什么问题？那么多数据，最需要关心的是哪几项呢？一般情况下，我们要关心的主要是胎儿的几个发育测量的指标，如：双顶径，头围，腹围和股骨长度；孕晚期则要注意羊水指数，胎盘位置，脐血流指数等指标。(图解B超单)   名词解释 双顶径（BPD）：头从左到右最长部分，也叫胎头大横径，是计测胎儿的头从左到右最长的部分。以这个为基础来推定胎儿的体重和发育状态，判断是否有头盆不对称，是否能顺利分娩。   枕额径（OFD）：胎儿鼻根至枕骨隆突的距离，又称前后径，也是计算胎儿头从前到后最长的部分，以这个数据来判断胎儿发育情况和孕周。   股骨长（FL）：大腿的长度，也叫大腿骨长，这是身体中最长的一部分的数值。用于和BPD（胎头大横径）一起来推算胎儿的体重。   肱骨长（HL）：胎儿上臂骨的长度，肱骨长度=-5.4282+0.7542×双顶径。   头围（HC）：环头一周的长度，也叫胎头周长，是计测头的一周地长度的数值。用于确认胎儿的发育状态。   腹围（AC）：肚子一周的长度，也叫腹部周长，是计测胎儿肚子的一周的长度。用于和APTD（躯干前后径）和TTD（躯干横径）一起来推测胎儿的发育。   脐带血流比值（A/B）：是指脐带内的血液流动情况。脐带作为母体与胎儿气体交换、营养物质供应和代谢产物排除的唯一通道，其血流动力学改变可反映胎盘、胎儿、甚至母体的某些病理变化，以及某些高危妊娠因素。脐动脉阻力指数（RI）及收缩期最大血流速度与舒张末期最大血流速度比值（S/D），是代表脐带动脉的两个血流动力学的指标，常用于检测胎盘的血液循环和功能情况。在正常妊娠情况下，随孕周增加，胎儿需要增加，S/D、RI值下降。   胎位（LOA）：是胎儿头位的一种方式，代表左枕前位。   羊水指数：是指做B超检查时，以孕妇的脐部为中心，分上，下，左，右4个区域，将4个区域的羊水深度相加所得的数值。   羊水暗区：正常情况下，在B超中观察到的羊水区是呈低密度的，故临床上用羊水暗区的最大深度来表示羊水最深量，正常为3~8厘米。   附：B超数据单解读（点击看大图）   孕期正常参数值   孕周 双顶径(平均值)cm 腹围(平均值)cm 股骨长(平均值)cm 16周 3.62士0.58 10.32士1.92 2.10士0.51 18周 4.25士0.53 12.41士l.89 2.71士0.46 20周 4.88士0.58 14.80士l.89 3.35士O.47 22周 5.45士0.57 16.70士2.23 3.82士0.47 24周 6.05士0.50 18.74士2.23 4.36士0.51 26周 6.68士0.61 21.62士2.30 4.87士O.41 28周 7.24士O.65 22.86士2.41 5.35士0.55 30周 7.83士0.62 24.88士2.03 5.77士0.47 32周 8.17士0.65 26.20士2.33 6.43士0.49 34周 8.61士0.63 27.99士2.55 6.62士0.43 36周 8.81士0.57 29.44士2.83 6.95士0.47 38周 9.08士0.59 30.63士2.83 7.20士0.43 39周 9.21士0.59 31.34士3.12 7.34士0.53 40周 9.28士0.50 31.49士2.79 7.40士0.53   提示：当你看到报告结果和正常值有出入时，不必过于紧张。因为胎儿在妈妈肚子里的活动较大，体位不同、医师操作差异等，都会引起数字有误差，有时甚至波动幅度很大。   孕期做几次B超好？ 怀孕早期：在停经6周后，除了妇科常规检查之外，应通过B超确定宫内妊娠是否正常。例如宫腔内探查不到任何妊娠征象，而在子宫腔外探到异常的包块，结合其他的临床表现和实验室检查结果就可以考虑宫外孕可能。所以一般提倡于怀孕早期通过做B超明确是否是正常妊娠或双胎、葡萄胎等。   怀孕中期：在16周左右需要再做一次B超，可以了解胎儿生长发育大体情况。在28周左右再复查一次B超，此时B超能够比较清晰的了解胎儿组织器官发育情况，从而了解胎儿是否存在畸形。如有畸形，此时中止妊娠(还需根据产科医生建议及相关政策)，是比较适宜的。   怀孕晚期：在36周到预产期前做B超，可以明确羊水多少和胎盘的功能，以及胎儿有无脐带绕颈，如果有羊水过少，胎盘钙化，胎儿脐带绕颈，需结合临床再考虑是否继续妊娠。同时B超可以根据胎儿的头径、骨骼的测量估计胎儿的体重，明确胎儿的胎位，来预测孕妇是否能够自然分娩。

