推荐:前列腺炎的气功疗法专家介绍,临床上前列腺炎的治疗方法有多种,患者在日常生活中不妨可以尝试通过气功疗法来治疗前列腺炎,下面我们就和专家一起来看看前列腺炎的气功疗法该如何进行? 推荐:前列腺炎的气功疗法 第一节: 预备式直立,两脚与肩同宽,含胸收腹,全身放松,舌抵上腭,思想集中,鼻吸鼻呼。 第二节: 两臂下垂,掌心向下,手指朝前方。吸气时要缓慢进入丹田,同时两臂上收。呼气时,脚趾抓地,提肛,少腹外挺,意想气自丹田贯至双手掌,两手掌慢慢下按复原,如此做49次。 第三节: 两臂朝前平行伸直,掌与肩平齐,手心向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌慢慢向前推回原处。如此做49次。 第四节: 两臂向上直举,手掌托天,呼吸要求同前。吸气时 ,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢上推回原处。如此做49次。 第五节: 两臂左右平行伸出,手心朝外,手指向上,呼吸要求同前。吸气时,两臂收缩,意想贯气到手掌后,手掌慢慢向外,左右推回原处。如此做49次。 第六节: 两臂下垂,掌心向下,手指朝前。吸气时以腰为轴,先向左转,脚不动;左转时,双手向里交叉贴身向上画圆弧;当上身完全朝左时,双手向上画圆弧,交叉在头顶,然后左右分开,掌心向外,同时吸气变呼气。呼气要求同前,意想气从丹田贯到手掌后,手掌向外按,慢慢下落,身体逐渐转回原势。然后再向右转,动作呼吸同左转。如此做49次。(责任编辑:璃夕 |
|