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2011-06-09 18:27:37 新浪中医
如何快速减肥，在众多的减肥方法中，脚底按摩减肥最具保健特点，它是通过刺激人体脚部穴位达到减肥的目的。人体中所有器官的神经都有延伸至足部。临床实践证明，人的双脚是人体器官组织立体分布的小的缩影。在做足底按摩时会刺激到这些部位，这样可以加速排除沉积在组织周围的的废物和毒素，从而达到治疗的效果。 下面介绍5种可以起到快速运动减肥作用的足底按摩方法： 1、赤脚行走 人的脚掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走可以最大程度的按摩到脚掌心，使脚掌得到足够的刺激。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。 2、敲击足底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以促进全身血液循环，消除一天的疲劳，使体内血管的排泄功能畅通无阻，是内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。有节奏的进行，以脚掌为中心，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 3、摩擦双脚 让双脚并拢起来回相互摩擦，可以促进血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。 4、双脚晃动 全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。 5、按摩脚趾 按摩脚趾不仅可以瘦身，而且具有增强记忆力的作用。由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。我们可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，或用手作圆周运动来搓小趾外侧。每天按摩数次，每次2分钟。 完全掌握以上五种足底按摩的方法后，只要长时间坚持，一个月可以瘦10斤。重在长期坚持，不能间断性的。并不是所有的快速减肥方法都是通过节食或运动来达到减肥的目的，足底按摩也可以做到 |
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