                                                                           从胎动可以看出生男生女

生男生女总是孕期猜不透的难题，即使是通过B超检查，孕妈孕爸却还是会从看肚子的形状以及孕期反应等方法来判断是男孩还是女孩。现在又有从胎动可以看出生男生女的说法，那么胎动看男女有根据吗？用这种方法判断准确吗？百洋健康网为您解答：

     从胎动可以看出生男生女吗——说法一看胎动的位置

     男宝宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女宝宝是在肚脐周围动。

     从胎动可以看出生男生女吗——说法二看胎动时肚子鼓包

     不论男女宝宝胎动时都在妈妈肚子里鼓包，男宝宝鼓的是小包，就好象是他的小拳头或者小脚顶在你的肚皮上。而女宝宝鼓大包，你会明显看到你肚皮高高的鼓了起来，好象是宝宝的屁股撅了起来。

     从胎动可以看出生男生女吗——看胎动的方式

     男宝宝动起来大多是这边踢一下，那边打一拳，虽然他也翻身但是很少，而女宝宝也会拳打脚踢，但更多的是肚子里象波浪似的，有点此起彼伏。

     【健康提醒】胎儿的性别是遗传基因决定的。目前，还没有直接证据表明，胎儿性别会影响胎动的频率、幅度和位置。准妈妈和准爸爸想在宝宝出生前知道胎儿性别，这是可以理解的。即使是胎儿B超检查也不能百分之百地准确判定胎儿性别，所以，从胎动看生男生女，也就是靠胎动的某些特征来推算胎儿性别，目前，还是没有科学的依据，专家建议不要完全依靠此方法辨别生男生女。

     以上是从胎动可以看出生男生女吗的介绍，希望可以帮助各位准妈妈。

                                                                               适合孕妇吃的24种零食 

    在怀孕期间，准妈妈是可以吃一些健康零食，对胎儿的发育是有好处的。但是有些准妈妈还是不大能确认哪些零食可以吃，哪些零食不可以吃？下面就由百洋健康网为准妈妈们介绍适合孕妇吃的24种零食：

