|
失眠不是一种病症，只是一种不健康睡眠的一种表现形式。生活中，我们发现高中生面临考试时，出现的失眠现象是比较多的，常见的还伴有焦虑现象，治疗高中生焦虑性失眠症，我们可以尝试下面的几种方法：
1、治疗高中生考试时焦虑失眠，我们首先要找出原因，一般出现这种失眠的现象时有高中生学习方法所致，学习方法不正确，有不少内容没掌握，自然就要紧张。上述调查中，普通高中考生严重考试焦虑症比重点高中多4倍，也说明前者学习方法及掌握的程度要差于后者。所以，要解决考试焦虑首先要解决方法问题。关于如何在考前掌握正确的复习方法，我已在前一周文章中已作了阐述。 2、治焦虑性失眠症可用化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。 3、治疗焦虑性失眠，可用药物治疗;有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险，对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮，其副作用比苯二氮曼类小，但肝肾疾患者禁用。 |
|
|
