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这个简单的策略，也许只花几秒钟就能完成，长久以来，却成为我最重要的习惯之一。 我试着将每天，都始于感恩。 于我而言，感恩和内心的宁静是密不可分的。面对生活赐予我的礼物，越是发自肺腑的感恩，越能收获内心的宁静。因此，感恩是值得一点练习的。 如果你同我一样，那么在你的人生中，大概有许多人都值得感恩：朋友，家人，组员，故人，老师，宗师，同事，让你得到片刻休息的人，以及其他不可尽数的人。或许，你还想感恩生命的奇迹，抑或大自然之美。 当你想要表达感恩时，记得对象可以是任何人 —— 允许你汇入车流的人，替你开门的人，或是曾救过你一命的大夫。重要的是你将注意力集中在感恩上，最好能将每天都始于感恩。 我很早就知道，我容易放任自己的情绪陷入各种各样的消极之中。每当这时，最先抛弃我的就是感恩之心。我开始视我生命中的人为理所当然，平日里的爱会被怨恨和绝望代替。但感恩练习会提醒我将注意力转向生命中那些美好的事物上。当我想到一个应当感恩的人时，下一个人的模样会自动浮现在我的脑海里，然后一个接着一个 —— 从无例外。很快，我会联想到其他值得感恩的事：我的健康，我的孩子，我的家，我的事业，我的读者，我的自由，以及这一切的一切。 这看起来像是一个极其简单的建议，但它确实管用！当你早晨起床时，若心怀感恩，那么你将收获无与伦比的宁静。 |
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