     适合孕妇吃的24种零食——坚果类

     推荐花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA。

     适合孕妇吃的24种零食——杏仁

     在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

     适合孕妇吃的24种零食——杏仁干

     充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

     适合孕妇吃的24种零食——香脆果粒酸奶+麦片

     富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

     适合孕妇吃的24种零食——麦片制成的小饼干

     碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备

     适合孕妇吃的24种零食——麦片制成的麻花卷

     美味，以零食的吃法来增加纤维素

     适合孕妇吃的24种零食——半个香蕉卷进全麦面包

     钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

     适合孕妇吃的24种零食——全熟的白煮蛋

     随时可以取得的蛋白质

     适合孕妇吃的24种零食——猕猴桃

     完美的维生素c来源

     适合孕妇吃的24种零食——葡萄及蕃茄

     富含丰富维生素c

     适合孕妇吃的24种零食——新鲜的樱桃

     含维生素c

     适合孕妇吃的24种零食——1蓝莓或者蓝莓干

     拥有美味维生素C孕前准备

     适合孕妇吃的24种零食——芒果块

     丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长

     适合孕妇吃的24种零食——甜瓜片配上酸橙

     丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉

     适合孕妇吃的24种零食——包心菜卷

     维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

     适合孕妇吃的24种零食——“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备

     煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙

     适合孕妇吃的24种零食——芹菜棒蘸进酸奶中

     用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

     适合孕妇吃的24种零食——蔬菜面包片

     在获得美味的同时包含了各种蔬果

     适合孕妇吃的24种零食——低脂肪南瓜糕点

     可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备

     适合孕妇吃的24种零食——蔬果包火鸡片

     脆脆的感觉中富含了低蛋白质

     适合孕妇吃的24种零食——粗粮制成的可口蛋卷

     加上一条条黑色的糖浆可补充铁

     适合孕妇吃的24种零食——烤土豆洒上纯酸奶

     土豆皮含有丰富的铁

     适合孕妇吃的24种零食——考出来的甜土豆片

     一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

     适合孕妇吃的24种零食——苹果片配奶酪片

     不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。

     以上是适合孕妇吃的24种零食，其实准妈妈可以馋一点，少食多餐、爱吃零食，这样不会有害胎儿的健康发育，重要是零食的量要适当，不可以零食代替主食，不可当饭吃。

十种食物有助女性补肾 

    现代女性，在长期精神压力紧张，超负荷工作中，会在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况，这时，肾虚已经悄然而入。除了大家熟知的六味地黄丸、桂附地黄丸的药物治疗外，大家日常饮食中十种食物也有助女性补肾。是哪十种食物有助女性补肾？百洋健康网帮助大家了解下：

     十种食物有助女性补肾——阿胶

     用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

     十种食物有助女性补肾——山药

     性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

     十种食物有助女性补肾——干贝

     干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

     十种食物有助女性补肾——栗子

     栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

     十种食物有助女性补肾——枸杞子

     性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

     十种食物有助女性补肾——何首乌

     有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

     十种食物有助女性补肾——动物肾脏

     食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

     十种食物有助女性补肾——海参

     可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

     十种食物有助女性补肾——虾

     能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

     十种食物有助女性补肾——芡实

     具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

     【温馨提醒】忌吃或少吃的食品

     荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

     百洋健康网为大家准备了以下健康食品，希望大家喜欢：

     丝宝宝枸杞王：经先进工艺精心筛选，干燥、去梗、去杂、产品呈类纺锤形，略扁稍皱缩，果皮呈紫红色或暗红色，颗粒均匀。

     阿胶：阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

     淡干海参(木盒)：海参含有18种氨基酸，其中人体必须的10种氨基酸含量都很高，特别是精氨酸含量远远高于其他海产品，精氨酸是构成男性精细胞的重要成分，又是合成人体胶原蛋白的原料，并可促进细胞的再生和机体损伤后的修复，还可提高淋巴细胞的免疫活性，增强人体免疫力，延年益寿，这与祖国中医学“补肾益精”的理论不谋而合。

     以上是十种食物有助女性补肾的介绍，现实生活中肾虚者不乏其人，平时常吃这些补肾食品也有益健康。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补。

夏季孕妇吃什么蔬菜好 

    夏天的时令蔬菜不但便宜而且有很好的养生功效。那么面对时令蔬菜如此多的季节，孕妇吃什么蔬菜好，更健康更放心呢？下面百洋健康网就告诉大家夏季孕妇吃什么蔬菜好：

     夏季孕妇吃什么蔬菜好——洋葱

     洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。

     主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。

     最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。

    提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

     夏季孕妇吃什么蔬菜好——甜玉米

     甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

     主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸

     最佳食用方法：煮或蒸

     提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。

     夏季孕妇吃什么蔬菜好——西红柿

     西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

     主要补充元素：维生素

     最佳食用方法：西红柿土豆汤

     提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。

     夏季孕妇吃什么蔬菜好——胡萝卜

     胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

     主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。

     最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。

     提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

     以上是夏季孕妇吃什么蔬菜好的介绍，准妈妈营养健康可参照以上食用方法。除了日常饮食外，准妈妈有吃零食的习惯，可了解下适合孕妇吃的24种零食，让孕期的“吃生活”更充实！

