教你如何集中注意力

注意依据是否需要主观意志的控制和调节可分为无意注意和有意注意。
    无意注意事先没有预定的目的，不需要主观意志的控制和调节。常常是由于刺激物本身新异、生动、夸张、色彩绚丽、突然运动等特性使人不由自主地、情不自禁地把自己的心理活动指向并集中于它。无意注意又称为消极的注意，被动的注意，或不随意注意。无意注意的持续时间主要 决于刺激物本身的特性。
    有意注意有预定的目的，不需要主观意识的控制与调节，必要时还需要作出一定程序的意志努力。又称为积极的注意，或随意注意。
可以尝试从以下几个方面提高有意注意的策略水平。
    1、培养对学习的间接兴趣。
    无意注意通常与直接兴趣有关。间接兴趣则能有效调动、保持有意注意。兴趣是最好的老师，热爱是最强大的内驱力。
    2、课前预习。
    上课时如果没能跟上老师的思路，没法进行有效的思考，你的大脑一定是混乱乏力、消极怠工的，情绪一定是灰心失意、无精打采，甚至恐慌焦虑的。没有动力，也没有能力对学习保持有意注意，分心走神在所难免。
    3、保证良好的生理基础和情绪状态。
    有意注意是一种高级形式的心理活动，是人特有的心理品质之一。一个身体不好，情绪欠佳的孩子，或昏昏欲睡、或烦躁不安，怎么可能在课堂形成稳定的有意注意?培养良好的作息规律，营造愉快、温馨的氛围，为有意注意的形成、控制和调节提供良好的生理基础和情绪状态。
   4、别迷恋小说、电视

    上课时极容易因老师的莫个字自己走神，多半是看小说、看动漫、看电视剧造成的，所以尽量少看。