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这是我最喜欢的一句台词，我为这种对希望的执着深深的感动。查克在岛上有没有成功？他前所未有的成功！即使命运用了最大的力量来扼住他的咽喉，他告诉自己：只要你还在保持呼吸，那就是一种成功，因为明天，当太阳升起来，谁知道潮水能带来什么？ 每一个呼吸之间，查克向自己的目标，越来越近。难道这不是最好的成功？ 成功是速度，而不是高度 你现在就很成功 如果把赚到一百万当作成功，你现在有没有成功？如果没有。那你会不会一定成功？不好说，收入会变化，行业会动荡，房价会上涨，这一切不可控因素都让你的成功置于深深的不可测之内。
你会不会更加成功？ 只要你还在努力，还在越走越近， 你就是一个成功人士。 你会一直享受这种越走越近的快乐。
遇到一个自卑的大学生，他觉得自己口语不好，他觉得只有说好了一口流利的口语的人，才能够获得快乐和自信。我告诉他：没有必要说一口流利的英语才算成功，才可以获得快乐和自信。你为什么不尝试快乐和自信的学习说一口流利的英语呢？是痛苦的学习，希望可以获得流利的口语学得快？还是自信快乐学习英语学习得快？ 当你把成功的定义放在外界，你会把自己陷入一种不可控的焦虑，一种获得前恐惧，获得后空虚的生活当中。你的天花板是别人的地板，而你总在向上看，从来没有留意过窗边的风景。 只有当你把成功的定义放在内心，你才能够真正获得可以掌控的幸福，获得那种贯彻始终的幸福生活。你可以安心的靠在窗口看看风景，然后更快上楼。 回顾你的生命，那些让你最幸福，最快乐的时刻，是不是都是来自于生命深深的底部？ 那些最艰辛的日子你默默地坚持，那些黑暗的日子你的眼睛里面闪着理想的光。 回顾过去，那是你生命中间一无所有的时刻，也是你生命中间走的最快的时候，而成功就是越走越近。 很多人喜欢《当幸福来敲门》这部电影，有人喜欢他最终成为经纪人的那一段，有人喜欢他在出租车上玩魔方获得工作的那一段，而我最喜欢的却是他带着儿子挤在地铁站的厕所里面过夜的那段。被房东赶出来的父子俩被迫流浪到地铁站，踢开一个厕所的门，哄着孩子入睡，顶着厕所的门，翻开书，他的脸上满是坚定。他告诉他的儿子： You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you you can't do , go get it. Period.? 如果你有梦想的话，就要去捍卫它。 当别人做不到什么的时候，他们就想要告诉你，你也不能。 如果你想要些什么，就得去努力争取。 就这样。 如果你有一个梦想，那就去捍卫他，如果你有一个目标，那就去争取他。 走起来！当你走在人生之路上，没有必要去羡慕那些走在高处的人，也没有必要轻视那些走在你后面的人，因为成功不是生命的高度，成功是生命的速度，成功在你此刻的脚下。 成功就是越走越近。 当你疲惫，那就歇息。 当你苦恼，那就哭泣。 当你快乐，那就小小的忘乎所以。 只要你继续前行，你在成功。因为成功不在前方。成功就在当下，成功就是越走越近。 对自己说：成功是越走越近，那么我现在，就很成功。 成功的定义墙：（我想把这个东西做成一个张贴纸一样的墙） 1. 成功就是逐渐实现有价值的理想 —— 美国哲学家 厄尔。南丁格尔 2. 成功就是实现人生目标的过程。 3. 成功可以分为两部分：1. 你怎样看待自己。 2. 别人怎么看待你。 4. 成功 = what you have been / what you should be 5. 成功的意义在于遇到许多好的问题。 6. 罗兰：成功的意义应该是发挥了自己的所长，尽了自己的努力之后，所感到的一种无愧于心的收获之乐，而不是为了虚荣心或金钱。 7. 孔子：安身立命平天下。 8. 老子：人法地、地法天、天法道、道法自然。 9. 罗素：A good life is one inspired by love and guided by knowledge. 10. 爱因斯坦：在一个崇高的目的的支持下，不停地工作。即使慢，也一定会获得成功。 11. 李开复：成功的定义其实就是让自己快乐 12. 古典：成长，长成为自己的样子！ 13. 现代社会的三种毒药：消费主义，性自由和成功学。 消费主义以品牌为噱头，以时尚为药效，恋物成瘾。 性自由以人性为噱头，以性爱为药效，纵欲成瘾。 成功学以速成为噱头，以名利为药效，误导急于走捷径成为人上人的年轻人投身其中，投机成瘾。 14. 我的野心是要证明一个没有野心的人也能得到所谓成功。 不过，我必须立即承认，这只是我即兴想到的一句俏皮话，其实我连这样的野心也没有。 15. 对于我来说，人生即事业，除了人生，我别无事业。 我的事业就是要穷尽人生的一切可能性。 这是一个肯定无望但极有诱惑力的事业。 16. 在上帝眼里，伟大的失败也是成功，渺小的成功也是失败。 我喜欢简化我的生活。 It makes me more effective and life less stressful. It makes me calmer, more energetic and happier. 它使我更有效率，生活更少压力，也使我更平静，更有能量，更加快乐。 So today I’d like to share 42 ways to make your life simpler. I hope you’ll find something inspiring and helpful among these tips. 所以今天我想和大家分享简化生活的42钟方法。我希望这些建议可以激发你们的灵感，对大家有所帮助。 1. Mix things up. Try the opposite. Have the vegetarian dish if you always go for the meat. Walk away from a stupid conflict instead of making it worse. Let one thing go if you often cling to things. Make a habit of mixing things up to grow your life in small or bigger ways. And to make it easier and simpler to step out of your comfort zone in general when you really need to. 1。换个花样，尝试相反的方法。 如果你经常吃肉，那就吃一次素餐。从愚蠢的冲突中抽身而出，不要使它恶化。 如果你总是执著于某事，那就放开手。 