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孙膑拳三十二手拳法(图片)

2012-08-17  陶乐居

 孙膑拳三十二手属孙膑拳基础拳法,也是孙膑拳唯一一套对练技法的重要组成部分,是孙膑拳诸多套路的精华,本拳整个套路由三十二个散手手法组成,故又称三十二手拳法。 
  这套拳法短小精悍,在演练时要求身法灵活多变,步法进退得宜,劲法刚柔并济,腿法干脆利索,手法快速连环。在技法上要求闪展腾挪、快速迅猛,吞吐沉浮,三出一主,一发连发,要顾打相合,手脚并用,跌打踢拿,撩裆锁喉,有猛攻速进之英勇气势。做到“出手不留情,留情不为能”。 
  初习孙膑拳三十二手,会感到非常困难,有些别扭不自然,但只要坚持,自会由不自然而成为自然。一套拳演练下来浑身通泰,气血顺畅,在技击能力有所提升的同时,也让习练者得以养生强身。 
   
  起式 
   
  身体面南背北,左侧为东,右侧为西。自然直立,两脚略分,全身自然放松,顶头竖项,沉肩坠肘,含胸拔背,双臂自然下坠于身体两侧,双手中指微按双腿外侧的风市穴,两眼自然平视前方,余光兼顾左右两侧。(如图1) 
    
  注意要点:这是孙膑拳中的无极式,要求松静合和,呼吸自然。恩师陈盛甫教授生前常言:头顶青天,脚踩黄泉;气沉丹田,力散全身。但切忌浑身僵硬,呆板迟缓。 
  技法说明:孙膑拳技击要求一切皆从实战出发,应手接招灵活机动,见景生情,自然而然,顺势而出,没有像其它拳种的起手势。拳谱云:无极生化万物,春满乾坤大地。无极式也是孙膑拳所有内功修为的主要手势,这将在以后的内功方面详细介绍。 
   
  1、崩打碰腿 
  由起式开始,右腿微屈下沉。以支撑全身体重,左脚随即离地,横足向左前方崩踢,高不过膝,左腿崩直,力达左足外沿,胸向东南;同时,两手变拳(平拳),拳心朝里,由身体左右两侧迅速向上崩打而起,拳背朝上,拳心朝下,左拳高与头平,右拳微低,两肘稍屈,力达双手拳背,目视左前方。(图2) 
  注意要点:左腿崩踢速度要快,发力要脆,力达左脚外缘。双拳向上崩打要松肩活胯,要有抖弹劲,两臂抖弹似甩鞭。两手一脚要动作连贯,配合协调,同时进行。充分体现孙膑拳技法“三出一主”的特点。整个动作须手脚相顾,快速有力,一气呵成为妙。 
  技法说明:如敌人以右顺步拳向我冲打时,我速以左拳由下向上崩打对方的右臂肘,或从对方右臂内侧向前崩打对方的下颌或其面部;同时,以左脚向前横踢对方的右腿迎面骨。孙膑拳在技法上讲究“三出一主”,此手法体现的就很全面。拳谱云:手到脚不到,打人不得妙;手到脚也到,打人如拔草。手拥脚打合一体,英雄放胆即成功。 
   
  2、独立崩踢 
  紧接上式,身体左转90度,左脚向前上步落地直立,以支撑身体,脚尖微外摆;右脚随进步之势向身前崩弹,高与膝平,右脚崩直,力达右足尖,然后迅速抽回,提膝脚面绷平,悬贴于左腿里侧;同时,右拳从身体右后方迅速以平拳向前上方崩打,拳背朝上,拳心朝下,拳高与头齐,力达右拳背;左拳也同时变掌,由上向下落时恰逢右拳上崩,左掌指轻擦右臂内侧衣服有声,随即下落至小腹前,掌心朝下,掌指斜向右前方,带有搂按之意,胸向东略偏北。目视正前方。(图3) 
  注意要点:左脚落步要稳,脚尖微外摆,支撑身体要稳;右脚向前弹踢时速度要快,力达右脚尖,一弹后立即回收成左独立步;左拳变掌向下按压与右拳向上崩打同时进行,且左掌应顺右臂内侧擦衣而下,猎猎有声。整个动作须手领脚起,且左掌应顺右臂内侧擦衣而下,上下相顾,连贯协调,快而不乱,一气呵成。 
  技法说明:左手向下按压对方来拳,右拳向上崩打对方击来的手臂或直接崩打对方的下颌部,右脚向前弹踢对方的裆部或小腹部,手脚并用,上下交征。拳谱云:脚打踩膝撩阴裆,用力蹬弹向上升,拧腰抖腿崩打封,上下齐攻要敌命。 
   
