|
生 活 小 窍 门 (四) 每 日 八 拍 舒 筋 活 血 拍 头 颈. 持空心拳,两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部,反复拍打100次.可明目健脑,增强记忆力,防止头昏头痛,神经衰弱, 脑动脉硬化及面部神经麻痺等疾病. 拍 耳 朵. 用两手掌同時拍打耳朵,力度与距离以自我感觉良好为宜,每次拍打100次.可剌激穴位,按摩经络,促使气血运行,能 消除疲劳,振奋精神.活跃肾脏内气. 拍 两 肩. 用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每侧拍打100次.可防治肩痛.肩酸,肩周炎等症. 拍 两 臂. 用左手拍打右臂,用右手拍打左臂,从上到下 反复拍打100次.能增强臂力,防治手臂麻木疼痛. 拍 胸 部. 双手交替轻轻反复拍打胸部100次.可激活胸腺,促进血液循环,调节心律,起到防癌防病,健身延年的作用. 拍 腹 部. 两手交替反复拍打腹部以及两侧100次,吸气時轻拍,呼吸時稍重,能增强胃腸功能,防治腹脹,消化不良,便秘等症. 拍 腰 背. 两手向后,以指背,掌背交替拍打背部和腰部100次.可宽胸下气,增强肺脏功能, 防止肺气肿,支气管扩張,慢性支气 管炎等症. 拍 两 腿. 先两手同時拍打左腿,再拍右腿,从上到下,前后左右各拍20次.可促进下肢血液循环,保持肌肉的弹性和張力,防止 下肢麻木,酸痛,关节炎等症. 保 健 小 知 识 :
枕边放洋葱,生姜睡得香 我们厨房中有一些调料,对治失眠有很好的作用,特别是洋葱和生姜,洋葱和生姜的气味有安神的作
用,使大脑皮层受到抑制.
方法简单易行: 取洋葱适量,洗净搗烂,置于小瓶内盖好,睡前捎打开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.也可以将15克左右的生
姜切碎,用纱布包裹,置于枕边,闻其芳香气味便可安然入睡.这两种方法,一般用10天至1个月后,睡眠就会明显改善.
紫葡萄抗衰老效果好 日前,英國科学家公布了3对13种果汁的抗氧化成分分析结果,紫葡萄占据榜首,苹果,草梅紧隨前后,而橙
汁反而排名不高.原因在于:多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一.紫葡萄中含的多酚不但高于其它水果,而
且含多酚的种类也多,而橙汁含量较少.此外,葡萄含有益物质白藜醇,也是一种强抗氧化剂.
|
|
|
