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重点： 升与合的身体重心在前脚上。降与开的重心在后脚上。 高血压者的上开合只到口的部位，不可太高。 妇女月事及孕妇，不宜做下开合动作，以免血崩。 施功时，除胆、肝、眼疾之外，先出右脚，其它的病况，仍然按男左女右方式出脚，我们先以男性为例： 点左脚后，上前半步，将后右脚方位转四十五度，站立好姿势，重心移向后方的右脚，左脚放虚，脚跟提起，此时双手自中丹田徐徐向上升起，升起时，重心移向前方，十指相对，掌心向内，至膻中穴时，向内翻掌，继续上升至印堂穴止，将身体重心移向后脚，在印堂穴作开的动作，「即双手向左右平开」，开到与肩同宽，然后双掌相对，停两秒钟，再将身体重心移到前脚上，双手慢慢向印堂穴位合拢，合拢后仍然十指相对，掌心向内，将身体重心移到后脚后，双手由上而下降至中丹田处，作中丹田开的动作，重心仍在后脚，待开的动作做完时，重心移向前脚，做合的动作，合完之后，重心不变，还是在前脚，将双手向上提升至膻中穴位，再将重心移到两胯之间，双手自膻中穴位向下降，降至后腰与腿「膝盖」，同时弯曲到下蹲，双手在胯下前方，对准会阴穴位做一个开合，做完后先将臀部提起，再将腿腰伸直至正常站立姿势，双手升至膻中穴位( 重心在前 )，然后重心移向后方，双手自膻中穴降至中丹田外自然分开，此为第一个方位作功完成，完成后改变方位，由于男生左脚在前，故向左方移转九十度，移动方法是前左脚脚尖翘起，以后脚跟作为旋转重心，转移方位后，将后右脚位置站好，作第二个方位的升降开合。 升降开合必须要做四个方位，做完后上后脚与前脚平行站立，作一个中丹田开合，然后换脚点地，开始作反方向四个上、中、下三开合后，上后脚与前脚平行，作三开合，如此四正四反八个方位做完，方为一轮，要做三轮。 作功时，手指的方位极为重要，凡高指标的病患，十指于施功时，手指向下，掌心向内。低指标患者，则是十指向前，掌心向上，切莫做错。 吐音功法： 当时我在学习新气功时，抱着一个极大的错误观念，我认为吐音这个功法，对我来说，是轻而易举的事，万万没想到在学习过程中，困难重重。 假若以大家所想象的，学习一个姿势、样子，这些皮毛是很容易，而要学到深入，理解其中之奥妙，而为己为人治病保健，可不是简单的事，每个方式、每个动作、每个音节、声调的高低、每个姿势的转变及呼吸，都关系着病人治疗的重点所在，因此，吐音功在新气功中是最困难最难学的功目，效果也特别大。 吐音功的目的，是吸收大量的氧气至支气管、肺、丹田及全身，将体内的废弃、瘴气、毒气由吐音的音波，带动患处气的共鸣，将它们排出体外，以气换气，由呼吸导引中换入新鲜氧气，治疗患处。 吐音功法是根据生理、病理、医理及心理新创出来的功理、功法，兹将重点分述如下： 生理定律：吐音是根据生理定律而来，按中国医学记载，五脏配合五声，人体的功能，在中枢神经活动条件的反射下，各脏腑都有不同条件反射的功能，为了各脏腑在方位「五方」数目的配合下，来进行吐音设计，譬如人的生理定律，再大辞典中写着五声，这五声是从娘胎生你的时候便带来的。所谓生理定律，它有音，例如：心脏有心脏的声音、肝有肝的声音、肺有肺音、还有肾与脾、胃的音，并且都配合音的数目字，肺的数目字较高，是九。肝是八，心脏是七，肾是六，脾、胃是五，这数字对癌症及慢性病患都能配合。除了五声之外，我们还需要配合中国传统的方法─五方（五行方位），即东、南、西、北、中。 病理方面：因脏腑方位不同，数目字不同，吐音的五声也不同，什么是补？什么是泻？必须要按病情区别加以选择，适当运用，又因为个人体质不同、五声及方位也不是刻板的模子，一成不变，因人而异，辨症施治，要格外观察，以免铸成大错。 