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小寒1月6日（农历十二月十三） 补肾御寒（注：胆固醇高的人少食） 核桃仁饼：碎核桃仁50克，面粉250克，白糖适量，混合，加水，搅匀，烙薄饼吃。 大寒1月21日（农历十二月廿八） 强肝壮胆（睡眠差的人可以长期喝，新鲜黄花菜要生泡1-2小时） 黄花合欢汤：黄花菜25克，合欢花10克，加水煮半小时，睡前一小时加蜂蜜喝。 立春2月4日（农历正月十三） 壮胆 泡脚。 雨水2月19日（农历正月廿八） 锻炼肺经（血压高的人可放少许黄芪，因为黄芪有升血压的作用） 枸杞子、黄芪、菊花适量，泡水喝。 惊蛰3月5日（农历二月十三） 清大肠 柏子仁10克，核桃仁25克，白芝麻25克，打粉，大米适量，煮粥，吃时加蜂蜜。 春分3月20日（农历二月廿八） 防春困 香囊：川芎10克，白芷10克，苍术20克，丁香50克，磨粉，取5克装香囊，带身上，半月一换。 清明4月4日（农历三月十四） 柔肝养肝 百合60克，大米200克或250克，煮粥。 谷雨4月20日（农历三月三十） 养胃健脾 大米1000克，小米400克，紫米100克，玉米100克，薏米100克，扁豆100克，红豆100克，黄豆100克，绿豆100克，黑豆100克，莲子100克，芡实100克。煮粥。 立夏5月5日（农历四月十五） 健脾护心 菊花30克，麦冬15克，加水煮沸，弃渣留汁，喝时加蜂蜜。 小满5月20日（农历四月三十） 祛湿 山药冬瓜汤。 芒种6月5日（农历闰四十六） 旺心脏 夏至6月21日（农历五月初三） 滋阴养肾 夏至养生茶：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克，炖服，多放点水，当茶喝。 小暑7月7日（农历五月十九） 清淡 大枣50克，龙眼肉15克，黑豆50克，煮汤喝。 大暑7月22日（农历六月初四） 祛寒 早一汤：生姜切细，用开水泡，兑蜂蜜喝。 晚一丸：金匮肾气丸，每晚临睡前一小时服用。 立秋8月7日（农历六月二十） 清热排湿 鱼腥草、白梨、冰糖适量，炖汤喝。 处暑8月23日（农历七月初七） 排毒祛湿 黄金粥：小米、玉米、南瓜、大枣适量，煮粥。 白露9月7日（农历七月廿二） 养肾 益肾元气茶：制何首乌5克，生地5克，枸杞子5克，黄芪3克，菊花3克，大枣3粒，冰糖适量。 秋分9月22日（农历八月初七） 养肺 黄芪适量煮水，弃渣留汁，加薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣适量来煮，将熟时加枸杞子适量。 寒露10月8日（农历八月廿三） 润燥清咽喉 桔梗清咽茶：桔梗5克，百合5克，菊花3克，炙甘草3克，胖大海1粒，冰糖适量，开水反复冲。 霜降10月23日（农历九月初九） 平补 茯苓10克，大枣3粒，当归3克，枸杞子10克，煎水喝。 立冬11月7日（农历九月廿四） 清补 制何首乌粥：制何首乌25克熬水，弃渣留汁，加红枣5粒，粳米适量，煮粥，熟时加红糖适量。 小雪11月22日（农历十月初九） 清肠 苹果胡萝卜粥：苹果150克，包菜150克，胡萝卜100克，榨汁，先煮粥适量，将熟，放汁，吃时加蜂蜜。 大雪12月7日（农历十月廿四） 八珍汤进补（大雪是最适合于进补的，你怎么补都能够吸收，效果最好。这个时候要做好内在阳气的保养封藏工作，不要熬夜和剧烈运动，精神内守。所有的人都适合的养生方就是八珍汤，气血双补。如果身体很健康，就在大雪这天喝一剂就好，如果想利用节气来进补的话，喝十五天。注：有湿热的人要先清除湿热 感冒、高血压、月经期都不适合吃，孕妇不要喝。） 八珍汤：当归 川芎 熟地 白芍 人参 茯苓、白术、甘草各15g 冬至12月21日（农历十一月初九） 养阳气（注：阴虚火旺之人不要喝） 四逆汤：制附片10克先煎一小时，干姜10克，炙甘草10克，水煎服。
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