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美国加州心理学博士弗霍华德和莱斯利最近出版"长寿计划"一书,根据一项对1500名1910年出生的儿童进行长达80年的跟踪调查数据总结出长寿的八个特殊因素.
1 "好压力"有益健康
如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的"坏压力".如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康的好压力.关键一点是工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感.(这里所说的好压力和坏压力是可以转换的)
2 经常参加社交活动
经常与朋友好友联络的人更长寿.在交往过程中给与他人帮助,有益长寿.如果你朋友不多,建议参加社会组织或自愿工作(义工)
3 爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人,那或许是件好事,很多实例证明,忧虑有益健康,尤其对男性而言当你为某件事担忧时,自然会考虑可能出现的各种情况,并且制定相应的预案.这时操心就是有益无害的.
4 不要把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康,但宠物毕竟不能代替人与人之间的接触.研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿.相反,以宠物取代人际交往的人寿命更短.
5 单身也能长寿
结婚使人长寿只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人.糟糕的婚姻则会折寿.有时候,男人再婚会缓解离异造成的伤害,女人离婚后日子也能过得红红火火,新研究发现,保持稳定的单身生活其实有益延年益寿.
6 防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心.为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事风险活动,比如:抽烟,酗酒,吸毒或飙车等,这些人也会远离有不良嗜好的人群.
7 如果讨厌健身,那就干脆不健身
尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁时不怎么锻炼,凡二十多做自己感兴趣的事.让自己活动起来更长寿.比如: 种花,种菜,座木匠活等.
8 不要过早退休
很多人认为,早退休有益长寿,但新研究发现,持续工作的老人比那些早早退休的人更长寿.事业最成功的人通常最不可能英年早逝.因为健康的工作环境和事业成就感能使人获得更开心更长寿.
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