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中医修复你的自愈能力
 在外国人看来，中国人用针灸刺身，或者去深山采摘植物花草熬成怪汤就能治病，实在是非常奇异的事。他们对中医的好奇不亚于我们对某些神秘部落巫术的好奇。 还真让你给说对了，在中国古代，巫和医师不分家的。中医的理论基础是道家，古代的修道之人是巫师也是医生。“医” 的繁体字有两种写法，一个是“醫”，一个是“毉”，这两个字意思是不同的。第一个字是医治，表达的是一个治疗的过程：矢在肉中（医）受了伤，用聂子钳子（几和又）取出异物，并用酒精（酉）来消毒。第二个字表达的就是医生本人即Doctor，所以下面是个“巫”。 咳，咳，我不是咬文嚼字的孔乙己，也不是要在这里宣扬封建迷信，我想说的是，几千年来道家思想的精髓，正是中医的理论基础。正如身心医学专家徐文兵所说：道法自然，万物有灵，人和动物一样，本身有着很强的自愈能力，中医所要做的，就是帮人修复自愈能力，自愈能力恢复了，病就好了。 无论如何，守着老祖宗这么些有意思的学问和智慧，多了解了解，也是非常好玩的事。 徐文兵：道法自然医法自愈 徐文兵档案
徐小周，字文兵，号莨菪子。自幼随母亲学习中医，毕业于北京中医学院中医系。现为厚朴中医学堂堂主，北京御源堂、平心堂中医门诊身心医学专家。 01身心医学
中医就是身心医学。在中医看来，人的身和心是密不可分的，有的人看起来是身体上有病，原因却是因为心里受了伤。而身体上的问题，又往往导致我们情绪受影响。 病人的体质、情绪、睡眠、饮食、生活习惯等，往往与疾病的产生和恢复紧密相关。所以中医看病，不会头疼就给你止疼片，失眠就给你安眠药，医生经常会问你一些看起来和病没有太多直接关系的问题，但其实关系重大。所谓看病要“以人为本”，这个“人”不是大夫，而是病人。 怎么个“以人为本”法？中医治病的原理是啥？ 我先给你讲个故事，是司马迁在《史记·扁鹊传》中所记述的。说是神医扁鹊有一次路过虢（音guo）国，路上听人说太子在早晨鸡叫时忽然死了，不到半天时间，尸体还没有收殓。扁鹊听后说太子没有死，并请求国君为太子诊断。
扁鹊给太子诊断后，在他的头、胸、手、脚等处扎了几针，然后太子就渐渐苏醒过来了。消息传开后，人人都说扁鹊能把死人医活。可是扁鹊说：“余非能生死人，因其自当生，余使之起尔。” 意思是说，我并不能把死人医活，是他自己存有生机，有自我恢复的能力，我扶了他一把而已。 所谓的“以人为本”，就是以人的天然的自愈能力为根本。中医的理论基础就是道家的思想基础——“道法自然”，运用到中医上来，治病就要“法”人的“自愈”能力。办公室里都感冒了只有你没感冒，就是因为你的自愈能力强，病菌一进来马上就被干掉了。而中医就是研究怎么帮助人恢复自愈能力，自愈能力一恢复，病自然就好了。借用《水浒传》里一句话说，中医就是替天行道。 03中西有别 得了感冒好象不看医生自己也会好，不过大家生了病还是习惯去看医生的，中医和西医在治疗的主要区别在哪里？ 对，得了感冒不看医生也能好，这正说明人有很强的自愈能力。而且咳嗽发烧，也正是自愈能力在起作用。道家反对干涉自然的做法，但了解和掌握“道”（即自然规律）之后，你的做法符合这个道，就是“道德”。不符合自然之道的就是背德、失德和缺德。也就是说，医学不能越俎代庖，要遵循这个“道”。 西医相对来说就比较霸道，比如在治病时候他们经常会用一些抗菌素、激素。抗菌素用多了之后，人体自我生产抗菌素的能力就会退化，所以用这些药物治好的病后非常容易复发；而激素会让潜能燃烧，起效很快，但它对人的身体是一种过度透支，会造成很多后遗症，很难恢复。 而中医主张的是我们平时就要注意自己的生活习惯、饮食、情绪，顺应我们自身的道，这样就很少会生病，人的身心状态就会舒展、豁达与和谐。但现在我们的普遍状况都是身心状态不和谐，人在社会生活中失去了真我，做着的事情和自己本来的天性是相矛盾的，所以身体里会感觉有两个人在打架，活得非常痛苦。到我这里来治疗的一些抑郁症患者，往往就属于这种情况。
