孕前需要补充哪些营养品？注意事项有哪些？
每一个宝宝的生长，最初都是由受精开始的，生长过程中自始至终贯穿着遗传与环境的相互作用。传是体格生长、智力发育的内因，而环境因素，如营养和疾病等是外因，决定此种潜力能否充分发挥。富裕的环境，尤其是丰富的营养，。优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。α—亚麻酸因为α—亚麻酸对于胎儿大脑的正常发育是非常必要的，尤其是妊娠期的最后三个月，那时胎儿的尺寸增加了3倍，因此，也就需要大量的α—亚麻酸。如果孕妇未能在食物中足量摄取，胎儿就会抢夺妈妈体内的α—亚麻酸，特别是进行母乳喂养的产妇，其DHA的水平就更低。母体内低水平的α—亚麻酸，大脑中5—羟色胺（快乐因子）就会越来越少，因为5—羟色胺是大脑中的一种神经递质，对保持人们的快乐情绪起着关键的作用，它会随着身体内的α—亚麻酸的增加而提高。准妈妈每天食用聪明的油不仅对胎儿的发育有利，而且对自己的情绪和精神也有利。叶酸叶酸是一种B族维生素，它能胎儿神经管畸形。1.过度喝咖啡：美国医学专家在一项调查中发现，咖啡中会使神经兴奋性增高，过度饮用会影响体内分泌性激素，从而使女性患上不孕症。
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2节食瘦身：如今是一个以瘦为美的时代，有些女性为了保持婀娜身材，每天只进食很少的食物，?3.经常久坐而不愿意起身活动：久坐容易造成盆腔气血循环障碍，而气滞血淤容易导致淋巴或血行性的栓塞，造成输卵管不通，造成不孕。
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?患有某些妇科疾病：引起不孕的常见妇科疾病有子宫内膜异位症、宫颈糜烂、生殖器官畸形、子宫肌瘤、滴虫性阴道炎、中重度宫颈糜烂等，最好把妇科病治疗好后再怀孕，这样不仅利于受孕，而且也有利于分娩。
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?月经期穿紧身内裤：很多女性在月经期会选择穿紧身内裤，容易使经血流出不畅，造成经血逆流，最终出现腰疼、腹痛，甚至导致不孕症。?
6.长期服用维生素片：美国科学家发现，虽然复合维生素片含有益人体健康的维生素，但如果经常服用维生素片，可能会令女性难怀孕。过量服用复合维生素中的叶酸会影响女性排卵，其中的维生素C会引起子宫颈黏液的改变，阻止精子穿透，造成不孕。?7.忌怀孕期过度疲劳或大喜大悲过度疲劳会使胎儿脑供氧不足，影响胎儿发育。.忌怀孕期间性生活无度毕竟卵子和精子都有一个生长周期，频繁性生活孕育的胎儿质量不会很高，而且很容易流产或早产。
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