夏季晒黑怎么办？美食帮你夺回白皙皮肤
夏季在户外很容易被晒黑，出去逛一逛，皮肤都有可能受到紫外线的损伤，而一旦皮肤受到损伤，皮肤里面的黑色素十分容易沉积下来，这下就更容易被晒黑了。如果你不想被他人唤成“黑妞”，就要行动起来，在短时间内让自己的皮肤白皙起来。
除了平时做好防晒措施外，比如出门带遮阳伞、皮肤搽上防晒霜、尽量减少在阳光下行走等，你也需要在饮食方面下功夫。从调养做起可以明显减少皮肤黑色素沉积的问题。从保健学上面来看，夏季饮食应当以清凉为主，主要是让皮肤保持充足的水分，因此要常喝水，另外主食可以选择稀饭，汤类食物，可以修复晒伤的皮肤，也利于身体的新陈代谢。
专辑建议，不要吃热气、辛辣的食物以及深颜色的食物，可以选择一下的几款清凉美白的汤饮食物：
1番茄奇异果榨汁
这两种水果都是夏季的常客，十分推荐将两种水果混在一起榨汁喝。这两种水果含有丰富的维生素C，抗氧化成分比较多，能够起到美白的功效，能够快速补充暴晒之后皮肤缺失的水分，它还具有解暑、除燥热的功效，而且味道也是非常不错的。
2蜜糖西瓜皮煮汤
西瓜皮一直没有发挥其作用，这下子好了，切掉肉的西瓜皮可以用来煮汤喝，西瓜皮是可以清润肠胃的哦。另外加上一些蜜糖调味，蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤恢复光滑。这两者搭配在一起，虽然牛马不相及，但是却非常的适合。
3百合加绿豆煮汤
先准备好材料，有绿豆、百合、白砂糖等适量，将绿豆和百合放在一起用大火煮沸，然后小火煮熟，再加入白砂糖调味。这是夏季最好的润肤食谱，首先，绿豆是清火的高手；其次，绿豆和百合中的维生素能够将皮肤中的黑色素还原，达到了“漂白”的功效。
4新鲜黄瓜榨汁喝
黄瓜是女性的最爱，黄瓜种富含的维生素C能够使皮肤富有活力，具有补充水分的功效，又能够治疗皮肤脱皮的病症。黄瓜面膜是最天然、最补水的面膜。在夏季每天可以进食一定量的黄瓜，最好是凉拌吃，发挥它的最大功效。
晒后也需要你的细心修复外加饮食调理，这样在短时间内就能够再次拥有白皙的皮肤。修复一定要注意以下几点：
1.晒后肌肤容易敏感，舒缓产品需要是平时用过的，安全不过敏的产品。
2.准备一瓶修护喷雾随身携带，感觉肌肤发烫时就拿出来喷一喷，随时降温。
3.暴晒后的第一件事是卸妆清洁，先用卸妆油卸除防晒霜，再用洗面奶二次清洁。
4.睡前加多一次保湿护理。防晒后肌肤会变得异常干燥，如果不及时补充水分，肌肤很容易脱皮。
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