肾不好易衰老 女人必知的补肾秘方字号：T|T 3、黑大豆、豆豉 黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒、消肿止痛，并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。 4、黑木耳 黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。 5、黑枣 黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助宝宝的消化和软便，让爸爸妈妈们不再为小宝贝的排便问题伤脑筋了。 推荐食谱： 1、用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。 1、黑豆：1小把 2、黑米：2把 3、黑芝麻：1小把 4、百合：10片 5、薏仁：3把 6、核桃：2个(可换成花生米) 7、大米：2把 8、适量红糖 以上是两个人的量。 2、虾米粥 原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。 做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。 功效：养肾强肾，补钙壮骨。 3、核桃粥 原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。 做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。 功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。 |
|
|