医理方面：由于病情的不同，病况不一，除方位、数字外，是补、是泻、是调整，必须按照练功及治疗上的效果反应，由气功师做适当的调配，并需在场督导。 例如：肾不能泻，在内经中特别注明的，因此，哈音在各种脏腑能用，就是肾不能用，否则会出大事。哈音为共同音，「除肾之外」，分高、中、低音，高音为泻，中音为调整，低音为补，由高级气功师视病况调整。按中医的全局观点，五脏外，加「心包经」，实为「六脏」，通连六腑，吐五脏音可以对彼此相应的腑病起调整作用。 基本吐音在实际练功中除了高低之分外，轻、重、强、弱、快与慢、高与低、连与断、收与放的区分变化，这必须要根据病情来判定使用，在吐音中，声波的频率，加快、加强、加猛、加大，接受器官所得到的成果，就是快、强、猛、大的变化，病情按此变化而改变，并起治疗作用。 因此，不练气功，未进入气功状态者，是不可能学好吐音功的，也许因此造成反效果。 注：孕妇、月事、高血压者，不练此功法。 风呼吸法一步点功： 中度风呼吸法点步功，分为一步点、二步点、三步点自然行功，由于作法不同，摆手、转体、摆头的方向也不同，但都是预防癌症，治疗癌症的主功，同时，它更是防止癌症复发和防止癌细胞扩散转移的主功。 自然行功 预备功完毕之后，接着做此功，其步骤如下： 一、以男生为例：点左脚，将手的位置放正确，左手在左侧胯 边，右手在中丹田处。 二、迈步时，左脚跟先着地，高翘脚尖，右脚曲膝，将身体弯腰，重心移向左脚上，同时作吸、吸二拍吸气，摆手慢慢摆向右方，上身慢慢挺起后，转体摆手向右方，转体四十五度，头继续多转十五度，重心站稳后收右脚。 三、收右脚在左脚板中心位置，距离十公分处点一下，此时并作呼的动作，呼完之后再转头转体，面向前方。 四、右脚点完毕，开始出右脚迈向前方，当右脚跟着地时，面向前方弯腰带动重心作吸、吸二拍吸气，身体挺起站稳后，同时转身、转头、摆手、转向左方，收左脚在右脚板中心处点一下，同时作呼的动作，呼完后再将身体与头转向前方。按此方式一步一步向前走。如此左脚起步起了二十分钟后，停下来在中丹田做一开合，改换右脚起步，同样方式走二十分钟，停下来在中丹田做三开合，此功即告完成。 一步点功法的特点是轮流交替，点左脚大脚趾的脾经及右脚大脚趾的肝经，能调整阴阳使「内气」从身体右侧顺着阳经下来，通过右脚大足趾「飞经走气」，传到左脚脚心，通过左脚的三条阴经「肝、肾、脾」，导引上来，因此使全身的阴阳经得到调整，「内气」流畅，疏通经络脉道。 一步点功的功效，针对肝炎、肝癌之患者，此功对感冒、退烧、消炎等功能，也有特别效果。 二步点自然行功功法： 二步点自然行功，行进间的点穴，起步、摆手、摆头、转身及呼吸法，皆与一步点相同，其不同之处如下： 一、它的吸、吸，是一脚一拍，「一步一拍」。例如我们先以出左脚为主，左脚点地后，出左脚脚跟落地时做一个吸，出右脚脚跟落地时在做第二个吸，同时摆手至左侧，当手摆到左侧定点后，转体、转头到左面，收左脚，脚尖在右脚板中心处点地，同时作呼的动作。 二、先出左脚，每次转头转体都是向左转，施功二十分钟后，停下来做一中丹田开合，换右脚点地起步，转头转体摆手都向右方，同样做二十分钟后收功，告一段落。此功法针对肺、肝，功能极大。 三步点自然行功功法 功法如下： 这次以女生为主，先点右脚，当右脚迈出第一步时，面向前方作吸的动作，左脚迈出时作第二个吸的动作，此时同时转头转体摆手向左边，呼完之后，左脚在原地点三下，然后，以左脚迈步向前，同方法进行，每起步，脚仍然行功二十分钟后换脚。 假若一二三步点同时施功时，时间可以缩短，即每功每脚祇要行功十分钟就可以了。 