夏末秋初火气大 预防痔疮要做好

夏末秋初火气大 预防痔疮要做好

夏秋之交天气干燥容易上火，很多人会大便秘结，而经常便秘是导致痔疮发作的主要原因。因此，要降低痔疮的发生几率，就需做好以下几点。     补充水分 针对夏秋之交天气干燥的特点，需要摄入足量水来避免水分的丢失，尤其是在每天早晨，多喝水能够促进血液循环，加快肠蠕动，可帮助排便，以防出现便秘。     合理饮食 夏秋之交天气余热而干燥，更应合理调配饮食。     中医认为过食“肥甘厚腻、辛辣烤炙之品”，易致肠道积热，湿热下注极易形成痔疮，因此我们应忌食辛辣油腻、刺激性的食物。     日常饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的“粗纤维”的蔬菜、水果、豆类等，能助排便，预防痔疮。而对于荔枝、乌梅、葡萄、山药等具有热性或收涩之性的蔬菜水果，应少食为好，以防大便干燥。     适当锻炼 夏秋之交是体育锻炼的好时候，适当地加强体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意最好在早晨和傍晚气温不高的时候运动，并及时补充水分。 (李政妍)