简易睡功三种人之一生,半在睡眠中度过,因之睡眠之于养生,有着极为重要的意义。 一、睡功是一种很好的练功方法。简单易学,具体是睡觉时平卧,枕头不宜太高,两手自然放于身体两侧。放松入静,意想自己置身于茫茫的宇宙真气中(高能量气、光、电亦可),“我在气中,气在我中”,人与气融为一体。呼吸细长慢匀,吸气时气宇宙真气通过全身的毛孔吸进全身(也可吸入下丹田)。呼气时通过全身的毛孔呼(或用射)出去,同时加意念全身的病气浊气排出体外。人就在这样的气功态中入睡,这也是治失眠和改善睡眠的非常有效的功法。早上醒来时不要急着起床,你可继续体会那种气的感觉,再将宇宙真气全部收入下丹田,再在下丹田温养一下,进行收功。这样你就一晚上都在处在气功态中,等于一晚都在练。长期习练睡功,会出现体呼吸,也容易出现体感功能。这里特别强调的是不要忽略了收功,收功是气功修炼的一大法门,一定要收好功。“练功不收功,到老一场空”。所以在气功修炼中一定要养成良好的收功习惯。这样才会起到事半功倍的效果。 二、平躺在床上,头脑要清醒,勿睡,全身要完全放松,手和脚都不要动,特别是脚,最好是全身都不要动了,因为要达到完全的放松,身体的部位不动才能放松下来。 |
|