一个关于背叛的故事
琳恩和史蒂夫好像结婚了一辈子,有整整十九年之长。他们有两个乖巧的孩子,一个十五岁的男孩和一个十三岁的女孩。史蒂夫是琳恩唯一的男人——你知道我的意思,他是她的初恋情人。现在他是她的丈夫,而且,她觉得,他也是她最好的朋友。他们的婚姻相当美满。琳恩是个非常聪明的女人,其实,可以说是才华横溢。史蒂夫则是个打领带的蓝领工人,高中学历,不是粗野的伐木工人,而是在政府机构里工作。琳恩白天全天工作,晚上还到学校进修。生活有些拮据,可还算过得去。
在结婚的第十九年,大约过了一半时,史蒂夫开始像白痴一样胡来。白痴才会自以为有权利做笨事。周末夜不归宿就罢了,居然连工作日也不回家!他永远身无分文。你一个月能碰上几次扒手?甚至在洛杉矶这种机会也不多。琳恩搞不清楚这该死的在干什么。像一般妻子一样,做了一点小小的调查后,她发现她的丈夫染上了可卡因毒瘾。他把自己所有的钱都花在了毒品上,整天出没在贩卖毒品的地方。琳恩发现这种令人吃惊的事情后不久,史蒂夫因为工作表现太差被炒鱿鱼。事实上,他是因为吸毒被开除——他把毒品带到政府机关,被逮了个正着。
因为史蒂夫工作了很长年,政府没有明着把他开除,只是“要求”他辞职,以使他的纪录不至于留下污点。琳恩没有追问丈夫,史蒂夫也没有解释。后来,在琳恩的坚持下,史蒂夫参加了一个戒毒治疗计划,琳恩则始终陪伴着他。治疗计划为时十五个月。在治疗结束九个月后,史蒂夫仍然找不到工作。琳恩尽了自己最大的努力来维持婚姻和家庭。现在,他们的日子真的不好过!朋友们借给他们钱,因为琳恩让人觉得她值得帮助。但是,史蒂夫还是夜不归宿。
在史蒂夫的白痴行为持续了几个星期之后,琳恩决定进行妻子该做的小小调查了。有天晚上她跟踪史蒂夫,发现他们家的汽车停在比肯街,这是道路两旁公寓林立的地带。几天后,琳恩劝动了一位有车的朋友帮自己的忙。正如她所料,凌晨两点,那辆车停在比肯街的一幢大楼前。接下来的两个星期,琳恩和这个朋友每天晚上都到比肯街去找汽车。每个晚上,那辆车都停在不同的大楼前面,她们很难确定史蒂夫到底进了哪一个。琳恩如果能够逮到他,当场就会把他送进地狱。她们始终没有目睹他进出哪栋公寓。琳恩告诉朋友,做妻子的总有无穷的耐心,可以等待。
在此期间,琳恩对史蒂夫只字未提,从来不责问他或对他提出任何问题。琳恩正努力保持自己的尊严,虽然比肯街已把她的尊严糟蹋得无以复加。在她坚持不懈、全力以赴时,她那位开车的朋友提醒她:“他过去两年把薪水全部拿去吸毒了。他根本不做事。”此外,她还毫不客气地指出:“是你在养他,他吃你的,他除了找别的女人之外,没干什么好事!”她嘀咕个没完。然而,就像往常一样,琳恩用心倾听,然后还是那老一套的回答:“我不离婚!孩子们爱他们的父亲。为了孩子,我不能那么做。他是我的丈夫,我们无论如何都能够解决问题。”
最后,在这位朋友的帮助下,琳恩在早上八点就来到比肯街——她已经掌握了规律。史蒂夫每天下午五点赶在琳恩下班回到家之前离家,然后彻夜不归。等上午九点琳恩从办公室打电话回家时,他已经回到家里。这表示,他一定是在上午八点半左右离开比肯街的藏身之处。朋友建议躲在树丛里守株待兔。这段等待的时间充满悬念和戏剧性。一只可爱的小狗居然跑到琳恩脚边撒尿,把她们吓得惊叫,差一点也把小狗吓死。所幸,她们的努力没有白费。上午八点二十分,史蒂夫从比肯街右边的第二栋大楼里走出来,开车离去。现在她们知道是哪幢大楼了,下一步便是查出公寓号码。
在朋友撒手不管后,琳恩也曾去找过巫师。那个朋友已经受不了这种间谍游戏,她自己的情感关系已因此而闹得天翻地覆。巫师没有告诉琳恩任何她想知道的事,也没有给她公寓的号码。她的朋友后来又来帮助她,她担心琳恩会撑不下去。一个星期五的晚上,事先没有任何提醒,朋友打电话给琳恩,说她正开车来接琳恩,一起去教堂。这是位于一个街角的临街店铺内的老旧的浸信会教堂。当天的讲道主题是“不要让迷途的人把你带入迷途”。这对琳恩来说可谓正中要害。讲道结束后,朋友拉着琳恩的手走到教堂前面,教会所有年长的妇女都聚集在这里。她们走到这群人中最年长、最严肃、最威严的妇女前面,朋友脱口说道:“我的朋友需要你们为她祈祷,拜托你!”
这位妇女严肃的神情立刻变成充满爱心的关切。她没有回答,也没有问任何问题。她看了琳恩一眼,就挥手把其他妇女召集过来,开始工作。这些妇女把琳恩围在中央,开始祈祷——事实上她们是在吟咏或吟唱,或做一些琳恩和她的朋友从来没有听过或见过的事情。等她们祈祷完毕,琳恩已经跪在中间哭成了泪人儿。她的朋友倚着墙,也哭个不停。琳恩后来告诉朋友,这是她一生中一次非凡的经历。她保证再也不去找史蒂夫的车子了。
几天后,琳恩在处理梳妆台上的一些信件和旧文件时,看到一个信封上写着比肯街的地址、收件人姓名和公寓号码。这个信封可能一直混在梳妆台上的这堆杂物里。她立刻打电话给朋友,电话才刚放下,朋友已经开着车赶到,在门口按喇叭。她来陪琳恩,琳恩许诺这是她们最后一次“比肯街寻车旅行”。琳恩简直变了一个人。她沉默又带点神秘,几乎是很平静的。她眼睛直愣愣的,一言不发。车子还没有停好,琳就径直朝那座大楼走去。“你要去哪儿?”她呆滞的眼神让朋友很担心。“你要怎么办?你要对他说什么?”琳一声不吭,也没有回头看。
就好像她有雷达一样。她一下子就找到门铃,按下去,按了好几次。朋友一直在重复问同样的蠢问题。琳一直在按门铃。屋子里有人问道:“谁?”“噢,老天!是史蒂夫!他在应门!这个大白痴!”朋友心想。
“是琳。”她尽可能平静地答道,仿佛她只是上门推销化妆品而已。令朋友大吃一惊的是,公寓大楼的门居然应声而开,琳走了进去。朋友惊讶得嘴都合不拢,双脚似乎在原地生了根。琳走出了朋友的视线,走进了那个该死的公寓。公寓就在一层,离大门不到十码。
四十五秒钟后,琳又出现了,史蒂夫就跟在她后面。他左肩搭着一件白衬衫,跟着琳走出公寓大楼。当他们走过去的时候,琳伸出手按了一下还怔怔地站在原地的朋友。经过整整一天的煎熬之后,琳第一次开口跟朋友说话:“我要回家洗衣服。”
第四章 性、爱、谎言 02
如果你想参与游戏,必须知道游戏规则
你是自己所寻求的爱,所想要的伴;你是自己最好的朋友,自己的知己。正如女诗人奥德·罗德写的:“你是自己寻找的那个人。”你想找别人做的事情,只有你自己才办得到。当你走出家门,进入世界,寻找爱、工作或财富时,要意识到你正把自己的东西——你的灵魂、你的智能、你的身体——摆上台面。如果你对自己这个人和所拥有的事物不太满意,怎么能够期望得到斤两不差、完全匹配的东西?如果你不了解真正的自己,就出去寻找爱情,会惹上很大的麻烦。最好把你的东西收起来,回家,否则你在这个世界找到的东西,会把你整得很惨。
我们大多数人都想知道如何改善自己的情感关系,使其一帆风顺;他们都把重心放在“爱你”,而忽略了“爱我”。自爱意味着肯花时间对自己微笑,倾听自己的心声,温柔地拥抱自己。如果不愿花时间先爱自己,想在情感关系中寻找的事物就会一直遥不可得。这种完全接纳自己、诚实认知自己、信赖自己和欣赏自己的经历,决定我们是否能让自己的情感关系圆满如意。当我们有了这种自爱,我们就会心甘情愿地去建立、发展和维持情感关系,做需做的事,不管这些事是否棘手。
如果你在寻找新房子,你会花上许多时间敲定一些细节——厨房的大小、几个卧房和浴室等等。你到市场上买东西之前,也会先确定一下细节问题。寻找爱的旅程也是如此。在你开始寻找之前,必须知道自己要的是什么。有些人迫不及待地冲到市场,看到李子、面包,就捏捏摸摸,只要是感觉、看起来或闻起来不错,就买下来,根本不了解怎样才叫“好”。对你来说,好的东西必须满足你对细节的要求。对你来说,好的东西会扩大你对自己的深切体验,提升你的意识水平,让你更能体会生活中的安适。对你来说,好的东西最后会被证明,它对那些进入你生命的人也有好处。
你在看什么?在寻找什么?你是用什么来看的?这三个问题对发现真爱至关重要。如果你是近视眼或远视眼,或是正忍受着视线模糊的痛苦,你很可能在爱好不容易出现时,却白白错过。如果你不知道要找什么,或到哪里找,等你要找的东西出现时,你怎么会认得出来?如果你是依据已经有裂痕、褪色和卷了边的旧照片来寻找,你可能就错过一些对整幅画面至关重要的小细节。因此,你必须不断地检查“视力”,检查你对爱的观点。
