2012年暑假即将过去了，新学期即将开始了。每到这个阶段，就有大量的家长咨询，最近孩子情绪不高、乱发脾气，有的还有说头痛、胃痛、肚子痛，但是又
关键字: 开学恐惧症,新学期,心理调适 -
2012年暑假即将过去了，新学期即将开始了。每到这个阶段，就有大量的家长咨询，最近孩子情绪不高、乱发脾气，有的还有说头痛、胃痛、肚子痛，但是又没什么明确的病症？孩子这是怎么了？是“开学恐惧症”吗？
一、 什么是“开学恐惧症”？ 我们来认识一下“开学恐惧症”，它是一种情绪障碍，不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。 “开学恐惧症”的诱因是多种多样的，同学关系、分离性焦虑、学习适应不良或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历等都可能是诱发因素。这与成绩好坏没有直接关系，与孩子的心理调适能力息息相关。针对这样的现象，我们应该怎样做呢？关键是进行心理调适，使孩子做好心理准备去迎接生活的一些变化。 二、 如何进行心理调适？ 1、做好准备 妈妈们，请帮孩子做好开学心理调适 心理准备：最有效果的方法是给自己积极的良性心理暗示，可以这样让孩子自己和自己对话：“新的学期已经开始，我要更加努力地学习，我将掌握更多的知识。”“我一定能克服困难，我相信我能行，我可以迎接一切变化和挑战，加油！” 等等。在这样积极的心理暗示下，在心理已经有准备的前提下，面对困难的时候不至于措手不及。 学习准备： 第一，仔细检查寒假作业的完成情况，把没有按时做完的，平均细分到未来几天内，让孩子知道任务通过分解就没那么可怕了。第二，利用一周左右的时间，复习上学期的各个学科的要点。一个假期，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨看一看目录，再回顾一下每一单元、每一课的知识要点，起到“温故而知新”的作用。第三，适当了解一下即将进入的新的学期都会开设哪些科目，对一些新的学科，要有新的心理准备及其他准备。家长也可以通过和孩子谈话激发起他们对新知识的兴趣。 2、逐步调整作息时间表 妈妈们，请帮孩子做好开学心理调适电视、ipad、xbox这些好玩好看的东东，要逐步控制时间了。收起玩心，少玩直到不玩，把精力投入到温习与预习中。 逐渐把上床和下床的时间提前，早休息、早起床。这样不至于在新学期打着哈欠听课了。 3、调整学习习惯 妈妈们，请帮孩子做好开学心理调适和孩子一起制订学习计划表，开学前一个星期，讨论新学期会学什么，上学期哪些学习方法很好，要继续，哪些方法不好，要调整。与孩子一起心中有“渔”，自然信心满满。 4、学会抗挫折 妈妈们，请帮孩子做好开学心理调适挫折是人生的必要组成部分。生活不总是一帆风顺的，难免会遇到挫折。学习难度加大、人际关系复杂、情绪多变等都可能会碰到。这就需要妈妈们巧用自己的经历，用浅显的语言传递方法：正视挫折、承认挫折、正确分析挫折产生的客观原因，总结经验教学，争取积极的行为方式，最终战胜挫折，通过生化、补偿、幽默、坚持、表同、文饰等，做好抗挫的准备，用更强的能力等待着挫折、在挫折中成长。 5、购物 妈妈们，请帮孩子做好开学心理调适周末马上要到了，不妨邀请孩子的同学一起为新学期买“书皮”、“交通卡套”、“钢笔”、“新奇的本子”等，在轻松的情绪中，期待不能回避的“开学”。 妈妈们，请帮孩子做好开学心理调适有人说，就如同成人在春节长假后有“节后综合症”一样,孩子们也有“开学综合症”了。那么，有心的妈妈们，请引导孩子做好开学心理调适，为新学期做一个必需的心理建设。以健康的心态拥抱新的学期! |
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