  3、落步劈掌 
  紧接上式,右脚向前迈一大步落下,脚尖朝前,左脚随之向前跟步,身体下蹲成为半马步;同时,右拳变掌(拇指屈贴掌沿成柳叶掌),借进步进身之势由额前迅速猛力下劈打,力达右掌根,掌指向前,高与腹平;此时,左掌由腹前上提钻,掌心贴于右肘里侧,掌指向上,胸向东北。目视前下方。(图4) 
  注意要点:右脚向前落步要有踩踏之意,左脚跟步,身体下蹲要连贯协调,灵活自然,且要保持身体平衡。右掌下劈速度要快,劲力要猛,力达右掌外缘。步落手劈,手脚齐到,动作连贯,协调一致。 
  技法要点:右脚向前踩落对方的脚面,右掌向前劈打对方的头面部或其颈庸部;或右脚直入对方中门,右掌劈头盖脸云蔽日月顺势而劈下,可劈打对方头面颈肩部,亦可劈打对方的胸部。左手可顺势向前抓拿对方裆部,或其前锋腿迎面骨,并迅速向后牵拉,使敌倒地。拳谱云:起前手,后手似凶鹞下鸡场;催后腿,前腿似饿虎入羊群。 
   
  4、劈掌蹬脚 
  紧接上式,右脚以脚掌为轴,身微右转,右腿略蹲,以支撑身体;左脚离地,向左前方横足蹬出,高与膝平,脚尖朝右,力达左脚;同时,右掌由前向下经身体左侧划弧反掌抡劈至身体右后侧(带有撑按之意),掌心朝下,掌指向左前方;左掌亦同时由右肘处,向下划弧经左后方举至左耳旁,(不停)迅速向左前方劈出,掌指向前,力达左掌根,高与腹平,胸向东南。目视左掌。(图5) 
   


  注意要点:右脚外摆,左脚蹬击要借助右转体拧腰转胯之势,右腿支撑保持身体平衡,蹬击要有力,发劲要脆快;右掌挂劈和左掌抡劈要动作连贯,同时进行,且要与身体相协调一致。所谓手到脚到,一气呵成,方算妙手。 
  技法说明:用右掌挂劈对方的来拳,左掌抡劈对方手臂或头面部或其右侧颈大动脉;左脚横蹬踹对方前锋腿的迎面部或其膝部。拳谱云:腿打定要先进身,脚手齐到方为真;拳如烈火腿如炮,缩展二字敌命完。 
   
  5、顶心捶法 
  紧接上式,左脚稍前引落下,足尖朝前,左膝微弓,右脚跟步屈蹲成鸡腿步,身体微左转;同时,左掌变拳,原地挂回于左耳旁,距左耳约一拳的距离,拳心朝前;右掌亦同时变拳手臂内旋,向身体的正前方迅猛打出(象拳),高与心窝平,拳心朝下,力达右拳面,胸向东北。目视前方。(图6) 
  注意要点:左脚进步要有踩落之意,右脚跟步要快,鸡腿步右脚后跟要抬起,身体要保持平稳。左掌变拳回挂与右拳向前冲打要动作连贯,同时进行,快速有力,直达右拳轮。 
  技法说明:左脚向前踩踏对方前锋脚面,左拳可挂拦对方来拳,亦可防护对方的拳打与脚踢,右拳向前迅速冲打对方的心窝处。拳谱云:前心似井深,后心薄如饼;拳打如螺旋,紧逼短马蹬;五行合一体,强敌命归阴。 
   
  6、跛马撑捶 
  紧接上式,右脚迅速向右后撤一小步,屈膝下蹲,足尖朝南;

左脚也随之后撤,身体下蹲成为跛马步,即左脚前脚掌点地,两脚相距30~60厘米;同时,两拳均内旋,右拳由前上举向后挂带,停于右额前,拳心斜朝上,左拳向左前方击出(象拳),拳心斜朝下,胸向南,眼视左拳。(图7) 
  注意要点:右脚后撤,左脚随之擦地抽拉,左足尖点地内扣形成独特的跛马步式;右拳回带外挂,左拳向前冲打,均是手腕内旋,同时进行,不可前后参差,整个动作须撤步与冲打动作连贯,协调一致,且快速有力,同时进行。 
  技法说明:若对方击我头部右侧,我则右拳回挂,左拳冲打对方胸腹部;若对方拿住我右腕,我则立即手腕内旋,亦借撤步之势牵带对方,破坏其重心,左拳顺势向前冲打对方的胸腹部,亦可用反背捶击打对方的肋部。拳谱云:蓄劲如挽弓,发劲似放箭。冲打加反背,劲从腰间发。 
   