如果你看不出是什么东西在伤害你,这可能是因为,你一直试图把自己塞进一个不属于你的地方,你已经长得太大,不再适合这个地方了。如果你看不出令自己迷惑的原因,这可能是因为你看错了地方,找错了东西,或带着错误的心态在寻找。爱绝不会以报复或暴力的面貌示人,它绝不会有意攻击或将人打倒在地。爱是一种巨大的力量,引导你分享、给予、建立和治疗。爱会让你拥有活力,鼓励你做更多事情,承担更多爱的责任,精神上更为富有,行事更具爱心,向更多的人给予更多的爱。
爱与被爱是人生的重大责任。这表示,你必须用宽阔的胸襟看待自己和你所爱的人,了解没有什么是一成不变的。事情的发展有时会超出我们的视野或能力之外。爱和被爱也意味着你必须总是寻找好的一面:好的品质,好的潜力,你经历和获得的一切好事。这意味着你必须用慈悲宽容的眼光、信任不疑的眼光、温和友善的眼光来看待一切,这样,你便能够洞穿行为表相,看透事物的本质及灵魂。有时你会不知道应该怎么做,关键是你要一直坚信,爱是你的引导力量。这样,不论你做什么或怎么做,爱永远相随在侧。
你一旦接受这样的责任使命,不但能够原谅自己把事情搞砸,也会去爱那些共犯者。等做到这一点,你又可以迈向下一步,接受别人无条件的爱。对许多人来说,给予比接受容易得多。接受意味着你配得到所拥有的一切。山自高水自平,爱也是如此。人们会根据你给予自己和给予别人的爱,来给你东西、机会、资源、他们的时间和精力。这可能会使“接受”极具挑战性,因为你必须相信,你得到的是你该得的。
第四章 性、爱、谎言 03
生命中最艰巨的挑战之一,是诚实地看自己
在经历了这么多,体验了这么多,受过这么多的磨难后,学习爱的功课似乎容易一点了吧?但在爱之屋,并不是这样的。事实上,很少有人能够爬到最顶层,因为旅程会越来越艰难。那些最虚心学习的学生,最好的学生,总是碰到最难的测试。你看,爱可不是轻浮的消遣。但到目前为止,我们中的大多数人都正在这样做。我们一直玩着爱的游戏,醉心于讨人喜欢。但是,总有一天,你必须说到做到。你说你希望享受自我接受的全部好处,你相信自己想要得到一种深情的、有承诺的情感关系的赐福,你觉得你可以活出毫无条件的爱的真谛。那好吧,你证明看看!
为了要爬到爱之屋的二楼,你必须愿意在任何情况下,把彻底的、无条件的爱给予每一个人。这意味着,你愿意对自己的行为和做法负责。一旦你愿意负起责任,就可以审视自己的生活,学习倾听自己的经历。你以经历为师的时候,就能够坐下来,反省学到的和错过的一切。等你准备负起完全的责任,把爱带进自己的生活或情感关系中时,你在一楼的工作就差不多结束了。
真实是爱之母,而我们都知道,对母亲撒谎是不明智的,她总是有办法发现你撒谎,这个时候可就不得了了。生命中最艰巨的挑战之一,就是诚实地看自己,而且认识并接受你所看到的事物。让这一切变得更加困难的,是我们在看到事物后会产生“我到底有什么地方不对劲”的想法。你没有什么不对劲!事实上,只是你和你生活的某些方面需要引起你的注意。有些只需稍加留意,另一些则需要热切地关注。但这没有什么好丢脸或内疚的,因为每个人都是这样。除非我们能够体认并接受真正的自我,而且不为此感到羞愧或去责怪任何人,不然我们就会一直让母亲伤脑筋。所以,每天好好反省自己的作为及如此做的原因,对我们的生存和发展至关重要。除非我们能够、也愿意这样做,否则,我们永远无法掌握爱的真实而完整的意义。
如果你感到迷惑,可能就需要打一针真实剂。不说真话、抗拒听真话、无法认识事实,会造成严重的心智和情绪混乱。在情感关系中,我们经常不愿吐露真相,以免伤害别人或过多地暴露自己。在某些情况下,我们甚至相信,真相中存在错误。这么感觉是错的,这样或那样说是不对的。真相是没有错的。如果对你而言,那是真实的,并且正确地反映出你的感觉,它就没有错。你根据自己的经历所感受的事实,也许有点模糊,可能需要作点调整,可是它并不会因此就变成是错误的。事实就是事实。爱是真实所孕育出的婴孩,爱使我们能够毫无畏惧地认知、接受和表现真我;爱也使我们能够听到别人的真我,而不致伤痕累累。
表达真我有时并不容易,而且今年的情况也可能与去年的不同。事实上,我们不见得喜欢听别人说的真话,可是我们必须愿意去听。说和听真话,是不同的认知和接受。如果我们希望发现爱的真义,我们也必须愿意去听、去认知和接受别人的真我。
每天打一针真实剂,使我们能够毫无恐惧地说真话和听真话。这表示,我们愿意认知和表达我们的情感经历,也允许别人做同样的事。在向别人陈述你已经历的事实时,最好要明白,他们“选择”如何反应,并不是你的责任。他们不论是选择充满爱或满怀恐惧来反应,都只是一种选择。在倾听别人经历的事实时,也要认识到不能切身投入。当我们用开放的头脑和充满爱的心灵倾听时,真实自会开启治疗而非伤害之门。只有从清醒的、充满真实的意识状态出发,我们才能与自己和别人建立稳固、持久和真正爱的关系,差一点点都不是爱,那是恐惧。
我们再来看看琳恩。足足过了三天像地狱一样的沉默煎熬,琳恩才终于有勇气问史蒂夫——事情开始多久了?什么时候开始的?为什么?对方是谁?他对琳恩有问必答;他看着她的眼睛,诚实地回答。尽管史蒂夫一开始就表示琳恩太不在乎他——她忙得没有时间在乎——他还是承担了自己行为的全部责任。当你的伴侣对你不忠时,你会觉得遭到了背叛、伤害,觉得对方不在乎你。你的自尊及自信可能直接穿过地板,摔到地下室。尽管如此,你绝不能允许自己因为别人的出轨行为而受到指责。琳恩什么也没说,因为她不想毫无证据地提出指控。她毕竟是学法律出身的。事实上,她不希望去面对他说谎的后果。如果他真的说谎,她将失去对他的全部尊敬,因为她知道,要爱一个骗子有多么困难。但是,她愿意为婚姻所遭遇的困难,承担起她应负的责任。一旦你愿意说出绝对的事实,并为自己所做或没有做的事情负起责任,为自己想要的事物负起责任,而不再一味地论断其对错,你将明白,自己是应该留下,还是离开。
第四章 性、爱、谎言 04
用“责任”精神清洁剂清理婚姻里的积尘
十一年后,琳恩和史蒂夫还在一起。他们花了几乎同样长的时间,才把多年累积的“脏衣服”清理干净。最后他们的努力得到了回报。两人都学到了很多,也都愿意做清理并治愈情感关系的工作。琳恩有很长一段时间一直在逃避问题,她拒绝去面对问题的存在,不敢向自己承认她不是丈夫需要或想要的一切。为了逃避这个事实,她选择保持模棱两可的态度。她的丈夫有了问题——不只是吸毒问题,还有道德、感情和精神问题——而她却束手无策。她曾把他的重担接过来扛在自己肩上,拼尽了全力去挑。他们从未真正讨论过毒品问题,琳恩仍然不知道他为什么要吸毒。史蒂夫拒绝让她知道任何细节。回想起这段经历,琳恩承认她当时实在不知道怎么办才好。
琳恩逐渐明白,他们一直没有正视他们在婚姻中的责任或角色。事实上,他们从未真正讨论过任何事。他们彼此相爱,喜欢彼此做伴,所以认为其他的一切应该会自然解决。只有出现问题的时候,他们才会聚在一起讨论。但是,当生活顺遂的时候,他们谁也不曾承担起对婚姻的责任。史蒂夫并没有负责改进自己,琳恩也没有尽自己的本分,提出一些问题跟他讨论。等外遇事件发生后,他们被迫清理自己的“脏衣服”——怨愤、不满、失望、失败等感受,以及双方均能力不足的事实。
琳恩真的必须做出极大努力才能原谅史蒂夫。更重要的是,她也必须原谅自己以前太懒惰,没有为自己的幸福负起责任,没有放慢脚步,与史蒂夫并肩而行,如果她早这样做,事情可能不至闹得如此不堪。史蒂夫和琳恩的故事显示,有些时候,在那些非常特别的混沌期,只要你愿意付出努力去做困难棘手的工作,还是可以挽救你的情感关系的。这需要极大的自愿,尤其是对史蒂夫而言。他必须愿意面对真实,说出实话。不论结果如何,琳恩确实也是他最好的朋友。他们利用名为“责任”的精神清洁剂,对付他们婚姻里累积的污点、灰尘和伤害。通过这种方式,他们能够用真相去清理并治愈濒临破裂的感情。
