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毎 日 八 搓 健 康 防 衰 经常搓以下八个部位,可防衰老. 1,搓 手. 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下.经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性,柔韧 性和抗寒性,还可延缓双手的衰老. 2,搓 额, 左右輪流上下搓额头50下,经常搓额头可以淸醒大脑,还可延缓皱纹的产生. 3,搓 鼻, 用双手食指搓鼻梁的两侧.经常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可以起到防治感冒和鼻炎的作用. 4,搓 耳. 用手掌来回搓耳朵50下,通过剌激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力. 5.搓 肋. 先左手后右手在两肋中间"胸腺"穴位輪流搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用. 6,搓 腹. 先左手后右手地輪流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘. 7,搓 腰. 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可防治腰酸. 8,搓 足. 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足50下.足部是人的"第二心脏",搓足可以促进血液循环,激化和增强内分泌 系统机能,加强人体免疫和抗病能力,並可增加足部的抗寒性. 做上述"八搓"時,搓手,额和耳時的手法不要太重,而在搓鼻,肋,腹,腰和足時,手法可重些.
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