想想自己的中学时期也是在睡眠不足中渡过的，这是因为自己的玩心大，还有生活中的坏习惯导致的。中学生睡眠不足，睡不好，多梦的话我们可以尝试改变生活中不良的习惯，下面简单介绍生活中因该注意的几点：
1、中学生睡眠不足，要养成每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。
2、中学生睡眠不足，要保证卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18～20℃为宜。
3、中学生睡眠不足，在起床后稍微做一些体育锻炼，睡前做些放松活动。
4、中学生睡眠不足，在睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。
中学生睡眠不足，在晚餐不要吃得太饱。
5、中学生睡眠不足，在黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
6、中学生睡眠不足，在睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。
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