养成尝试新鲜事的习惯才可以在不同程度上得到成长。 在必要时走出舒服区可以使事情变得更容易更简单。 2. Get up 20 minutes earlier. This will help you to reduce stress in the morning and during the rest of the day. 2。每天提早起床20分钟。这可以减轻你在每天早晨以及剩余的时间里的压力。 3. Be 10 minutes early for meetings and appointments. This will help you to make your time of travel a time of rest and relaxation instead of stressful. And you will not be late. 3。比约定时间早到10分钟。 这样你不仅不会感到压力，还可以有点时间来休息和放松。并且不会迟到。 4. Single-task. You be more focused, less stressed and get to done more quickly. So do one thing at a time and do it with your full attention. 4。不要一心二用。 这样压力会变小，并可以更集中用更快的速度完成任务。 所以一次只做一件事，并要投入全副精力。 5. Ask yourself: am I keeping things extremely simple? If not, figure out how you can do that in the situation you are in. 5。自省：这件事是不是还能更简单? 如果答案是否定，想想还能做些什么。 6. Ask yourself: will this matter 5 years from now? Or even 5 weeks from now? Do this to avoid making mountains out of molehills. 6。自省：再过5年，这件事是不是还重要？甚至是5周以后？避免小题大做。 7. Buy things with the money you have earned and saved. Avoid getting into debt. 7。用你自己赚存的钱买东西。不要陷入债务。 8. Learn a few recipes and cook. You’ll save money and probably eat healthier. 8。学一点菜谱，自己做饭。既省钱又健康。 9. When you cook, cook more than you’ll eat. This will help you to spend less time on cooking and washing dishes. And you’ll have an extra dinner or two to just reheat when you don’t have time or energy to cook. 9。做饭时，做的比食量多点。这样可以省下做饭和洗盘子的时间。 而且当你没时间和力气做饭时，加热一下就能解决一两顿的吃饭问题。 10. Write things down. Pretty much everyone’s memory is leaky. So help yourself. Write down what you need to do or shop for today. Write down what your top 4 priorities in life are and post that note where you can see it every day. 10。记事。几乎每个人都健忘。 所以尽管把今天该做的或该买的写下来。 写下你生命中最重要的四件事，并把它贴在每天能看得见的地方。 11. Remember that life is larger than you may think it is. You do not know everything and you are not always right. Remembering this makes it easier for me to learn things, to accept other viewpoints, to create changes and to stay more open. 11。记住，生活远超出你的想象。 你不是无所不知，你也会犯错。 这个方法让我更开放，更容易学西新东西， 接受不同的观点和进行改变。 12. Risk making mistakes. Learn from them. Then do again with that helpful new experience and knowledge in mind. 12。敢于犯错，从中学习。然后用学到的经验和知识再做一遍。 13. Do what YOU really, really, really want to do. Do not get stuck in trying to live someone else’s dream. 13。做你真的，真的，真的想做的事情。不要陷在完成他人梦想的困境里。 14. Go grocery shopping once a week. You’ll save money and time if you make the effort to plan for a week and to shop for it all at once. 14。每周逛一次食品超市。这样既省钱，又省时间，因为每周只需要计划一次购物。 15. Go grocery shopping when you not hungry. You’ll buy more healthy food instead of impulse buying yourself through the store. 15。不饿的时候再去买吃的。这样你会买更多健康食品，而不会冲动购物。 16. Enjoy the simple pleasures. An apple, the latest episode of your favorite show, fresh and clean bed sheets, a hug and kiss, holding hands, the sun and blossoming nature after a long and cold winter. 