寡人的健康纠结第108期：哪种洗澡方式更养生？核心提示：洗澡是我们每天都会做的事情，但是洗澡的方式里也蕴藏着养生的秘密，乡亲们是愿意选择淋浴，还是愿意选择盆浴呢？  八月是邻居日本的中元节，难得逮到个黄金周假期，闺蜜小一同学欢欢乐乐收拾行李回国探亲来了。闺蜜不见，分外想念，寡人与小一就“在日本那不得不说的苦逼日子”进行了亲切友好的探讨。小一对寡人在国内每天挑提子啃西瓜的奢侈日子羡慕，寡人对小一在日本没事就去泡温泉澡的奢侈日子嫉妒。寡人多么像小一同学一样，每天都能舒舒服服把身子浸在澡盆子里玩水玩到爽啊！
本期话题：哪种洗澡方式更养生？（精装版健康纠结） 本期出场人物：小一
说到洗澡这个问题，小一同学虽然身板较小弱不禁风，但由于日本新泻地热条件太好，没事干三天两头就去泡温泉，在家里也可以天天泡澡，泡着泡着看看养生效果也颇为不错，小一虽然没有胖那么一星半点，脸色气色倒也红润了不少。寡人想想觉着，泡澡这事其实还是很有养生效果的。可惜寡人从小受到母上大人的教育就是：不要去洗盆浴哦，不卫生哦，很脏的哦，容易生病哦……于是寡人从小到大都没真正在浴缸里舒舒服服泡过澡。寡人不禁认真想了想：哪种洗澡的方式最养生？
有老话说“女人经期不宜入浴”，故寡人经常受到的教育就是“姨妈来看望你的时候千万不要去洗澡”，可姨妈一来就是一周，谁能一周不洗澡还敢出门见人的？于是说这种谆谆教诲从来被我抛之脑后。不过近来寡人认真想了想，所谓老话自然是从古代传下来的，古代女人洗澡都是端个大澡盆子洗盆浴，若是女人经期洗澡，水被染红恶心兮兮不说，身上的灰尘细菌全被洗到水里，非常容易通过私处进入人体，进而引发妇科疾病，所以老话还是有一定的道理。但这话现在不怎么通用是因为寡人们生在一个发明了淋浴的幸福时代里，淋浴可以在清洁身体的同时防止污水进入阴道，引发疾病，因此经期选择淋浴是最好不过，注意不要着凉就好了。 另外，如果家里安装了水量较大的莲蓬头，那么当水开得较大时，水流从不同的方向喷到身上，实际上就是一种对穴位的按摩，水流既不会让人觉得疼痛，又适当地接受一定力度的打击达到按摩的效果，让人在清洁身体的同时，精神也倍感清爽。
盆浴的好处就是把身体浸入温水中后，可以闭上眼睛享受那静谧的一刻，温热的水环保着身体，你可以在那一刻放松紧张了一天的身体和大脑，尽情享受舒服温馨的一刻。另外，洗盆浴还可以按照自己的喜好放入中药、花瓣、沐浴露等等，达到养生护肤等效果。另外，如果在冬天进入水温稍高的浴缸中进行盆浴，温热的水能够加速身体中的血液循环，让身体感到温暖舒畅。 但洗盆浴需要特别注意水温不可过高，水位不可过高，入浴时间不可过长，否则可能引发呼吸不畅、头晕目眩等负面情况。最好水位到达胸口处，水温42°左右，入浴时间10-20分钟为好。另外老人和孕妇要慎洗盆浴，一来是防止因特殊的身体状况导致晕澡，二来是防止进出浴缸滑倒摔伤。
其实寡人一直觉得，日本人的洗澡方式很是不错。先在浴缸外用淋浴将身体清洗干净，良好接受水流的温柔按摩，一身清爽之后再进入温水浴缸中泡澡，享受放松的一刻，可谓将淋浴和盆浴的优点都结合起来了。不过让寡人甚是耿耿于怀的就是日本人那全家上下用一桶水洗盆浴的风俗，这风俗让有洁癖的寡人感到甚是毛骨悚然。但如果是有条件的家庭，保证泡澡用水清洁的基础上，这种洗澡方法不可谓不养生了。 |
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