中医可以治疗抑郁症？怎么治？ 当然能，而且治疗抑郁症主要是用针。我们中医讲，“有诸内者必形诸外”，也就是说，内在的东西必定有其外在表现。不管你是伤了心还是伤了神，一定有对应的身体部位与之相通。 抑郁症其实是伤了“神”，而中医上有神门、神庭、神堂、神道、神阙、神封、神藏等8个穴位是可以通神的。我们通过刺激相关的穴位，可以影响到你的心神、安定你的心神。包括失眠、多梦等状况，也是因为 “神”除了问题。 中医是有神论，人就是个小宇宙，神就是所有层次中最核心的东西。一个人如果没有了神，那就是行尸走肉了。为什么得了抑郁症的人会想要自杀？就是因为神受伤了，如果不能及时恢复，神就散了没了。神没了，鬼就进来了，鬼，归也，所以就总是在自我伤害，要把自己结果掉。 05人的小宇宙 在人的这个小宇宙里，我们的身和心是如何对应和相互作用的？ 身和心是人这个小宇宙的不同层面，按中医来分，人从外到内可以分成这样几个层次：意识（身）→情绪（心包）→感情（心）→神。每一个层面的“气”在身体内走“道”是不同的，所以不同的层次受伤，会造成不同的身体反应和疾病，也就有不同的治疗方法。 意识处于最外层，是人的浅表，也代表了你出生以后接受的教育、你对世界的看法，这些决定了你的做事方法和态度，但它是可以改变的。通过意识我们可以控制身体、动作，从某种意义上讲，它代表了我们的肉身。 突破意识层面，便进入到情绪层面，在这个层面，人的身和心已经有了明确的分界，这一层面所对应的部位叫心包，是心的外围。我们的情绪表现出来就是喜怒忧思悲恐惊，而中医里讲喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、恐伤肾，这就是情绪和脏腑之间内在的联系，而这些脏腑在体表又有经络相连，所以可以通过疏通经络来调整人的情绪。 再进一个层次是感情，这里是心的领域，因为我们已经开始动“心”了。爱恨情仇贪嗔痴怨，都属于这个层次。因为是动了心和感情，所以伤害到我们这一层次的，往往是我们比较亲近和信任的人。父母、恋人、夫妻、孩子，这些人所带来的伤害常常会让我们心碎、心痛。我们经常说心有千千结，这个结，不是抽象的结，你会发现经常伤心的人，他的某些经络或穴位上真的有结。如果郁积和发展，就是我们现在所说的肿瘤和癌。 最深处是神，是我们小宇宙的主宰。黯然神伤，失魂落魄，神被伤害的时候人就成了行尸走肉，很多严重的抑郁症患者就是这样。 中医在治疗的时候，就是想办法让人的身体和心神产生沟通，达到身心合一的健康状态。