能使这段感情雨过天晴的是,虽然他们给彼此带来这么大的痛苦,却还是深爱着对方——不是出于需要或幻想,也不是出于恐惧,他们是真的彼此相爱。爱并未能阻止他们做出疯狂的举动,可是那形成他们情感关系核心的爱,是无条件的,足以净化他们心中的杂尘。琳恩说,清理累积了十九年的混乱局面,就像筛分要洗的衣服,把浅色和深色衣服分开——这是你的,这是我的,这个东西怎么会在这里?工作虽麻烦,但是,他们都愿意做自己该做的部分。
第五章 无法同步的爱情 01
住在一楼的人有两大课题需要学
住在爱之屋一楼的人有两大课题需要学:首先,找到自己的重心并保持平衡。其次,让别人走他们选定的道路,而且无论如何都要爱他们。事实是,没有两根玉米的生长速度会完全相同,没有两朵玫瑰是在同一个时间盛开。成长的时间可能非常接近,可是每个事物和每个人都须根据天命,按照自己的步调成长。在情感关系中,并肩前进的成长极为罕见。通常两个人是同时出发,但有一个会走到前头,另一个则落到后面。有时在前面的人,能够伸手拉后面的人一把,让对方赶上来。在大多数情况下,伸手拉别人的人,自己的速度会慢下来,甚至停顿不前。要找到自己的重心并据此保持平衡。要知道,你仍可以去爱那些在后面追赶你的人,可是如果他们开始放慢脚步,你则必须为自己负责,继续向前跑。
如何找到自己的重心?下面有几个简单的步骤,你可以反复练习,以帮助你找到自己的重心,即你的平衡点:
1.不断提醒自己,你希望获得何种经历(你希望有何感觉)。不要对自己设限,让你的头脑处在它能够想象的最佳状态。
2.想象自己正感受这种经历,使它成为你身体所熟悉的感觉(这是极佳的冥思练习)。我们对获得我们渴望的事物会有何感觉经常毫无概念。因此,等心想事成或接近目标时,身体反而会变得很不舒服,让我们觉得似乎有什么不对劲。
3.我们想得到某样东西,同时又害怕拥有它,这似乎是人类的天性。你需要面对和摆脱这种恐惧。这也是写日志的绝佳机会。把你害怕什么、觉得可能会发生什么情况;如果这种情况发生了,你可能会有何感觉,可能会如何反应;还有你想得出来的任何会让你害怕的事物,全部写下来。在这项练习的最后写下:“我并不想选择拥有这种经历,我选择……(写下你想要的东西)。”
另一个面对和摆脱恐惧的绝好练习,叫做椅子练习。将两把椅子面对面地摆在一起。你坐在一张椅子上,想象你希望交谈的对象就坐在对面,或是把这个人的名字写在纸上,再将纸片面朝上,放在另一张椅子上。你也可以想象,坐在另一张椅子上的是你的引导天使、你最好的朋友、你的牧师或任何你认识的人。跟这个人谈论你的恐惧,把你想到的一切都讲出来。等讲完后,再去请求对方的指引。
4.检讨你对真实自我的看法。询问自己:我是谁?我对自己有什么样的信念?我如何支持这些信念?以我对自己的了解,什么能让我感到快乐?什么会让我感到不快乐?把你对这些问题所想到的答案写下来。
情感关系中的绝大多数挑战,都出现在我们忘记自己的目标、忘记我们以前学到的功课之时,出现在我们生活于恐惧中,或做出潜意识里知道徒劳无功的事情时。
遵照自己的品格标准去生活
由于母亲在我两岁时去世,所以我潜意识里认为,我所爱的人都会离开我。在我的情感关系中,这种微妙的心态让我很害怕去做承诺。当然,我并未意识到是这种心态在作祟。我总觉得人们离我而去是因为我自己有什么不对,或者其他人——那些男人太卑鄙。我的脑子里不断在交战,一部分的我希望维持情感关系,另一部分的我却害怕拥有这种亲密关系。想要维系情感关系的那部分自我,对总是在捣蛋、破坏情感关系的另一部分自我非常气恼。期待人们离我而去的那部分自我,很怕敞开自己。这种交战使我喜怒无常——有时我会非常热情、体贴、充满爱意,但突然之间却变成泼妇。我会在希望人们离开及留下之间,摇摆不定。最后,我的每个伴侣都骂我虚伪,一走了之。许多住在爱之屋一楼的人,都必须经历内心的冲突,即一方面渴望感情,另一方面又因脑子里所想出来的种种理由,相信自己不能或没有资格拥有有承诺的情感关系。这很近似于相信自己不配得到爱。爱是一种灵魂的吸引、一份灵魂的契约。被我们吸引的人,在灵魂层面深爱着我们,因此他们签署了一份契约,一种不形诸文字的潜意识契约,要用他们的一部分生命与我们的生命结合,敦促着我们也如法炮制。
在一楼,你开始建立与情感关系紧密相连的正直品质。你开始发展情感的界限。你必须开始弄清楚,你愿意和不愿意做什么;你要怎样召唤人们出现在你的生活中,并参与你的生活;你愿意暴露出多少自己;你是否会信守你对自己所做的承诺。如果你参与了别人的隐藏或逃避行为,你就不是在正直地行事,而是根据不负责任的意识行事。如果你知道有人正在吸毒,却三缄其口,你便是参与了他们的自我毁灭。你必须明白,他们的作为对你所造成的影响,以及自己所遭受的风险。一旦发现自己身处有损我们的正直的情境中时,我们必须学会如何在一定的距离之外爱那个人,直到他重新振作起来。
有时你会陷入不知如何摆脱的情况。你不想办法脱身,就这样拖着,让问题化脓到溃烂!如果你不是非常爱自己,不愿遵照自己的品格标准去生活,便很难去爱别人。你可能需要他们或想要他们,但你的作为充其量不过是追求互相倚赖的关系;你最有可能卷入需要的交换,而这种交换难以持久或有效果。
在混沌期,当东西发霉、腐烂、散架时,你可能非常生气。如果你是这个样子,你必须承担一点责任,再加上一点真实,就会度过这段黑暗期。为了让你充分了解住在一楼的生活本质,以及你在自我发展层次上必须使用的清洁剂的功效,让我们再检查另外一个细节。
第五章 无法同步的爱情 02
另一个典型的一楼故事
典型的爱之屋一楼的故事是:帮助某人渡过难关,对方却弃你而去。当这种情况发生时,你需要的很可能不只是大扫除,还有彻底翻修。这里有一个女人的故事,她没有遵守与自己签订的契约,无视麻烦开始的信号,她把潜意识中的冲突付诸行动,又不肯去面对事实。这个气质迷人、身材健美、受过大学教育、薪金优渥的职业女性,爱上了一个喜欢园艺工作的高中毕业生。从事园艺工作对于他的生活来说,似乎不是什么坏事情,可是在冬天,它可是件非常艰辛的工作。这个女人潜意识里希望有人接纳她,和她做伴。她的大脑里总萦绕着“我不够好”的念头,因为她一直找不到固定的男友。过去的情感关系遗留在她心上的霉菌使她相信,如果她帮助了这个小伙子,他便会回报以她想要和需要的东西——完整的自我。她的自我实在需要彻底清洗一番!她不知道她已经够好了,即使不是这样,任何男人也帮不了她的忙。她向所有的朋友表示,她知道这一点,可是就像大部分需要彻底清洗的人一样,她说的是一套,做的又是另外一套。
他正带着一点恐惧和虚伪,寻求她的支持和接纳。他这个人并不坏,只是不相信自己的能力,对自己的梦想也没有信心,他需要其他人帮他实现梦想。事实上,他希望他们帮他实现梦想,并为他付账。这样,即使事情不成,他也没什么损失。
在长达四年的同居期间,她负担家用,他则进入大学攻读植物学和商业管理学位。她白天上班,他念夜校。由于指望着自己的投资能有所回报,她付出自己的时间、金钱、精力,当然还有她的爱,使他过得舒服愉快。他则用其他方式消磨时光,与别人共享无法从她那里得到的欢愉。他可以跟她说实话,可是,要向你害怕或倚赖的人说实话,实在很难。他也可以搬去跟他真正喜欢的人一起住,可是对方不一定有钱供他实现梦想。在这种情况下,他该怎么办呢?他选择了不诚实地爱。
在这段期间,她注意到一些小问题,一些“生活中的白蚁”。这些小事让她感到不对劲和疑虑,比如手机账单中那些陌生的号码,信用卡账单上也有一些神秘的账目。虽然她很想向他问个清楚,但她选择不这样做。她还记得上次的教训,在上一次的情感关系中,她因把心里的怀疑说出来而招致了不良的后果。她认定他整个夏天都在努力争取客户,所以她觉得自己不该理会这些小事,于是接受了他那漏洞百出的解释。
他在单亲家庭里长大,早已习惯由一个女人控制他的生活。他并不喜欢这种情况,可是这是他熟悉的生活模式,也比自己单独过日子轻松得多。他非常清楚该怎么说和怎么做,让她无法找他麻烦。他要让她感觉内疚,方法是告诉她,接受她的帮助,让他感觉压力很大。如果你想让一个女人闭上嘴巴,只要告诉她,她对你的男性气概构成威胁,她身上的所有肌肉,包括她的舌头,就都会乖乖地闭起来。他知道她一旦闭上嘴巴,他就能够用甜言蜜语,让她对他们光明的前途充满期望,怒气也会为之平息。这一套对老妈很管用,对大部分的女人也无往不利,尤其对那些因内疚而受蒙蔽的人特别有效。