16。享受简单的美好。一个苹果，你喜欢的电视剧的最新一集，干净清新的床单，一个拥吻，一次牵手，以及漫长冬天之后充满阳光和花朵的大自然。 17. Have a glass of water. Instead of eating when you are bored or when are having a craving have 1-2 glasses of water. This will help you to keep to those cravings away until the next meal and to maintain your health and weight. 17。喝杯水。不要在无聊的时候吃东西和在口渴的时候才喝水。 养成喝水的习惯能赶跑这些渴望，使你坚持到下一顿饭，维持健康和体重。 18. Eat slower. Make your lunch time a time of relaxation rather than a time to just add to the stress of your morning. Try putting down the fork between bites to slow down the eating. 18。吃慢点。把午饭时间当成放松时间，而不是增加上午的压力。每吃一口就放下餐具，慢慢嚼咽。 19. Be kind. Be kind to other people and especially to yourself. 19。友好。对别人，特别是你自己，要友好。 20. Write shorter emails. 1-5 sentences is often enough. 20。写信要短。一般一到五个句子就够了。 21. Write emails only once a day. Batch and process them all at once all the way to an empty inbox. 21。每天写一次信。清空收件箱时分批一次处理好邮件。 22. Learn about ways to keep stress down and try them out. Examples would be mindfulness, setting human standards for yourself and saying no. A few such habits can help you to drastically cut down on the stress in your life. 22。学习并实践减压的方式。留意设立自己的标准，学会说不。 这样的一些习惯可以使你彻底减轻生活中的压力。 23. Give everything its home. Then you know where to put the item when you have used it. You’ll know where to find it when you need it again. And you’ll reduce the clutter in your home or work space. 23。物归原处。每件东西要知道用完了以后放哪，也知道需要的时候去哪找。这样可以减少生活和工作空间的杂乱。 24. Slow down and enjoy and pay attention what is actually happening today. Instead of just rushing through the day and always on to the next thing. 24。放慢脚步，享受并注意今天到底发生了什么事，不要一味的向前赶，总想着开始下一步。 25. Spend more time with people who make life simpler. And less time with people who make life unnecessarily complicated. 25。与使生活变简单的人多相处。 与无谓使生活变复杂的人少相处。 26. Exercise every week. This will reduce stress, up your energy levels and in my experience reduces negative thoughts. 26。每周锻炼身体。这可以减轻压力，提高能量。按我的经验，还能减少消极思想 。 27. Declutter. Declutter your life of the things that aren’t really that useful or meaningful for you anymore. Give that stuff away to someone who needs it. Or throw it out. A question that can help you to know if it is time to declutter something out of your life is: have I used this item in the last year? 27。清理。清理掉你生活不再需要的事物。把它们送给需要的人。 或者扔掉。判断一件东西是否该被清理掉的方法是问问自己：最近一年用过它没有？ 28. Look for advice from people who have been where you are. Learn from people who have been in the situation you are in and had the challenge you are having. 28。寻找经历过你的遭遇的人。向和你有过相同境遇或面临过相同挑战的人学习。 29. Stop trying to please everyone. There will always be people who you don’t get along with or that do not like you for some reason. 29。停止取悦每个人。总会有人和你相处不来，或由于某种原因不喜欢你。 30. Break a task down into smaller and actionable pieces. Single-task that first piece until it is done. Then do the same with the next piece. And so on. 30。