身和心神怎么沟通？怎样才算身心合一？ 心和意不是一回事，心是我们的内在，是精神，意是我们的意识、外在。举个例子，你可以控制自己的四肢，却不能控制心跳。因为肢体是受意识控制的，而我们的心跳却是受心神的控制。我们要做的，就是让心和意沟通起来。 现在很多人在做的事情，是心和意识分离的。为了家庭、社会、责任、地位，我们强迫自己去做一些意识层面认为必须要做的事情，但却和自己的内心意愿相矛盾，身心相背，非常痛苦。 所以我们要处理好心和意的关系，要知道自己是谁，你要的是什么，要发自内心，要寻找真我，要用心体会你自己。 如果只是活在意界，活在社会所灌输给的观念里，即便成功，获得非常多的东西，也不会快乐，因为他和真我没有沟通，心和意没有沟通。 中医课堂 ----徐文兵教你认识汉字 徐老师问，你们知道什么叫“健康”吗？ 健康就是身体好！健康就是没病！健康就是身体没病心里也没病！ 徐老师好象知道大家会这么回答，笑眯眯地说：“健”是以人加建，建意味着延伸、创造，含义是有力。至于“康”，古人命名一路畅通为道；一分为二叫歧；三分为岔；十字路口通达四个方向叫做衢；通达五个方向就叫做康；通达六个方向叫做庄；通达九个方向叫做馗（逵）。人们常说的康庄大道就是通达各个方向的道路，康的含义就是有路子，行得通。所以说，气足有力为健，经络通畅顺达为康…… 好了，同学们别站门口了，感兴趣的赶快过来抢位子，徐老师的课，板凳不够坐！ 愧疚 “愧”和“疚”是抑郁症患者的常见情绪和心态，严重时会导致患者自残和自杀。
怨恨 每个人都会因思而远慕，形成欲望、心愿，这种急切地对将来的期待、盼望的过程被称之为虑。而最终的结果抑或使人喜出望外、也许心满意足、也许事与愿违、也许大失所望。 怨的意思就是在所愿不得、所欲不遂以后出现的失望、不满的情绪。把这种不满情绪表达出来就是责怪、谴责、抱怨、埋怨。有这种情绪的人被称为怨妇、怨偶。长期不满的积累被称为积怨。怨的反义词是恩，也就是别人做了充分满足自己心愿自己的事。 从中医诊断来讲，怨和哀一样都是虚证，应当用补法。急则治标的话，化解怨的方法就是去尽量满足人的欲望，虚则补之。但是有的怨的源于心火、欲火过于亢进，与现实反差过大，从缓则治本的角度考虑，还是让人降格以求，不要过于攀比、贪婪为好。人生天地间，被父母抚养成人以后就当独立自主、自食其力，能从精神、物质上自我满足自己的需要，对别人的帮助应该本着有则更好，没有也无妨的态度，这样期待值降下来，失望就少一些，怨也就无从谈起了。所以《黄帝内经》推崇的境界就是“以恬淡为务，以自得为功。”恬淡就是心平气和，不是欲火焚身。自得就是能自我满足。这样对别人的压迫、强求也会少一些，无论亲人、朋友、同事与你相处也就轻松舒服一些。 恨是遭受别人侵犯、伤害以后出现的想报复、反击的心理情绪。毛主席说过：“世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。”但不是所有的人都会在被伤害、侵犯以后都会生恨，有的人会忍气吞声，有的人就恨不起来。也不是所有有恨的情绪的人都会付出行动去反击、报复，有的人只能怀恨在心、隐忍不发。这与人的性情，气力以及外部环境都有密切关系。 恨的反义词是爱，都是付出，只是付出的内容不同。有趣的是爱恨情仇看似对立却可以相互转化，交织难分。比如性交，可以是做爱也可是强奸，一个是示爱，一个是泄愤，对立统一到了极点。 怨是不满，而恨是反弹。一虚一实，二者截然不同。恨是双刃剑，不发出去伤敌，就会留积伤害自己。化解恨的方法只能用泻法，也就是让恨释放出来，这样又怀恨在心而产生的恶毒的心境才会改善。最好方法就是去反击、报复伤害侵犯自己的人。如果环境条件不允许的话，中医通过调理气血也能达到解恨的效果，比如中药合欢可以蠲愤，化解仇恨心态。 宗教的说教也能达到类似的目的，比如耶稣教导信徒去爱自己的敌人。佛家教导众生消除嗔恚之心等等。用模拟的场景，使用假想敌，调整自己的情绪融入发泄仇恨的情景氛围之中也是一个有效的方法。古代人们观看角斗士血腥厮杀，现代人观看拳击、斗牛、足球、橄榄球比赛等等都是疏泄仇恨的有效方法。