他们一起规划他的事业。她教他如何创建事业,让他分享了她的事业关系,以获得贷款和其他专业知识。他们满怀憧憬地谈论怎样让事业达到巅峰,他的前景将是如何的美妙。她肯定,在她为他做了这一切之后,他会把她自动纳入他的规划之中。她自以为知道未来的发展,其实不然。他急于向她证明自己的能力,但事实上,只要她在身边,他就没有什么是办不到的。他说,她实在太好了。他说,她是上天赐给他的天使。她一直想获得接纳,如今她坚信,自己的投资终于将有所收益。然后他说了那个带“L”的字。他说他爱她。有了这句话,再加上随后几个小时的疯狂做爱,她就把检查生活小白蚁的工作完全抛到了脑后。他们还计划他一毕业就结婚。然而,等到他毕业了,他们却没有结婚。他希望等事业有成,以报答她所做的一切。这似乎言之成理,尤其,这又关系到他的男性自尊。虽然她感到恐惧沿着背脊骨冒上来,却仍一语不发,同意继续等待。三年很快就过去了,就像他们所计划的,他的事业蒸蒸日上。
在她的坚持下,婚礼终于举行了。这是极尽铺张的盛大婚礼,大部分费用由她负担。蜜月结束大约一个月后,她再次注意到一笔相当大的手机话费账单。虽然他现在有工作,但他仍然让她处理各种财务。有一天,她决定查一下打得最多的那个号码,接电话的是她丈夫的情人,也是他孩子的母亲。现在,这位“让我来帮助你”的妻子可真是肝肠寸断。她为这段感情花费了这么多的心血,却只落得被背叛的下场。她觉得自己失败透顶。她早就应该看出苗头不对,却没有看出来,这使她觉得非常丢脸。她养了一个男人七年,显然还有他的孩子。她从未对自己所做的事情感到愉快过。事实上,她一直对自己的女朋友们撒谎,说他在学校念书时还做兼职工作,因此他只能念夜校。她曾经目睹自己的母亲长年供养酗酒的父亲,因此她觉得,这种“支持自己的男人”的做法并没什么不对,虽然感觉上很不好。现在,她即将失去这一切——他、她的想象、她需要的伴以及控制权。他一直在利用她!她怀着极大的愤怒,不,是狂怒,进入了自己的混沌期。她实在太蠢了!不,她太迷糊了!不,她是气疯了!不,她是身处混沌期,试图弄清发生了什么事,怎样发生的,为什么这类事会一再发生在自己身上。她不想清理,只想杀人。
爱自己,就得说真话!
事实是,这些人谁也没有意识到自己的真相。如果她知道自己真正的动机,她就可以简洁明了地说:“你看,我有一份好工作和不错的生活,就是没有男人。我需要一个男伴,一些性爱,我需要一个能带到办公室派对中炫耀的男伴。你只要负担一半的房租和伙食费,我就给你这个位置。”尽管这么做也许会很困难,不过这可以让她的生活变得轻松些。他也可以诚实地回答:“你看,我有梦想,却没什么钱。我会付一半房租,提供不带附加条件的性陪伴,我还会自己洗衣服。我可以和你一起住三年吗?”这听起来很冷酷,甚至不太像话,但是这却能够为两人省下许多时间、金钱,也可避免伤心难过。现在她正接受心理治疗,而他则在打离婚官司,他们正与彼此作战,都希望收回自己所付出的代价。
很多人可能会对以上做法提出抗议,说“人不能这样做!”或“你不能跟别人这样说!”面对这些抗议,我想问的是,为什么不行?为什么我们没有勇气诚实地说出我们所希望的、想要的或需要的东西?难道我们还没有吸取教训吗?由于对这些事情闭口不谈,我们给自己的心灵造成了极大的伤害,而这伤害正是我们努力要避免的。地下室居民或许不能说实话,但已爬到一楼的人必须学会如何说实话。我们在学习爱自己和尊重自己的时候,没有什么是我们不能做、不能说或不能拥有的,除非我们自己选择不要。一旦我们心里拥有这种感受,真相最终会挽救我们,使我们免于悲伤,即使它有时是令人非常吃惊的。一旦我们学会秉持真实、责任、诚实和无条件的爱等意识生活,我们曾经想要的东西将不能再满足我们。
《你住在爱情的哪一楼》第四部分 当你在爱之屋的二楼时
住在这一楼层的人,知道自己要做什么,但往往因为逃避、不懂得处理自己的感受,或未厘清自己的真正想望,而企图一把抓、沉溺于悲伤里,或爱上不该爱的人。如果能学会舍弃、超脱、信任和原谅,生命便可往上再迈进一步。
第六章 爱上不该爱的人 01
罗伯特是有妇之夫,琼很清楚这一点,因为他早已跟她说过。琼漂亮迷人,受过良好的教育,是个很有前途的律师,一位著名政治家的女儿。尽管如此,她似乎找不到能够寄托终身的爱情。她遇见罗伯特时,正值芳心空虚寂寞,很需要有人做伴。比她大九岁的罗伯特,使她能偶尔享受浪漫的晚餐、快乐的陪伴,还有性爱。与孤独无伴的生活相比,他是已婚男人的事实似乎变得无足轻重。此外,她总是非常忙碌,这种临时的两性关系意味着她不必做出承诺,还有继续追求和探索其他情感关系的可能性。而另一个好处是,她可以让父亲不必担心她会变成老处女;她的父亲向来对罗伯特评价很高,这让她感觉更加良好。
琼不断地告诉自己,她没有做任何错事——已经结婚的不是她!这叫做拒绝面对现实,可是琼并不了解这一点。这可能是因为她以前就跟已婚男子交往过,结果还算圆满——从来没有被逮到。她想找个体面的男人一起消磨时光,直到意中人的到来。但琼还不知道,如果你跟错误的事物纠缠不清,好的东西就进入不了你的生命。另一个现实是,她正处于情绪低落期,想找些事情做—— 一些有趣的事或是一些令人兴奋刺激的事。但在情感关系中寻求刺激,只会自讨苦吃。
当爱不存在时,每个人都是输家
琼不确定那是什么时候开始的,也许是第二年,不,是在第四年过到一半的时候,她发现自己对罗伯特日思夜想。他们各方面都如此相配,实在是奇妙!他喜欢吃海鲜,她也喜欢吃海鲜;他喜爱歌剧,她也喜爱歌剧;更妙的是他们都是律师,能够分享日常工作经历;最重要的是,他们有一个共同的关心对象:琼的父亲。罗伯特是琼的父亲的法律顾问,是他的私人律师。虽然,琼拼命想要打消这种念头,可是她忍不住会幻想与罗伯特共度此生将会是多么快乐。他是那么大方!最为出色的是,他非常谨慎,做什么都小心翼翼,免得被妻子发现。琼欣赏他身上的一切,因为他非常负责、体贴。
罗伯特跟琼交往过的其他已婚男子不同。那些人吃过几顿她烧的菜,跟她维持了几个月的性关系后就无法自拔了。当他们想抛弃妻子跟她结婚时,她就会温柔地把他们推出大门,同时提醒他们,当初他们就讲定只是玩玩而已。这次轮到琼上钩了。她意识到,自己已全身心爱上罗伯特,却不知道他是否也爱她。她不敢问他,他也从来不提。她知道他非常敬爱他的太太。他们是社区的模范夫妻,认得罗伯特的人都认得他的太太。没有人知道罗伯特与琼的私情,虽然他们已经交往了四年。琼的爸爸有一点担心,因为琼不再带小伙子们回家,可是她总是提醒他,午餐约会跟晚餐约会一样有意思。
琼只能让自己的思绪迷乱在关于她和罗伯特的幻境之中,因为她不能跟任何人谈论他。她不能冒使家人蒙羞的风险,特别是她的父亲正打算再次参加公职竞选。此外,罗伯特已经表明,无论如何他绝不会离开妻子,她是他最好的朋友,也是他孩子的母亲。琼很想问他,这样一来她算什么?可是她通常都会打消这个念头,保持沉默。在他们交往的这些年里,他们从来没有吵过架,连一句难听的话都没有说过。在平静地过了将近四年后,她也不打算现在才开始争吵。但是,她确实希望能够找个人谈谈她的困境。她曾试图与朋友们讨论,可是她只要一说对方“还在跟别人交往”,每个人都众口一词:把他甩掉!特别是她的爸爸。爸爸说,她将会自取其辱,制造丑闻,最好要多注意自己的行为。
在他们交往的第八年的第八个月,琼和罗伯特被迫应付意外出现的生活现实——琼怀孕了。她从来没有怀过孕,可是现在却中奖了。琼年近四十岁,从生理的角度来说,这是个意义重大的阶段。事实上,她曾暗地里祈祷能够怀孕,而且有一两次故意不服用避孕药,以达到目的。除了祈求上天赐给她一个孩子之外,她还曾祈祷要一个丈夫。最后,琼向一个朋友透露,她已经怀孕四个月,孩子的父亲是个已婚男子,她不知道该怎么办。她们一起把整个混乱局面思考了一遍,结果只意识到琼得到了她所祈求的所有东西。“你想要个孩子,就得到了孩子。你想要个丈夫,你也会得到他的。”朋友这样说。琼反驳道:“我一点也没想要个丈夫。过去八年里,我一直跟罗伯特在一起。”她的朋友平静地解释:“你并非特殊的人。你还没有搞清楚,你想要你自己的丈夫。你得到的是你想要和期望的—— 一个丈夫和一个孩子。”