  7、起步绞打 
  紧接上式,右足微微左扣,起身右腿独立,以支撑身体;左腿提膝上提,贴靠于右腿内侧,足尖下垂。身体微向左转;同时,左拳随之又前外撤回,落至左膝前,连续绞打两次(先以拳背向左膝外前方砸打一下,力达左拳背;然后再向左外划一圆圈,转回膝前仍以拳背砸打第二次),右拳向下回落抱肘,贴于右胯侧,拳心朝上,胸部向东,目视左拳(图8)。

 
   
  注意要点:左提膝,左拳下砸,右拳回收,三动应同时进行,动作连贯协调一致,左拳绞打时要划一立圆,向左膝前砸打速度要快,劲力要猛,左臂要松肩活臂,要有弹性。整个动作须手脚相顾,灵活自然,协调一致,快而不乱。 
  技法说明:若对方以右脚向我踢来,我则速提左膝避其锋锐,疾以左拳背向下反臂砸打对方的右脚面或其迎面骨;若对方复以左脚向我踢来,我则仍以左拳环绕下砸对方的左脚面,周身灵变,随时准备进击对方。拳谱云:提膝可护裆,蹦腿奔裆阴;下顾海底炮,猛虎出牢笼。 
   
  8、落步上戳 
  紧接上式,左脚向前迈进一大步,微屈站立,脚尖朝前;右脚随之跟进一步,脚跟离地,以右脚掌蹬地,以助上肢作出前探之势,两脚相距30厘米许;同时,左拳由胸前向前上方戳出,力达拳轮,拳心斜朝里上;此时,右拳亦抱肘仍贴于右胯侧,拳心朝上,胸部面向东,目视左拳前方。(图9) 
  注意要点:左脚向前落地要稳,右脚跟步要快,要保持身体的平衡。左戳拳随进步进身之势,迅速向前冲打,拳心向上,力达左拳轮,步落手到,打人方妙。 
  技法说明:此式与上式相连,我乘对方闪躲之机,立即进左脚直入对方中宫,左拳借进步进身之势,迅速向前击打对方的头面部或其下颌或其咽喉部。拳谱云:拳打上头风,脚踩中门人;五行合一体,铜墙也可摧。又云:足打踩跺不落空,消息全靠后腿蹬。 
   
  9、挑掌踢腿 
  紧接上式,左腿微屈站立,以支撑身体;身体向左转,右脚从右后向身前踢出,脚高与脐平,脚面崩直,力达右脚尖;同时,右拳变掌,指尖朝前上方(拇指屈贴掌沿),向胸前上挑,掌高与肩平;左拳变掌,落至胸前时,正逢右掌上挑,左掌以掌指轻擦右臂衣服有声,落至左胯侧,掌心朝里;胸部面向东,目视正前方。(图10)。 
  注意要点:左拳变掌下落回护裆部,右脚向前弹踢,右掌向前上挑,三动应动作连贯,配合协调,且要同时进行。整个动作手脚相顾,快速有力,灵活自然,且要快而不乱,一气呵成方妙。 
  技法说明:若对方以右十字冲拳左弹腿向我头面和裆部同时攻来之时,我迅速用左掌向下拍打对方踢我裆部的脚面,进行防护,右挑掌向上挂格对方攻击我的左手;同时,疾以右脚向前猛踢对方的裆部,攻敌之要害。敌必自救。拳谱云:五行本是五道关,无人把守自遮拦,手挑敌臂足弹阴,阴阳双腿左右换。 
   
  10、撤步戳捶 
  紧接上式,右脚从身前撤至身后,右脚跟后蹬,以助上肢前探之势,左脚原地不动,左膝微屈,以支撑身体;同时,右掌变拳,由身前向上、向后、向下、再向身前上方戳出,拳高与头齐,拳心朝里,力达拳轮;左掌亦同时从身体左侧向外、向上划圆,落至胸前时恰和右拳上戳相逢,左掌以掌指轻擦右臂衣服有声,落至腹前,为掌心向下,掌指斜向右前方;胸部面向东。目视右拳前方。(图11) 
    
  注意要点:右脚撤步要快而稳,脚跟离地,身体微前探,双手抡臂划圆要灵活自然,松肩活臂犹如车轮旋转,速度要快,劲力要猛,右拳戳达,要右臂微屈,力达右拳轮,整个动作中,撤步,双手轮转,右拳戳打三动须动作连贯协调,配合巧妙,灵活自然,快速有力,快而不乱为佳。 
  技法说明:右脚后撤以闪避对方的攻势,左掌抡臂向前拍打对方的来拳,右掌向上挂格对方的来拳,复以右掌变拳向前戳打对方的下颌部,左掌向下顾护裆部。拳谱云:攻在他人前,防在他人后。有攻而无防,落的手脚忙。 
   


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