养 生 赋

养 生 赋

       欣逢盛世，百姓殷富，保健养生，举世瞩目。求长寿之秘方，钻治病之医书，信应时之滋补，觅御医之葫芦。珍摄之风又何其盛也!

     然，生命之旅，何来坦途？血肉之驱，岂赖药物!养生之道，迷离扑朔。走出误区，全靠领悟，豁达乐观，不愠不怒。淡泊名利，看有若无。戒烟限酒，少荤多素。坚持锻练，当车安步，劳逸结合，玩乐适度。心无纤尘，满眼尽青山绿树；胸怀旷达，随处皆花木扶疏。看天光云影，得养生之真谛；听山涧泉声，获长寿之机杼。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，随天外云0卷云舒。达人云：“健康是福。”

养 生 赋

养生之方，用心思量。

饮食有节脾胃健，心无贪念神不伤。

起居有常，气血因时而旺；劳逸结合，神形自能安祥。

日出而作，日入而息；虚邪贼风，避之何妨！

夏日炎炎，外出多寻荫凉；寒风凛凛，最要珍惜阳光。

食物何必太精，饮酒切莫过量。

药不滥用，无病只宜食补；病当早治，莫待邪气猖狂。

暮而收拒，勿见雾露；精神内守，病起何方？

神不可过用，过用则损；形不可太劳，太劳则戕。

心旷神怡而睡眠充足，粗茶淡饭则大便通畅。

提得起要放得下；想得开才睡得香。

说话常带三分幽默，嬉笑怒骂也成文章。

秋天宜水果，开春葱与姜。

入冬吃羊肉，夏季绿豆汤。

室内要整洁，衣着宜大方。

饭前先洗手，入睡应开窗。

病从口入，最忌饮食不洁；寒从下生，莫让腿脚受凉。

饭后百步，有助胃肠消化；睡前摩腹，自然进入梦乡。

心态平衡，岂有患得患失？知足常乐，祝君永远健康！

饮食养生赋 

洪蒙初肇，其史难卜；天地万物，唯人圣灵。人以日月之气生，以四时之法成。载形魄于天地，滋精神于食息。天道自和，和于术数；人道以法，法于阴阳。天地气交，万物华实。食饮有节，起居有常。调阴阳，和脏腑；通经络，祛顽疾；重养神、葆阴精；顺天时，调气机。药食同源，扶正固本；寓医以食，以形补形。方虽出于医手，法多传于古人。话之以八素七真，讲之以六虚十诀①。昔钱铿调鼎，制雉羹而摄生，寿享八百②；葛洪练丹，好导引而抱朴，名传千古③。上自炎黄歧伯，下及伊尹扁鹊。立仲景之妙方，传华佗之神术。循天地运行之规，窥人体生存之妙。

 

安身之本，必资于食；疗疾之道，须凭于药。不知食疗者，不足以存生；不明药忌者，不能以除病。阴阳寒暑，知冷暖而居；春夏秋冬，顺四时而变。春夏养阳，秋冬养阴。春温养肝，夏热护心，秋凉润肺，冬寒固肾，四季则养脾胃。民以食为天，故饮食之道与性命息息相关也。一米一世界，一粥一天下。六饮六膳，调之则羹、糊、浆、醴；八宝八珍，取自于瓜、果、草、参。瑞草异果，挹清气而健体；灵丹妙药，驻童颜而怡神。饮是生命活动之表征，食乃健康长寿之保障。昔《内经》有言；五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。谨调五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。体性分寒热温凉平，性味分甜酸苦辣咸。甜入脾而养气血，酸入肝而助消化。苦入心而疗水肿，辣入肺而疏经络。咸入肾而护代谢，味有五而各司其命。孙真人④有妙论：多食酸则皮槁而毛夭，多食苦则筋急而爪枯，多食甘则骨痛而发落，多食辛则肉胝而唇寒，多食咸则脉凝泣而色变。高子⑤曰：蔬食菜羹，欢然一饱；勿尚生醢，勿饱宿脯；勿耽曲蘗，致乱天性；椒馨五味，勿毒五官；鸟窃鼠盗，勿食其遗；一粥一菜，惜所从来；一颗一粒，不忍狼藉。此乃饮食延年之七法也。此中甘苦，身历者方得；此中功效，身受者知闻。

 

体质有虚弱之别，体性有寒热之分。虚者补之，实者泄之。阴虚滋阴，阳亏壮阳。缺甚补甚，成辨证施治之良药；哪虚补哪，谓对症下药之良方。或滋阴潜阳，畅神志而益五脏；或通经活络，利关节而养筋骨。或首乌煮蛋，补肝肾而益精血；或锁阳煮粥，治壮阳而补虚弱。或银耳枸杞，润明目养颜之功；或人参炖鸡，助产后虚损之力。此所谓药补不如食补，养身之道，重在防病于未然。人生在世，百年难期。世之人若能恪守养护有法，秉灵烛以照迷津，服蔬果以濡形体，则自可度百年而去，此乃养生之妙诀、益寿之良箴也。

 

 

①此句典故出于唐人乐朋龟的《青羊宫碑记》。

②钱铿乃彭祖也，中国烹饪之祖，善于制作雉羹而养生，传说寿高八百岁。

③葛洪为东晋著名炼丹家、医药学家。著有《抱朴子》一书。

④孙思邈,为唐代著名道士，医药学家。被人称为“药王”,寿长一百零一岁。

⑤高濂,明代戏曲作家,著有《遵生八笺》。

 

辟谷养生赋（洪国林/学赋）  

  辟谷一说，自古有之；亦称断谷，又称绝谷。五谷不进，导引纳吐；阻脂阻糖，燃脂排毒；激活经络，平衡膳食。清除体内积害物资，无损健康而治顽症。

 养生学说，人人皆知；健身强体，人人效之；方法有别，尽显特色；异曲同工，各有千秋。仁者见仁，智者见智。求大同而成小易，为健身而求养生。

 辟谷养生，华夏文明；内容浩瀚，博大精深；绿色天然，健康保证；发扬光大，传承文明；古为今用，利国利民。调理、养生、瘦身、排毒为一体，呼吸、点穴、封穴、指压为一身。疗效显著，患者见证。享誉全中国，风靡港、澳、台。

 辟谷点穴，道家之术；千古绝技，返璞归真。源道教道家之手，出道教道法之门。乃养生文化之本，中医医术之魂。吸天地间之精华，纳宇宙中之氧气；调治脏腑各器官，打通任、督二动脉。封闭消食穴，打开消脂穴。入不饥不渴生理状态，余脂转化为消耗能。体重迅速下降，摄、耗动态平衡。养生中减肥，减肥中治病。患者精力充沛无痛苦，生活、工作无影响。不需服用任何药物，二十四时即可见效。无需节食，无有乏力，无有腹泻；养生调理，科学饮食，健康身心。

 时移世易，文明传承；时代发展，社会前进；生活提高，品味提升；健康同步，养生同行；健康身体，财富久永。无有健康身体，雄伟大业难成。

 人要健康，需防疾病；人要长生，肠要常清。想要治病，先清肠胃；有病治病，无病养生；服气练气，修身养性。养生且歌且赋，辟谷当扬当颂！