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今天是立秋第二天，立秋预示着夏季已经结束。即将迎来凉爽的天气，但秋后还有一伏，秋老虎气候仍在，天气闷热，还要持续一段时间。今年的三伏天，雨水大，湿气重，每个人都不同程度受到湿邪的侵袭，有的可能潜伏下来，对身体造成慢性危害。所以，虽然暑季已过，但每个人都应检查一下自己，看看是否还有湿邪的困扰。及时清除体内的湿邪，对于保持身体的平衡，防止疾病的发生，是十分重要的。你体内有湿吗？请按下面的症状，对照一下。 头部发沉，象裹住东西一样，头脑不清楚，头晕，身体沉重； 困倦，不精神，脸发胀，眼皮肿，脚面肿； 胸闷，腹胀，不想吃饭，稀便，或喝啤酒、吃凉东西后拉肚子； 经常咳嗽，有痰，肢体关节痛，阴天下雨感觉周身或关节不适； 口粘，常起口疮，口角烂容易上火，不想喝水； 女性阴部溃疡，白带较多，男性阴囊潮湿； 皮肤湿疹，经常起小水泡，皮肤烂； 发低烧，伴身体酸楚不适； 小便少，小便混浊，舌苔白腻。 您有上述症状吗？如果有，说明你体内有湿，应立即着手袪湿。由于湿邪的阻滞，会使你免疫力下降，内分泌失调，气血循环阻滞，成为百病的祸根。因此祛湿对每一个人都是非常重要的。如何祛湿呢？《黄帝内经》曾告诉我们祛湿的原则，如《素问至真要大论》中说：“湿淫所胜，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之，湿上甚而热，致以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止”。也就是说，温药可以化湿，苦药能燥湿，淡渗之品可以利湿，辛味药能散湿。因此中医有芳香化湿，苦温燥湿，清热利湿，淡渗利湿，辛开利水，活血利水等多种袪湿方法。 我们知道，四川湿气较重，所以人们善吃辣椒及蒸附子吃。这是有道理的，但不是很好的方法。因为夏季湿多化热，湿热内蕴，加上辛辣之品，会助生内热，导致上火。 我们通常根据湿邪困阻的部位，采用相应的治法。 如湿邪困遏肌表及上焦，出现头晕、头昏，肢体沉重等症状。可用荷叶、薄荷、苏叶适量泡茶饮用。 如不想吃饭，说明中焦有湿，煮粥时放入砂仁、薏米、豆蔻等芳化湿浊之品。 如果下肢浮肿，小便不畅，说明下焦有湿，可用竹叶、茯苓、玉米须及猪苓煮水喝。 有些人经常口腔溃疡或身上多发湿疹，多是体内湿热为患，可用清热利湿的药物来治疗，如凉拌鱼腥草，五爪龙炖菜，茵陈、鸡骨草泡茶饮用。 如你的小便混浊，可选用竹叶、车前子泡茶饮用。 除采取上述措施，大家还应该调节好自己的心情，保证充足的睡眠，以应对秋后的伏天，避免湿邪侵袭，远离疾病困扰。 |
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