如何瘦臀部

别总坐着！一定！
站着向后抬腿，没事就做，要坚持！
瑜伽里有个动作是躺着，两脚分开与肩同宽，屈膝大小腿45度，向上拱身子，每次大约坚持15秒。多做几组，这个超好用，我试了！
坚持下来会很有效的

这个昨天刚帮人解决了，其实告诉你别的你也懒得做，你就做蹲起就行了，晚上没事在家蹲起，坚持下去，很快屁股就瘦了，线条更加好看