把任务分解成可执行的小任务。然后一件一件解决，直到完成整个任务。 31. Stop trying to do things perfectly. Go for good enough instead and when you are there you are done. Get things all the way to done this way and then move on to the next thing. 31。停止试图把每件事都做完美。把目标定成足够好，适可而止。达到目标后，就继续进行下一件事。 32. Take a minute and just breathe a couple of times a day. This will help you to reduce the stress and overwhelm of your day. It will help you to reconnect with the present moment, to create a habit of living more mindfully and to focus all your attention on what is happening right now. 32。每天拿出一点时间来呼吸空气。 这样可以减轻压力，也可以帮助你活在当下，养成用心生活的习惯，并关注当下发生的事。 33. Spend just 20% of your time on dwelling on a problem and 80% of your time focusing on a solution. Instead of the other way around. 33。花费20%的时间细想问题，花费80%的时间解决问题。不要反其向而行。 34. Focus on a few priorities in your life. Keep things simple to be able to put enough effort, attention and energy into those most important things. Rather than becoming spread too thin, rarely finishing things and being distracted by all those many other things you want to do or that feel you need to do too. 34。关注生活里的优先事务。 保持简单以便可以投入更多的努力 注意力和能力在最重要的事情上。 不要被琐屑事分散太多注意力而撒网太大，草草了事。 35. Keep a journal. By writing the facts and your thoughts and feelings down in a journal it becomes easier to work through a challenge and to find a good solution. You can also use a journal to track your actual results instead of guesstimating how your life is going. And to better remember all the things that you did well or that went well if you worry often or have quite a bit of negative thoughts. 35。记日记。 通过纪录事情和想法感觉，你会发现更容易应对挑战和寻找解决方案。 你也可以使用日记去追踪你的生活，而不是瞎猜生活的情况。 如果你担心太多，或有一点消极想法，最好把成功的和顺利的事情纪录下来。 36. Stop doing what you don’t like doing anymore. Life changes and so do you. If you you don’t like doing something anymore then perhaps it is time to stop doing that (even if it may take some time before you can do so by for example switching jobs). 36。停止做你不喜欢的事情。 生活在改变，你也应该如此。如果你不再喜欢做某件事，那也许就该停下来。 （即使有时候要花更多的时间来实现，比如换工作）。 37. Use a very simple workspace. My work space is just a laptop on a small black desk made out of wood. I use a comfy chair and there is room for my glass of water beside the computer. That’s it. There are no distractions here. Just me, the computer and the water. 37。使用简单的工作空间。我工作的地方就是一个放在黑色木桌上的笔记本电脑。 我有一把舒适的椅子，电脑旁边还有一杯水。这里没有干扰物，只有我，电脑和水。 38. Spend 15 minutes each Sunday to plan the next week. Write down your plans for the week, organize your prioritized to-do list and get ready for the week before you are in the middle of it all. This will help you to find more clarity, get more of the most important things done next week and minimize stress. 38。每个周日花15分钟时间计划下个星期。 把计划写下来，整理优先事项清单，在下周开始之前做好准备。 这会帮助你拥有更清晰的目标，并在下周完成最重要的事情，把压力最小化。 