麻烦有大麻烦,也有小麻烦。你猜琼惹上的是哪种麻烦?一个小镇的单身女性究竟应该把孩子生下来,让父亲蒙羞,把自己的事业搞砸,一生跟定这个已婚男子呢?还是应该偷偷摸摸地溜到某个大城市去堕胎,让灵魂染上永远的污点?琼和朋友努力思索这些问题。
如果我们心中隐藏着别的用心、不明确的动机、达不到的幻想、不诚实和虚假不实的责任感,当我们把它们拿来作为情感关系的基础时,这种关系绝对没有爱的成分。形成这种关系的成分其外表可能看起来很像爱,感觉也很像爱,可无论是从形状、形式或者方式上看,它都不是爱,哪怕它与爱的本质紧密相连。你不能做一些毫无道理的事,却称之为爱。当爱存在的时候,每个人都是赢家,反之,则没有人能赢。如果你愿意接连不断地说谎,偷偷摸摸、躲躲藏藏,把己所不欲者施之于人,你就不是在追求爱,是在表现自己精神和情感的垃圾!之所以说它们是垃圾,是因为你很清楚那些是你不想要、对你不再有用、把你的环境弄得乱七八糟的东西。与垃圾有关的另一件事是:有时你会把不想丢掉的东西丢进垃圾堆里。一旦发现不对劲,你会惊慌地满屋子乱跑,想把这个东西找回来。突然你想起来了:“我一定是把它扔进了垃圾堆!”你必须慢慢地、有条不紊地在那些废旧无用的东西中,在那些发出恶臭的垃圾堆里上下翻寻,寻找你要的东西。当你找到它时,它已沾满垃圾。你必须小心地把它清理干净,希望它还有用处。
罗伯特吓得目瞪口呆。他表现出支持的态度,可是他也非常害怕。他最初的本能反应是一走了之。但他没有这样做,反而问琼她打算怎么办,她老实承认,她也不知道该怎么办。她想要这个孩子,可是她并不希望让父亲失望。她尤其想要罗伯特的孩子,可是她不想给他惹来任何麻烦。罗伯特告诉她,她必须自己作决定,不论她打算怎么做,他都会承担该负的责任。三个星期后,琼还是拿不定主意。作为一个正直体面的人,罗伯特向琼的父亲坦白了一切。好,我们得说实话,他并不真的那么正直体面!他吓坏了!他说出来,是因为他不希望琼那有权有势的父亲从别的渠道——即从琼那里发现此事。他只想自保!琼的父亲当然很不高兴,可是他也表现得很支持他的样子。他建议罗伯特,立刻向妻子说明一切,因为当女人从别人那里听到这种事情时的反应会很激烈。他很清楚这一点,因为多年前,在琼出生之后,他也有过这种经历。罗伯特简直不敢相信自己的耳朵!他原本以为自己会被当场解雇。相反,这位绅士却把他当成是惹了麻烦需要帮助的儿子、朋友或大学同窗一样跟他谈话。
第六章 爱上不该爱的人 02
有问题的是放映机(你自己),不是放出的画面
如果你没有在刚刚闻到一丝异味时就把垃圾扔掉,它就会污染你的整个环境!一旦发生这种情况,你必须正视问题的所在,断然加以处理。琼的父亲去找女儿,告诉她,他已经知道真相了。他也告诉她,不论她如何决定,他将支持到底。
当我们渴望拥有某件东西或获得某种经历时,这种欲望最初呈现出来的形象是很纯粹的,它们源自我们的本质,那就是爱。但是,我们的作为,经常与本来的欲望和我们想看到的画面背道而驰。如果你想结婚,可是生命中却只出现已婚男子,那么有问题的是放映机(你自己),而不是放出的画面(那些已婚男子)。你的意图或期望可能被一些垃圾给遮盖了,弄得模糊不清。也许你需要做的是舍弃这些画面,专心寻求你真正想要的经历。只要你专心致志地追求这种经历,正确的画面自然会出现。
你想要什么样的感觉?因为我们人类的知识如此有限,我们通常只对自己看到而不是想要的东西作出反应。我们相信,我们必须占有出现的东西,并把它放进我们制造出来的画面里。这通常是因为我们自以为早已知道故事的结局,我们自以为,随时都拥有完整的剧本。正当我们开始调节我们的所有,使之与我们的所想相吻合时,又会出现新的角色、新的剧情,把整个影片搅乱。这种情况一旦出现,我们通常都会感到恐慌,这也就是混沌期的用意:学会如何利用爱的力量和存在,来调整放映机(我们自己)。只要把爱放进放映机里,所放出来的画面就会更清楚地反映出你的欲望。你的意图与期望会搭配得天衣无缝,所出现的角色会忠实地反映出没有被垃圾污染了的意图。只要除去恐惧,除去各种条件,你想要的经历就会清晰浮现。
在生活和情感关系中,我们必须非常清楚自己在寻找什么、期望什么、想要经历什么,以及愿意做些什么以得到这种经历。在爱之屋的二楼,你会学到许多这方面的知识。在二楼的学习主题是洞察力(看清楚)、诚实(你愿意做什么以追求你的洞察力)、意图(你想达到什么)和期望(你对自己想达到的目标有什么信念)。这些都可能因为我们心里留存的垃圾,而变得模糊不清或受到污染。“我永远得不到我想要的!所有的好男人都已经结婚了!我没有时间了!我最好抓住向我走来的第一个人!”这些就是我们“放映”出来的画面,而我们还在纳闷为什么画面与我们想要经历的事情完全不符。
在二楼,你也可能惹上大麻烦,因为人们很容易想要一个东西,却不谨守能够使自己获得想要的东西或经历的行动路线。一如你以为生命中出现的一切,都是通往你想要的方向,这是很危险的。有些事物之所以出现,只是为了帮助你获得更清晰的洞察力而已,有些则是为了帮助你澄清或治疗你的意图。还有些事物其实是要出现在其他地方,你却误以为它们就是属于你的。由于期望不明确,因此你开始调整画面。
1. 我的爱情前景是什么?我在寻找什么?我在看什么?我用什么在看?你的爱情前景是你的全部经历的总合,加上你的期望,除以你的欲望。这是很大一堆东西,你可能得花点时间才能把它们清点清楚。回答这个问题,便是对爱之屋做开春大扫除的工具。
2. 我对爱究竟有何期望?当你开始把构成地基的石块抽出来时,整幢大楼就会摇晃。旧习惯、旧思想、旧期望是你的地基的基石。你已开始把它们从你的意识中抽出,不幸的是,你没有代以新思想、新习惯或新期望;因此,你可能需要一些新的东西,可是你必须意识到,你不能用旧做法去得到这些新东西。你可能有些垃圾需要先清除掉。
3. 我真的相信自己配得到爱情吗?期望等于结果。你在内心最深处的想法,会在你的经历中表现出来。如果你错过这些事物的某些部分,你会发现,你得到的经历与你想要的东西南辕北辙。
这些都是二楼的问题,而我们在寻求答案的时候,它们将会以混沌期经历的形式呈现出来。
记住,当你在二楼时,你知道问题是什么,可是你不知道该怎么办。你知道你想要什么,可是你不知道如何将它带入你的生活。如果你想改变这一切,第一步是检查你的期望和意图。你想达到什么目标?你渴望拥有什么样的经历?当你在爱之屋二楼的混沌期时,你必须学会信任。信任自己,信任这个成长过程,最重要的是信任爱。爱会把你的意图和期望,用最崇高的表现方式带给你;恐惧只会使你最害怕的噩梦成真!信任源自心甘情愿,也就是你在地下室学过的功课。为了掌握信任,你必须愿意放弃你目前相信,以及你觉得自己已知的一切,以便学习新的事物。这种学习将能够调整你的放映机,帮助你澄清自己的意图。
到现在,你必须知道,心灵的声音正在与你交谈。这个声音是你的心灵,你的自我。在爱之屋的所有楼层,贯穿于你所有的混沌期经历,你的工作一直是用心倾听,并且信任所听到的。这种自我信任使你能够有意识地选择自己想要的经历。信任自己,尊重自己的感觉,绝非自私,而是你所能做的最自爱的事情。你绝不会因此对别人变得麻木不仁;相反,你因尊重自己而能够在不带愤怒、怨恨或勉强的情况下,去支持和帮助别人。你是出于爱心才这样做,因为你想这样做。这便是情感关系的用意,它向我们提供一种结构,让我们彼此支持和帮助,以寻找并分享幸福。这是彼此支持的系统,而不是一支拐杖。在地下室时,你已了解到把情感关系当成拐杖使用是多么危险。
第六章 爱上不该爱的人 03
在二楼,你会对自己身处生活的什么位置感到困惑
在爱之屋二楼的混沌期经历中,对自己身处生活的什么位置感到困惑是很正常的。也许你的过去充满了痛苦和混乱,以致你相信,你正在全力做着你能够做的事。如果你得出这种结论,那么你是既对又错的。对的是,你正在做你需要做的事情,你并不是没有能力做得更好,只是还有更多东西得去学习;错的是,你身处的情况是你自己选择的结果——你做的事,你的各种决定,你拥有的洞察力,以及你追求这种洞察力的方式,都是由选择所造成的结果。如果你想要拥有新的经历,准备把垃圾拿出去扔掉,愿意信任这个成长过程,你就必须先正确地评估自己身处何地。