三步点主要是对肾功能加强的功法。 头部穴位气功按摩功法： 印堂穴：在两眉毛正中间的凹陷处，正对鼻尖。 主治：头痛、眩晕、鼻病。 神庭穴：在印堂穴上方，额正中，入发际半寸处。 主治：头痛、眉棱骨痛、癫 症。 施功法： 做完预备功之后，双手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向内，至膻中穴时，双手翻掌，左右手指成箭形，继续上升至双眉印堂穴位，双手中指轻按住印堂穴。 男向左转( 顺时针 )，女向右转( 反时针 )，轻轻的转九圈，然后向相反方向再转九圈，做三按三呼吸动作。做完三呼吸后，将十指打开，由印堂穴位向上点跳至神庭穴位，同样用箭指在神庭穴做左九转，右九转，三按三呼吸( 转时仍然男左女右 )，转完后放开十指，由神庭穴沿着整个脸向下点跳，跳至下颚后，双手自然下垂到中丹田处，此为第一组按摩。 印堂穴：在两眉毛正中间的凹陷处，正对鼻尖。 主治：头痛、眩晕、鼻病。 神庭穴：在印堂穴上方，额正中，入发际半寸处。 主治：头痛、眉棱骨痛、癫 症。 施功法： 做完预备功之后，双手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向内，至膻中穴时，双手翻掌，左右手指成箭形，继续上升至双眉印堂穴位，双手中指轻按住印堂穴。 男向左转( 顺时针 )，女向右转( 反时针 )，轻轻的转九圈，然后向相反方向再转九圈，做三按三呼吸动作。做完三呼吸后，将十指打开，由印堂穴位向上点跳至神庭穴位，同样用箭指在神庭穴做左九转，右九转，三按三呼吸( 转时仍然男左女右 )，转完后放开十指，由神庭穴沿着整个脸向下点跳，跳至下颚后，双手自然下垂到中丹田处，此为第一组按摩。 攒竹穴：位于眉毛内侧端，当目内毗角直上处取穴。 主治：头痛、眼病、目眩。 太阳穴：在眉梢与外眼角中间，向后约一寸，凹陷处取穴。 主治：偏、正头痛、喉痛、牙痛、面瘫、眼病。 施功法： 双手自中丹田升起，做法与上节同。 当箭指( 双手中指 )放在印堂穴时，大姆指放在太阳穴上，双手中指自眉毛的前端向尾端在眉毛上滑动五次，刺激穴位，然后将双手中指代替大姆指放在左右太阳穴位上。向前转九圈，向后转九圈，三按三呼吸、打开十指，由上往下点跳至下颚，再将双手降至中丹田处，此为第二组按摩。 眼睛为人的灵魂之窗，视力的好坏，对人的生活习惯，事业前程，影响极大，而视力好坏，也正关系着眼睛四周的四大穴道。 睛明穴：闭目，在目内毗角上方一分处取穴，有粒凸出处，如米粒大小。气功常称此穴位是鱼头。 主治：眼痛、迎风流泪、近视、夜盲及各种眼病。 瞳子穴：眼外毗角外侧约半寸处取穴。 主治：头痛、眉棱骨痛、目赤痛、屈光不正、角膜白斑、角膜炎、视神经萎缩症状。 上明穴：于眉弓中点，在眼眶上缘的下方。 主治：屈光不正 承泣穴：位于眼框下缘上方正中与眼球之间取穴。 主治：近视、视神经萎缩、角膜炎等。 施功法： 双手与前同，从中丹田徐徐升起，至膻中穴位时翻掌，双手呈握拳状，伸直小指放在眼睛穴位，向内对转九圈，再向外反转九圈，三按三呼吸后，将双手小指顺着眼睛滑到眼尾瞳子 穴位，同样相对九圈，相反九圈，三按三呼吸后，将十指分开，由上往下点跳至下颚，降至中丹田。双手再由中丹田升起，将小指放在上明穴位，相对九圈，相反九圈，三按三呼吸后，将小指降到承泣穴位，同样正反各九圈，三按三呼吸，此功即告完成，此为第三组。 通常感冒最易感染的地方是鼻子，凡是鼻子不通、鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏，都由鼻子开始，鼻部感冒功多做几次，对感冒病毒之传染，有很大的预防作用。 