生活8个动作助女性养肾 

    俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。但由于女性要经历月经，怀胎、分娩、哺乳等生理过程，再加上工作和生活所沉积的心理因素，易使肾中精气不足。因此，补肾对于女人来说更加重要。那么女性除了日常的补养和饮食调理外，生活中的一些不经意的小动作也有益气补肾的作用。百洋健康网推荐给大家8个按摩保健动作，助女性养肾：

     生活8个动作助女性养肾——握固

     方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

     功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

     生活8个动作助女性养肾——提踵颠足

     方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

     功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

     生活8个动作助女性养肾——用脚后跟健走

     方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。

     功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

     生活8个动作助女性养肾——三元式站桩

     方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。

     功效：这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

     生活8个动作助女性养肾——摩肾腧

     方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

     功效：可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

 

    生活8个动作助女性养肾——热水泡脚

     方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。

     功效：泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

     生活8个动作助女性养肾——深呼吸

     方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。

     功效：深呼吸使血液循环得以加强，对于解除疲惫、放松情绪很有好处。

     生活8个动作助女性养肾——撞背

     方法：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。

     功效：长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

     以上是生活8个动作助女性养肾的介绍，简单易学，女性养肾从细节起

常用的保胎药有哪些，一般常见的保胎药或者安胎药有哪些呢，很多准妈妈都想知道常用的保胎药有哪些，本文就针对“常见的保胎药有哪些”给大家介绍一般的常见的安胎以及保胎的药物。

常用的保胎药有哪些，在妊娠时期常用保胎药的指征是“流 产”。按临产经过将流产分为：习惯性流产、先兆流产、难免流产、完全流产、不全流产、 稽留流产、感染流产等 7 种。其中使用保胎药指征的有先兆流产和习惯性流产两种，因为其 他流产已补能继续保胎。 黄体酮保胎副作用面很窄， 黄体酮仅适于自身孕激素分泌不足而出现流产征兆者。

保胎药的主要成分是孕激素， 即“黄体酮”。 常用的保胎药有哪些，黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素， 在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。

黄体 酮功能不足是常见因素，也是流产的主要原因之一。对黄体功能不足者，如有受孕可能，自 基础体温上升的第三天起给予此药进行治疗。确实已经妊娠者，用药持续到妊娠第 9-10 周。 这种孕激素， 虽然对治疗先兆流产和习惯性流产有一定效果， 不过虽然大多数准妈妈知 道可以用它保胎。 临床实践观察， 此药不是对所有流产都有效。 如果在妊娠早期应用黄体酮， 可能会增加胎儿先天畸形的几率。

常用的保胎药有哪些，黄体酮为天然孕激素，对于黄体功能不全的先兆流产孕妇进行保胎治疗一般无副作用。但黄体酮应用量过大，会使副作用增加，有报道孕早期大量使用黄体酮使胎儿脊柱、肛门、四肢等部位发生畸形的危险增加，但目前尚无足够证据证明黄体酮有致畸作用，所以适量应用是安全的。

孕激素(黄体酮) 对妊娠起着重要的作用，如果妊娠期孕激素(黄体酮)不足，会造成流产和其他不良后果。 孕妇不能滥用保胎药保胎，如因病情需要使用保胎药时，赢注意用药指征，有针对性的 用药， 病注意使用方法， 只有这样才能正确使用保胎药。

常用的保胎药有哪些，黄体酮除前面提到的副作用以外，还有少数人会出现恶心、头晕及头痛、倦怠感、荨麻疹、乳房肿胀，长期连续应用还可出现肝功能异常、浮肿、体重增加等。所以，保胎治疗通常应用到怀孕3个月，不建议长期应用。