在进行这种评估、衡量、反省的混沌期,你必须问自己一些探讨性的问题,而且要做好聆听答案的准备。这是一种强效精神清洁剂,会把所有其他清洁剂的成分,全部带到沸点。当沸腾开始时,你会发现,你已经从预备姿势转变为就位姿势。第一个问题:你在哪里?这不是指地理位置,而是你处于自己心灵和头脑的哪个地方?你是否感觉良好,并没有什么需求,只是想要某些你似乎无法得到的东西?你是否愿意学习并试图成长?你是否觉得疲惫、沮丧或愤怒?你是否感到孤独、困惑和欲火中烧?你是否非常努力,可是却毫无所得?你是否无所事事地等待上天降福?你可以想出更多问题来问自己,可是这些问题会为你提供一个好的开端。以下是问自己这些问题的程序:
1. 平静下来。专心呼吸。跟随呼吸的节奏,倾听自己的呼吸,持续三至五分钟。
2. 背诵一段祷文或重复一段积极的话,把光、爱和心灵召唤出来。
3. 要脑子里所有的声音全部静下来,以便你听到心灵的声音。
4. 问一个问题。
5. 倾听答案。你可能想把答案写下来——这表示,脑子里出现什么,就写下来。不要审查它,只管写下来。一旦写好,就仔细地阅读你得到的答案。
6. 整个程序重新来过,问另一个问题。
如果脑子里没有浮现任何答案,就不要再问另一个问题,要敞开胸怀,带着接纳的态度面对眼前的白天或夜晚,因为答案迟早会出现。有人可能会说:“你肯定看到(听到)——”这就是答案!某首歌曲可能唤起某些情感或记忆,这就是答案!答案可能以任何方式出现,或许要经过一天或以后几天的过程,但答案必将出现。等到一个问题有答案了,就可以再问下一个问题。
有了第一个问题的答案,你就能变得头脑清醒,这可能是你回答第二个问题迫切需要的:我是怎么到这里的?按照对待第一个问题的程序,去寻求这个答案。需要提醒一下:你必须避免受惑想要责怪别人。如果你得到的答案是“因为他/她——”,那么你做的呼吸还不够深。你还没有让脑子里的声音全部安静下来,你还在害怕,还在隐藏。心灵绝对不会为发生在我们身上的任何事而责怪任何人,因为心灵知道,没有人是受害者。心灵只承认选择,因为它才是生命最主要的力量。多呼吸几次,再次问这个问题,加上一句:“我做了什么选择或没有做什么选择?”现在,你终于做好了倾听真话的准备。等真实答案浮现之后,把它写下来,好好地研究,反复阅读。等你准备好,就可以进入下一个问题。
《你住在爱情的哪一楼》第五部分 从爱之屋的二楼走向三楼
从二楼爬向三楼的人,对自己真正的想望已了然于胸。在将自己的想望付诸行动前,他们必须面对自己的人性包袱。除了拿出在底下楼层所习得的看家本领,一一清理这些包袱,他们还可以佐以一些具体有效的做法,达到自我更新或增值的目的。
第七章 4P计划 从地下室升到三楼的有效工具 01
在爱的课程中,你不必得“A”
你一定会当傻瓜!你必须决定的是,你要当几次傻瓜。两次?六次?十次?给自己一个限度,可是千万不要说,你不会当傻瓜,因为你注定会当傻瓜,至少一次。因为害怕当傻瓜而避免两性关系的人,必须先设法克服这种心理。给你自己一个规定的次数,然后大胆去做!一旦你意识到自己当傻瓜的次数已经满了,那么你就必须开始振作精神。达到自己规定的限度时,会出现两种可能:要么你不再当傻瓜,要么你再给自己几次当傻瓜的机会。
我们想以我们本来的面目,获得完全、无条件的爱。不幸的是,我们一直想在爱的课程中得到“A”。你不必得“A”或拿满分,你只需要过关就行了。不幸的是,我们中的大多数都觉得及格还不够好。我们想与某个人维持永恒的爱情。为了追求“A”,为了把事情做对,为了永浴爱河,我们捡了很多我们相信能够把我们直接带到这个核心目标的包袱。但是,等我们进入混沌期,我们便会正视这些包袱,这些我们为了追求爱所做的各种事情。你知道吗?我们并不喜欢这些包袱,我们不喜欢看见我们为了爱所做的事情,我们不喜欢听我们为了得到爱所说的话。这些言行让我们看起来很愚蠢,也觉得自己很愚蠢。
即使当我们意识到,是我们自己选择去做这些傻事或去说这些傻话时,我们仍责怪别人,指责那些我们认为自己爱着的人。当这没有什么效果时,我们会试图做比较,拿我们做过的事同别人做过的事做比较,看看谁的更糟。当你处于混沌期时,必须弄清楚为什么——为什么你要这样做?为什么你会听任自己这样做?为什么你一直在这样做?为什么你不能停下来?上述这些就是你的包袱,是你在爱之屋最后一段旅程中必须回答的问题。
爱是任何生命所能经历的最伟大的情感,而且这并不只限于人类的经历。在看了几百个小时探索频道的节目后,我断定,动物爱它们的孩子,也彼此相爱。我也看到,在动物和人类社会中,大量的灾难都是因为缺乏爱而引起的。爱是精神的接线板,它令我们所有人彼此相连。我们并不是总能意识到这种联结,也不知道每次生活经历都是为了让我们领悟这种联结关系。在混沌期,一方面,我们正通过神奇的爱,与爱重新联结,另一方面,我们又把大量的时间浪费在恐惧和愤怒上,导致我们在情感关系中遭遇惨痛经历,并为之心碎。在通往三楼的路上,我们得清理这些恐惧和愤怒的包袱。
一次清理一个情感包袱
抓住了一些要领,并不表示你已经能够对它运用自如,你仍然会背负着这个包袱,继续进行学习和治疗。你必须明白这一点,必须学会任由一些包袱悬在那里。你知道它在那里,需要清理,可是你也必须知道,你不必急着把一切清理掉。做一些,留一些,让自己成长一些;再多做一些,成长得更多一些。只要做自己能够做到的,就可以继续进步。随时提醒自己,有任何不对劲,就马上把它弄好,但无须要求此刻就完美!随着世事的变化,一切总会分分合合。放松一点!学会选择让一些事情留在原地,因为你日后还可以回过头来对付它们。
事实上,在你学习这个给予无条件的爱的主修课程时,你的某些包袱还可能派上用场。回顾自己的一生,回想你那些支离破碎的感情,无条件的爱会成为你的精神清洁剂,让你意识到这一切其实并没有那么差。只要怀着爱,你会逐渐了解到,到目前为止,你的生活是自己编写的剧本。那些在你的“包袱剧”中演出的人,实际上是应你的要求才上场的。换个角度看这些包袱吧。另外,也应该学会不必因为发生了什么事,或没有发生什么事,而非得反应不可。
你也必须保持开放的心胸,愿意去做一切必须做的事情,在必要时,一点一点地把事情做好。看到自己的包袱冒出来的时候,把所知道的一切,能够帮助你清理掉这个包袱的招数,全部使出来。不要抵抗!不要压制!让包袱全部在你的意识里升起,这样你至少会意识到正在发生什么。一旦它们出现在你的意识里,而你也领会到它们的存在时,就选择你要对付的东西,然后全力以赴地去对付它。这时,选择是至关重要的。如果你选择对付一个东西,可是又出现了别的东西,你随时可以改变心意。但是,如果你一边清理一个东西,一边又想着对付别的东西,你可能会把自己逼得焦头烂额,你会受不了的。把注意力放在你想要获得的经历上;让这种经历的感觉在你的身体中升起,不要轻易去评断它的对错。学会如何表达你所追求的感觉,让整个宇宙对你作出回答。
爱并不要求你以否认或伤害“自我”的方式拥抱它。相反,爱要求你把你的每一部分——包括你那些破碎残缺的部分,那些擦洗打磨得闪闪发光的部分,那些你得到的部分,那些你付出的部分……带到爱之屋的三楼。爱欢迎你和你所带来的一切。爱想重新塑造你,一个与唯一之爱合而为一的个体,它将永远都爱你,不论你的容颜如何改变。爱并不会要求你给予超出你能力范围的东西。如果你只能给自己爱,那也就够了。当你能够给自己爱的时候,你的心门也会打开,去接受别人的爱。
第七章 4P计划 从地下室升到三楼的有效工具 02
4P计划,从地下室升到三楼的有效工具
我曾经遇到过一个年轻女子,她相信自己有太多不对劲的地方,因此她早已认命,觉得自己注定独处终生。她失去了她觉得自己永远挚爱的男人,失去了心爱的工作,也即将失去车子,因为工作没了。她把自己弄得一团糟。奇妙的是,就在诸事不顺时,她决定在自己身上下点功夫。当你真正掌握了一楼和二楼的功课时,这种情况就会出现。你可能一时失足,可是你不会迷失!她做过市场营销方面的工作,因此她决定把在工作上学到的东西,应用在个人和爱情生活上,并称之为4P计划:产品(Product)、价格(Price)、渠道(Place)、促销(Promotion)。她将自己当成产品,并意识到这个产品需要改进。她必须弄清楚自己究竟是什么样的人,她想要的是什么。
