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刘心武在近古稀之年仍然笔耕不辍，精力充沛，这得益于他自创的心理保健操。
任何人都有心烦意乱时，遇到这种情况，刘老就做“列表化解操”。在一张纸上写上“我为何会心乱”，然后列出三栏，分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”。列好后，从“小事”开始逐项化解；用红笔勾去已化解的。有的虽然一时无法化解，但由于心绪经过梳理，已经能够坦然面对，不再心烦了。
是人都有窝火的时候，刘心武也不例外。每当心中窝着一团恶气，随时都可能爆发时，他就做“无损害宣泄操”。他的方法是使劲撕扯平时准备好的废纸，或者选择适当的地点，将已破损的碗、盘之类的东西，随意摔碎，或者砸烂。口中可针对引发窝火的事由，念念有词予以发泄。
有时候，人会过分敏感，变得小肚鸡肠。刘心武对抗它用的是“走向混沌操”。比如，随手拿起唐诗宋词，随手翻开，摇头晃脑，自由自在地诵读，浑然如无我之境，这样即可抹去萦绕于心头的过分的算计。也可放一首豪迈的歌曲，跟着高声清唱，心情自然开朗，不会锱铢必计了。
刘心武的心理保健操，还有“自寻小乐趣操”，提不起精神做事时，找一些有趣的事情做，比如，用湿棉球给花草擦洗叶片之类。在琐碎的小事中，无聊感便会渐渐消失，做正事的兴致便逐步恢复。遭遇不同的心境，就做相对应的心理保健操，调整心态，平伏情绪，功效显著，不妨一试。
（徐 悦）来源: 2012-08-08 广东<老人报 >