在日本的一些公司还建立了情绪发泄室，人们在屋子里摔盘打碗，棒击仇人画像等等，有效地缓解了员工的压力。 总的来讲，最高境界是不生恨，看开世事，不以被人伤害、侵犯为意。其次就是顺其自然，不与之较劲，所谓恶人自有恶人磨，不把自己的一生甚至子孙家族的一生陷在仇恨之中，而忘记了美好的生活。再次的选择就是怀恨在心，苦心经营，卧薪尝胆，一朝复仇泄恨。最坏的情况就是遭人伤害、心怀恨毒，终生不快，遗恨终生。 秋天是万物成熟的季节，天、地气清肃。大家常说的“金秋”，除了指秋天的颜色，还说明了秋天的杀砺之气，风声劲急，万物变色。秋季养生当以养肺为主，兼顾养护大肠、鼻子、皮肤、毛发。人们应该早睡早起，像鸡一样，天亮起身，天黑睡觉。《黄帝内经》中说，“使志安宁，收敛神气”。意思就是使意志安逸宁静，收敛神气，来缓和秋天肃杀的气候对人体的影响。如果损伤到了肺气，冬天的抵抗能力就会下降。酸有收敛作用，是适合秋季的味道。 小米白薯粥 夏季炎热，一般人都吃的比较清淡，大鱼大肉吃得相对要少。到了秋天，秋高气爽，肠胃开始要吸收更多的营养了，先别急着吃肉，先养养肠胃。小米白薯粥宽肠胃、暖肚子、而且还能壮身体。小米的营养想必大家都清楚，不仅营养丰富，而且易于吸收，病患、孕妇都要多吃小米粥；八路军也是靠小米加步枪度过难关、取得了胜利。小米加上白薯同煮，增强食欲、促进消化，为冬天进补作一个充分的身体准备。 山药糯米粥 原料很简单，少量的大米和等量的糯米，以及鲜山药。山药能益气养，补肺、肾。对肺虚气弱、咳喘以及肾虚遗精、尿频、妇女白带过多者等都有一定的治疗作用。吃山药的时候，最好不要去皮和上面的“毛”，因为二者对人的毛发大有益处的。 如果煮两人份的粥，一把大米加一把糯米就够了。当然具体情形根据自己的喜好程度而定。把米煮到八成熟的时候，加入带皮切成小丁的山药，再煮至米完全熟透。口感绵软清香，色泽温润，简单易做的好粥可以出锅了。这款粥补脾健胃，尤其适合于脑力劳动者。 另外，山药对“消渴”有效。可因补气养阴而止渴。平时可以山药水煎代茶饮。 红枣银耳莲子羹 红枣，可以补中益气，养血藏神。莲子，味酸甘，性平。常服可补肺大肠止泻，益肾固精，收敛心神。二者皆为“药食同源”，养、补之佳品。自古以来就是人们所钟爱的食品和药品。 二者再配以滋阴润肺、清爽可口的银耳，自然就成为了缓解秋季干燥，肃杀之气的保健佳品，尤其深受爱美女人的宠爱。 菊花杞子茶 川贝蒸梨 秋天，各种应季水果新鲜上市，苹果、葡萄、梨等应有尽有，这预示吃水果的季节到了！因为大部分的水果都有一点酸酸的味道，而酸给人的一种感觉是“收敛”，正符合了秋天的“养收之道”。 既然秋天有“贴秋膘”之说，膘就是皮下脂肪，古人称之为“肤”。想达到吹弹得破，肤如凝脂得效果，就得乘着秋天进补， 猪蹄黄豆煨蛋是一个不错的选择。做法也很简单：猪蹄２只，刮洗干净，放入锅中煮至半熟，黄豆１００克检净，提前用温水浸泡１２小时，淘洗干净，加水过豆半寸，旺火烧开，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟猪蹄内，加水，加入作料，旺火烧开转文火，至蹄豆酥烂。 黄豆有天然的鲜味，浸入猪蹄中，喝汤啃蹄效果都好。 《OUT》“自我疗愈”专题讲述中医、瑜伽、芳香疗法和艺术治疗及胡因梦专访，更多精彩请下载观看:www.outzine.com |
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