她想,如果想让产品在市场上受到广泛欢迎,就必须能够向买产品的人描述并定义这个产品,说清楚它究竟是什么,能够做些什么,这是自尊和自信的关键要素。了解自己是什么样的人,明白自己的优缺点,这是第一步;学会承认你那些上瘾的、毁灭性的行为模式,从而戒除它们,则是重大的第二步。每个人都有自己的模式,但是当我们有勇气承认这种模式是一种瘾,或意识到它的破坏力时,就是一次重大的进步。为了做到这一点,你不能随意评判自己或批评自己。相反,你必须了解自己所做的每一步选择。倾听你的自白,并中断负面信息的传送,就可以做到这一点。用欲望取代需要,用接纳代替绝望,用决心取代困扰,才能达到这一目标。这种打算接纳的决心,目标绝不能是找到某个人,相反,是回归自我,决心爱自己。在混沌期,拿出一些时间让自己独处,将有助于你弄清楚自己是怎样的人,弄清楚那些与你的本质相抵触的行为模式。
想要愿意公开、诚实地分享你的产品信息,就得先与自己分享,然后与别人分享。有太多的人在从事寻找爱的任务时,采取虚假不实的宣传。待买主发现真相时,我们立刻就被退货,又回到货架上。如果你不希望产品有比较短的货架期,产品的改进极为重要。你的内在的、情感的、精神的成长,你的了解、接受和爱自己的能力,对于找到你渴望的爱至为重要。最重要的事是学会爱自己,不论爱你的人是否出现。
正是通过地下室、一楼和二楼的情感关系的经历,你得到了第一个启示,爱可以双赢。随着你的旅程通向第三层,这就成为你的目标。现在,你必须努力了解,你能够给予爱或任何东西,而不会失去任何东西。你能够有意识地选择与别人分享你的时间、资源或生活,因为生存对你来说已不是问题。你在做这种有意识的选择时,不可能输掉什么;你会成长,情感关系即使结束,你也不会有何损失。你已经了解,什么对你起作用,什么对你不起作用。你意识到以往的每一次经历给你带来的每一种收益,都是教你完全地接受自己。你可以接受自己现在这个样子,也能接受自己所作的选择,因为你知道,你可以一再作选择,直到满意为止。这是个重大的发现!现在,生命的罗盘运转良好。把你带到这个高度的爱之屋探讨之旅,过程中可能充满了艰难险阻,可是你还是走过来了。
你对自己的定价,决定你会吸引到什么样的人
先讨论价格,你的产品价值多少钱?市场能够接受的价格如何?你一旦对自己的产品有非常明确的了解了,就必须决定如何给它标价。在自我发展的领域,标价是指通过清楚地说出自己想要什么来肯定自我的价值。要知道,你不必因为自己的年纪或背景,或自己下巴长了多少根胡子,随便什么人一出价,就把自己“卖”了。你可以针对你希望人们怎么对待你以及你对自己能力和需求的期许,来定自己的标准。当然,这些标准有的是可以讨价还价的,有些则不能。
既然你已经了解自己的产品、自己的优缺点,也不怕去承认它们,你的价值就大大提高了。你做过的事情已不再是必须拼命隐藏的秘密。你的失足、跌倒或错误,已不再是你可以拿来作为事情不按照你的计划发展的借口。你不能再自怨自艾!你是一件贵重的、有价值的产品,你充满爱,并且懂得有意识地去做选择。你对自己的产品充满信心。因此,你是准备把价格定得很低,以吸引那些专门拣便宜货的人上门呢,还是准备把它当成名家设计的精品来定价?你对自己的定价,将决定你会吸引到什么样的人。那些在精品店买东西的人,很清楚他们要什么,一旦买到了他们想要的东西,也都懂得如何善待它。他们看到大师的杰作,一眼就认得出来,也不怕费尽心力去得到这样的精品。地下室那些拣便宜货的人,可就没有这么识货了。他们可能拥有一件珍贵的艺术品,却从不曾慧眼识真。当你把意识里残留的最后一些自我怀疑的灰尘抹干净,你将能够根据你的产品的真正价值为它标出价格。
你正从爱之屋的二楼走向三楼。这是混沌期中最好的时光!你已经学会倾听自己的心声,并信任自己所听到的信息;你已经领悟到,麻烦都会过去,不会滞留不去;你已经了解,拖延并不是拒斥;你很清楚,生命的一切经历都是暂时的。你也了解,混沌期暂时的经历,虽然可能拖上一年、十年或二十年,可是你愿意一直向前迈进,继续努力,继续尽自己的能力成长。你有个装满心甘情愿、信任、真实、负责、选择、舍弃和超脱等原则的桶子,能够用来清理生活中任何暂时而又具挑战性的问题。你也应该已经意识到,即使发生了一些事情,你还是有能力拿出足够的时间,让事情拨云见日,而不会再草率行动做出傻事。
你将如何分发你的产品?你将把它定位在什么样的市场中?这可能是个十分困难的决定。我确信,只要你准备就绪,爱自然会找上你。你散发出来的自爱、自知和自信,都会使你的灵魂拥有磁性,吸引到更多同类的心灵。但在另一方面,磁铁很容易吸引到金属碎屑或伪装成金银的垃圾。不要担心,你心中自有标准。你是清醒的,很容易看穿那些不纯粹或不坚固的东西,这便是你经过这次旅程之后获得的福祉。你已获得各种技巧和能力,会在必要时自动发挥作用。此刻,最关键的是,不要以为你能够把锡变成白金。这种指鹿为马的行为是你以前的行为模式。现在,你已经摆脱了它们。
把自己放在充满爱、营养丰富的环境中,但要注意一点:不要到这些地方寻找爱,只要让自己好好享受就行了。抱着纯粹玩乐的心态,到各个地方,做各种事情!享受乐趣,是分销产品的绝佳途径。当你追求乐趣时,快乐自然会找上门来。当你不再忙于想办法排除寂寞时,快乐的经历就将在你的头脑里生根。当你消除了壅塞你生活的绝望本质,你会发现许多愉快有趣的活动把你的时间占得满满的。滋养你的灵魂、心智或身体,如同使精神充满生气,都是享受乐趣所获得的结果。在进行成长、学习和治疗的时候,要确保把你这个产品放在充满喜悦、爱、支持和欢乐的市场中。
第七章 4P计划 从地下室升到三楼的有效工具 03
没有感情寄托时,不要毁了自己的“包装”
产品的促销包括包装和宣传。在混沌期,包装是非常重要的。在没有感情寄托,或是感情出问题时,人很容易过度放纵,任由自己暴饮暴食,或做各种让自己麻木的事情。小心!在混沌期,你可能会毁了自己的包装。要成功地促销产品,必须让产品保持美好的外形。冥想、运动、记录自己的思想,这些活动不论是单独还是合并进行,都有助于创造和保持清晰的头脑和充满活力的身体。去上课、参加社区服务组织或做义工,这些都是为你的产品做广告,并在适当的市场把它推销出去的极好方法。这也是避免混沌期的暴饮暴食和其他自怜自艾行为的上上之策。
促销的另一个重要方面是,了解如何接触到那些能被你的产品所吸引的顾客。这并不是一件唾手可得的事,因为它是对你是什么样的人、你如何感觉、你在想什么这些问题的回应。清理、释放和加强等工作,不仅能防止包装坏掉,还能让包装更加吸引人。当你情绪低落、生气或遇到挫折时,人们一眼就能看出来。人人都有一副灵敏的感觉系统,能够感受到你情绪不安的脉动。我们人类的确有情感雷达,人们一定会注意到你身上多出来的肥肉、你蓬乱的头发、你的黑眼圈。当他们向你提到这些事情时,你会不高兴,但是,他们是在警告你,你没有做好包装和广告宣传。
莎拉,也就是那个把4P计划告诉我的年轻女子,做到了这一切。她不再寻找一段两性关系,不再为没有处在一种两性关系中而焦躁不安。她开始在自己身上下工夫。她搬到另一个城市,换了工作,买了一套房子。她加入了一个教会,她心中只有一个目标——找到自我,振作起来。是的,她仍然希望拥有两性关系。在混沌期,她也约会。是的,有些白天和夜晚她很孤独,情绪低落,怀疑自己是否做对了,是否能够让自己重新振作起来。不过,她并没有停止自我改进,每次做一点,一天一天地努力着。她没有以猛吃夹心饼干来代替性爱,也没有打电话给以前的男友,让自己或对方相信他们还有希望。一天,所有的努力、所有的眼泪终于得到了报偿。一名有意追求她的绅士,从教堂长椅的另一端给她传来一张纸条。他通过大约二十个人把条子传过来,字条上有他的姓名和电话号码,请求她,如果愿意跟他一起出去吃晚饭,就打电话给他。她过了两个星期才回电话。他至今还没有令她失望过。
