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方法一：双手十指交叉，按摩两个太阳穴及后颈后部100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颏微抬，以使后颈部肌肉放松。每天早、晚各一次，长期坚持。 中国最全最新的偏方网站 方法二：十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，长期坚持。对肩周炎、美容也有作用。 方法三：用橡胶锤锤打患处30分钟，力量适度，早晚各一次，对颈椎病能起按摩治疗作用。 方法四：舌尖在牙床内侧或牙床外侧按同一方向转圈搅动，待后脑勺感到痛胀时稍休息，再向相反方向转圈搅动，反复三四次。早晚各做一次，长期坚持。 方法五：身体不动，下颏抬起，抖动前伸，每次8～10遍，此法名鹤吸水;，对活动颈椎关节有很大的帮助。 |
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