上迎香，迎香穴位：在鼻翼外缘上部中部与鼻唇沟之间取穴。 主治：鼻炎、鼻窦炎、面瘫。 地仓穴：在口角边约一横指处取穴。 主治：面瘫、额痛、夜盲、青光眼。 承浆穴：由承浆穴列经任脉直通会阴穴，打通气血流注。 施功法： 一、双手与前同，至膻中穴位翻转变箭指，再上升至双眉之间 二、左右手中指，顺着鼻壁两边向下滑动，经过上迎香、迎香、地仓至承浆穴之后，双手再慢慢下降至中丹田，此为一次。 一般保护功时，做六次为一轮即可，如果感冒的话，要视感冒的轻重，来决定作三轮或五轮。 此功为第四组。 耳门穴位按摩是头部功法之一，主要是针对耳鸣、耳聋、听觉不佳，对牙痛、中耳炎也有效。 耳门穴、听宫穴、听会穴： 这三个穴道连成一条直线，在耳朵前耳屏 （小耳朵）中间开始往下的位置，将口张开时，有一条凹陷，正好可以容纳下食指、中指及无名指三指。 施功时，双手仍然与前同，将双手在膻中穴位作箭指，上升至面门，以双手大拇指按住太阳穴，中指在眉毛间滑动五次，然后将食、中、无名指，三指同长置于耳屏前的凹陷处，按住耳门、听宫、听会三个穴道，向前转九圈，向后转九圈，三按三呼吸，再向前转九圈，向后转九圈，三按三呼吸，如此连做三次，再将双手十指分开，至耳门沿着面颊点跳至下颚，降至中丹田。 之后，将舌头离开上颚，慢慢将双眼打开，你会觉得耳朵的听力清晰，眼睛看东西，也特别清晰，这就是穴道打开之后的效果。 患者每天要做，切不可因效果好了些就有偷懒的现象，这样会得不偿失，为了你的健康，我很希望你们与我一起共同努力。 此为头部功法第五项。 揉腹功法主要的效用，是解决大、小肠不通顺的病状，例如：大小便不通畅、腹痛、腹涨、病患腹水肿的腹水排泻、消化不良等情况 施功法： 做完预备功后，人平躺在床上或草地上，将双手( 男左女右 )放在气海穴位，男生按顺时针方向转动，转动时如发条一样，愈转愈大，转到第九圈时，手正好停在膻中穴位，然后再反九转，由大至小，回到原来的气海穴，如此正九反九共计七十二转，回到中丹田时作三按三呼吸之后，双手不要离开中丹田，休息五至十分钟即告完成 通常都在睡前施功，有足够时间休息，以使肠子蠕动。唯腹水肿患者例外，需不定时揉腹，使能见效。 涌泉穴：主要是治疗失眠痛苦，很多人因情绪不佳、生活压力过大、病痛等等原因，造成失眠，躺在 床上睡不着，翻来覆去痛苦万分，假若你能了解涌泉穴位按摩功法，这一切就迎刃而解了。 施功法： 仍然按男左女右生理现象，以男生为例： 一、人坐在凳子上，双脚膝盖与地面成九十度弯曲，坐时身体微微转向左方。 二、将左脚抬起放在右脚膝盖上，左手放在肾俞穴位或是左大腿上，右手的内簩宫穴放在左脚的涌泉穴位吻合之后，右手在左脚上自涌泉穴起，顺时针方向旋转九圈，然后反时针方向也旋转九圈为一次，做四次。 三、做完四次后，用右手在左脚的涌泉穴上作三按三呼吸，左脚即告完成。 四、做完左脚方换脚，再做右脚，同样的做法。 五、双脚做完后，躺在床上，男左女右，仍然将双手放在中丹田外重迭，闭目睡觉，放空思虑就入睡了。 手棍功的目的： 主要是为了放松大脑，也放松全身，特别是针对腰部。每节功法的目的，就是要使腰部尽量做到松柔沈稳自然，这样才能使气沈丹田，练此功法时，应轻闭双目，并配合自然呼吸法。 手棍功的功效： 可舒筋活血、疏通经络、消除气滞血淤、纠正各种练功之偏差，治疗轻微的感冒，对消除胃痛果极大。 手棍功以花椒木制最好，因花椒木本身有舒筋活血的效果，其它硬一点的木棍也可以代替，但效果较差 |
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