胆固醇高吃什么好?吃这几类食物可降胆固醇摘要:胆固醇高吃什么好?很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵病”,许多食品具有降血脂作用,吃这几类食物可降胆固醇。
胆固醇高吃什么好?很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵病”,许多食品具有降血脂作用,吃这几类食物可降胆固醇。 1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。 2、胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。 3、玉米。具有降低血清胆固醇的作用。 4、大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。 5、茶叶。茶能降血脂。 6、大蒜。对防止动脉硬化有利。 7、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。 8、香菇及木耳。能降低胆固醇和甘油三脂。 9、洋葱及海带。对防止动脉脂质沉着有一定作用。 10、鱼类、植物油、坚果。都能降低血胆固醇。 |
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