男怕穿靴，女怕带帽

脾经气血流注时间，按揉三皇穴：阴陵泉、地机、三阴交，复溜穴、外加公孙、水泉、昆仑、承山、血海。是用手指头按的，身上阳气足，效果可能会更快一点，双脚共按了半个小时。
下午5点艾灸——肾俞的位置，小腿从上向下拉罐。