4P计划是把自己从不知道出了什么差错的地下室,提升到不知道该如何处理这些差错的二楼的绝佳途径,也是帮助你处理那些让你无法从二楼爬上三楼的包袱的有效工具。如果你用心地把4P计划应用在自己的生活中,你在旅程中得到的各种精神清洁剂的功效会得到增强。你会对自己,以及你希望拥有的经历负起更大的责任。你将学会舍弃更多的过去,好让自己完全生活在现在的时光中。这四项原则就像是帮助你迅速清理各种包袱的杀菌消毒剂,从而确保你攀升到爱之屋的三楼。在混沌期经历中使用这些工具,就如同雇用了一名管家,他知道该做什么,并且把事情做得无懈可击。
第八章 好好疼惜自己 01
你不能为了寻找和爱别人,才去发现自我
我们已经学到,找寻完美的伴侣是我们这一生的任务;事实上,我们的任务是发掘完美的自己。因为我不知道自己是多么完美,所以总是担心人们会把我抛弃。我总觉得如果向他们敞开胸怀,他们就会拿走他们要的东西,然后一走了之。如果他们没有振振有词的理由,就会编出一套借口,以便离开。我自己心灵的一部分会对自己说:“如果人们要什么,你就给什么,他们就不会像你的母亲一样离开你。”我尝试这样做,结果变成只顾取悦人们,失去了自我,一切就只为了避免被人们抛弃的痛苦。我做一切我认为必要的事情,以把他们留在身边。最后,我把他们逼得受不了,他们还是走了。我以为那是爱,他们却因此感到窒息;最后,我被拒绝或抛弃,他们则迫不及待地逃开我那伪装成爱的需求魔掌。
有些人随随便便就跳进感情竞技场,耍两下身段,拿到两百块钱,从此音信全无。有些人订了十七八次婚,却一直走不到婚姻圣坛前。还有些人做足了精神改造的工作,建立了有目的、有意义的生活,清理了所有的包袱,把自己里里外外整顿一新,可是仍然找不到或留不住充满爱和许诺的感情。在这方面,你是得不到任何保证的。
没有人能够保证你只要尽一切努力,最后就一定能得到伴侣、拥有你想要的感情,或保住你目前的情感关系。这些对居住在三楼的你来说,已无关紧要。有没有情感关系,已不是生活的重要或关键部分。这并不表示,你不想要两性关系,它只是意味着在没有一种两性关系时,你不会辗转反侧,夜不能眠。住在三楼的时候,最重要的是治愈自己,以便你竭尽所能地帮助、支持尽可能多的人。你已脱离地下室那种注重肉体的吸引、满心需求、纠缠攀附、非得到不可的种种心态。爱是我现在这个样子,爱是我所付出的东西,爱是我所得到的东西。在你眼中,万物都是爱,金钱是爱,赞美是爱,人是爱。在三楼,你努力的目标是:如何处理生活中出现的每种情况,直到你真正找到一个让你的生命更为丰富的伴侣。
在三楼阶段,我们有时会犯一个重大的错误。我们以为只要努力祈祷和静思,上帝就会派人来爱我们。你不能为了寻找和爱别人,才去发掘自己、爱惜自己。你必须为事情的本身这样做,必须为了爱、崇敬和尊重你自己而这样做,不能有任何附带条件。这是你在三楼之外的任何其他地方都不可能想通的一点。在下面几层,你还在应付太多的包袱。现在你已经准备好了,准备从有条件的爱转向无条件的爱。你现在准备与自己共处,而不觉得自己一个人很孤单。你经历了混沌期的过程,学到自我意识和自我反省;你要据此作必要的改变或转移,好让自己焕然一新;你不再只顾着寻找肉体、感情或性的满足。你想拥有的是全然的爱的经历。如果这是你将要追寻的,那么这也是你将得到的。
不要失去爱自己的能力
混沌期的作用不在于等待和寻找情感关系,而在于与自己建立更好的关系。它也是自我反省和自我意识的过程,以及如果想看到成果就必须下工夫的过程。混沌期让我们认清,所有的情感关系都有助我们转变和成长。当你没有工作的时候,你必须爱自己;当你的姐妹、母亲、最好的朋友不跟你讲话时,你也必须爱自己。爱是有活力的,这表示在你只要自爱,你就会从目前的境况提升至你想去的地方。
在你生活的每个领域,你都可能发现自己正处于混沌期。这时,你所需要的解决方法可能不尽相同,可是度过这种考验的过程,却是一样的:
1. 无论如何都要爱自己。不要让生活中发生的事情使你失去爱自己的能力。要知道,你的混沌期必然会让你的思想混乱。但是,你也必须意识到,你有必要待在此地接受引导,以回归爱,回到自爱。
2. 感受自己的感觉。在你向外逃避痛苦之前,先向内感受自己的感觉。感受自己的脆弱、痛苦、迷惑及自己易受伤害的心。一旦你感受到了,要让自己知道,有这些感觉是正常的。不要任意评判自己,不要告诉自己有这些感觉是不好的。应该好好地感受它们,承认它们,并顺着它们的起伏,度过这个阶段。
3. 用话语或文字表达出你的感受。在混沌期,你将发现表达自己的感觉非常必要。你必须把自己的感觉告诉一些人。如果你企图把它们压在心里,它们将使你窒息!当这种情况发生时,你企图加以抑制的感觉,很可能会在最不恰当的时候,以十分突兀的方式喷发出来。你只要选择希望用什么方式来表达你的感觉,就可以免除许多紧张的压力,甚至可能避免一些不必要的尴尬。把你的感受写下来,或跟朋友谈谈。无论如何,千万不要试图去忽视自己的感觉,并表现出若无其事的样子。
4. 弄清楚自己想要的是什么。你想做什么?你想怎样去感觉?你怎样才能为自己创造那些经历?你觉得阻挠你获得那种经历的是什么?你愿意做什么,以获得真正的平和?我知道还有更多的问题,可是如果你想要走出混沌世界,就必须诚实地向自己提出这些问题。
5. 别期望任何人会让你的混沌期好过一些。你需要独处一段时间,把一些失落的自我找回来。如果你把别人引进这个过程,借以分散自己的注意力,你可能会误诊自己的病因。
每个人进入混沌世界的情况可能各不相同,可是通向和处于混沌期的过程却大同小异。
你起初不知道问题何在,然后,你会知道问题出在哪里,却不知道要怎么办。接着你将知道怎么处理这个问题,但你的包袱、各种问题,会使你没有办法去采取必要的行动。你会被迫正视自己的包袱,把它们整理清楚,以获得解决办法。这时,你会知道该做什么,可是还不知道要怎么做。接下来,你会受到生命力量的召唤,做自己知道做得到也必须去做的事情。
第八章 好好疼惜自己 02
在混沌期,你必须问自己的问题
在混沌期,你必须问自己一些明确而直接的问题:
·我是针对什么而作出这种反应的?
·我对自己说出过真相吗?对所有相关的人说出过真相吗?
·我的看法是什么?
·我对自己有什么期许?我希望自己得到什么?
·我的意图为何?
·我能否在任何情况下都做到好好爱自己?
·我能否爱别人,不管他们做了什么?
在混沌期,你得到的经历和教训,都是为了帮助你挖掘这些问题和得到明确的答案。这个过程和这些问题,之所以在混沌期这么重要,是因为它们能够帮助你做到下面的事情:
·你将找到自己的重心、你的自我,并学习接受它。
·你将停止在情感关系中再犯相同的错误。
·你将在情感经历中,学习认识自己身上反复出现的问题。
·你将有能力破除自己对“爱”和“爱人”的幻想。
·你会发现爱的真正价值和意义。
混沌期不是为了试图去修改你的包袱。是的,你会花很多时间来分解它们,可是你的目标并不是要修改它们。你的目的是,学习拥抱爱。你不需要修改什么,因为上帝接受我们每一个人现在的样子。
如果你曾经是牺牲品,只要为你的过去赋予你本身拥有的力量,你就可以改写过去的经历。如果你是共谋者,那么你现在可以调整自己的想法,借以改变自己的作为和处境。你需要好好地从自己经历过的一切中学习,了解它们教给你什么,并通过这些经历成为一位老师,把你所学到的与别人分享。诚心地喜爱自己的一切经历,认识到你之所以成为现在的你,是因为你经历了以前的那些经历。
你越是能够把在下面几层楼学到的知识纳入到自己现在的作为中,就越有可能成为真爱的化身和模范。但是,这并不表示,凡人必须面对的伤心断肠之事,你以后不会再碰到。即使在三楼,你有时还是会哭泣。可是现在,你能够放心地哭泣,因为你越来越接近目标,即回忆你是谁,你为什么会来到这个地方。你仍然会碰到一些可怕的经历,让你气得直想掐某个人的脖子,或把他们抓起来摇得晕头转向。但是,你不会再这样做。你知道,你必须原谅他们和自己。在这种时候,你只需坐下来,反省、感觉并提出问题。这会是极好的迹象!你花越多的时间与自我相处,就越能欣赏在阁楼度过的时光。