39. Cancel subscriptions for TV-channels, newsletters and magazines you rarely get around to watching or reading anyway. 39。把你几乎不看的电视频道，新闻和杂志的订单取消掉。 40. Ask instead of guessing. Reading minds is hard. So, instead ask questions and communicate. This will help you to minimize unnecessary conflicts, misunderstandings, negativity and waste or time and energy. 40。不要猜，要问。读心术很难。所以要问要交流。 这会最小化不必要的冲突，误会，消极以及时间和精力的浪费。 41. Make one change at a time and start small. Focus on one habit or area at a time. If you want to start running or decluttering, start with doing just a few minutes of that activity a day or week. Then gradually increase the amount of time you spend on that activity to make it easier to adopt the new habit. 41。一次做一个改变，从小事开始。 一次只关注一个习惯或一个领域。 如果你想开始跑步，或者开始清理废品，那就在最开始的每天或每星期只进行几分钟。 然后再逐渐增加时间，这样更容易养成新习惯。 42. Be lazy. By using the tips in this article you’ll be able to get things done more quickly and in a simpler way. This will give more time in a regular week to simply be lazy. To just take it easy alone or with family or a friend, to not do much at all. I highly recommend spending time with being lazy every week to relax, to mindfully enjoy the small pleasures of life and to recharge yourself so that you can be effective and focused again later on. 42。偷懒。 通过这里介绍的方法，你将会更快捷的做事。 这样每周就有更多的时间偷懒。 这段时间可以单独享用，或者和家庭或朋友一起度过，或者也可以什么都不做。 我强烈建议每周都花些时间来偷懒，这样可以享受生活的小美好，给自己充电，以便之后能更集中精神，更有效率。 我写博客几乎有 5 年了，在这 5 年内我分享了大量有关生活的非常经典名言。 今天我想分享 15 条我个人最喜欢的贴士，我经常以此重返自我。 因此以下是有关如何充实生活最重要的 15 条思考。我希望你也能从中有所收获。 1. Woody Allen（伍迪·艾伦），关于出席 “百分之八十的成功来自于出席。” 无论是社交生活、职业生涯或是健康状况，只需提高出席率，即可确保生活中获得更多的成功，这是你可以做到的最伟大、也是最简单的事情。如果你想要改善健康情况，那么你可以做的最重要且最有效的事情就是经常前往健身房。 天气可能会很糟糕，而你可能不想去，而且你发现有好多事情等着你去完成。 如果你坚持前往，如果你在动力低下的时候仍然出现在健身房里，而不是呆在家里躺在沙发上享受，那么你将更快地改善整体状况。 我认为这个道理可以在生活中广泛运用。如果你坚持多多练习写作或者绘画，也许每天都在练习，那么你的提高速度就会很快。如果你多多外出，就能结识更多新朋友。如果你多多出去相亲，就能增加高遇见心仪对象的机会。在某种程度上，成功与数量成正比。真正成功的人士通常经历的尝试和失败远远多于普通人。 2. Nike（耐克），关于行动 “想做就做！” 以前有段时间，我闲来无事，便在思考不断在我脑中萦绕的耐克经典广告语。我觉得“说来容易，做来难。”因此我认为这是另一个因为人们需要喊个口号所以说出来的广告语。 现在我领悟了此广告语确有助益。那么改变了什么呢？我猜你不能呆坐着空想。 而且我觉得我想得太多了，同时与我的想法和感受有密切联系。 本条需要与前一条联系在一起。人们通常遇到坚持出席的困难期。为什么？ 因为内心的抗拒和自身的坏习惯（例如想得太多）。 有时候你可以激励自己走出这种不利环境，例如考虑一下想要出席的原因（强身健体、努力赚钱等）。 有时候这招并不管用。就是有些时候人们会陷入不断沉迷的恶性循环，或者不断奋进的良性循环。因为一些人遇到内心抗拒时就会呆在家里。而另一些人则会继续做想做的事，即使内心或者情感上说着“不要，不要，不要！” 不要太过信赖你的想法或感受，亦不可太过当真。生活中你可能就会有所改变。但是你的内心寻求内部平衡（所有的事情都保持稳定）。因此就会存在矛盾，从而导致内心抗拒改变。 你不想要执着于思虑过甚或者认为你的想法或情感完全控制了你的行为。你想要不再聆听它们的要求或尖叫，而是直接做你更愿意去做的事情。 3. Ana?s Nin（阿娜伊丝·宁），关于所见 “我们所看见的不是事物的本质，而是自己的样子。” 当我初次进入个人发展阶段时，这是最为深刻的真相。 我意识到世界也许并未固定于某个模式。我也发现我也对世界本身产生了错误的看法。 因为世界可以从多种不同的角度来看。而且由于观察者的不同也会有所不同。 例如，乐观的人会发现机会、值得感恩的事情，即使当下身处困难，也会立即作出改变。 而悲观主义者则容易陷于被动，认为自己的世界不会改变，同时还看轻乐观者，认为他们太容易受骗上当，太过幼稚，甚至自认为高明，懂得深思熟虑。 我的生活中经历过这两种状态。我强烈建议选择乐观主义的心态。 这条名言也非常有趣，因为其有助于你理解在你的世界中看到的一切也能向你传达信息。 如果你发现你的世界里充满敌意和不友善，那么你可能比自己想得还要符合这种情况？ 如果人们的某些事情恼怒了你，那么可能是你的态度也有问题，而且你对自己的某些方面也甚为不满？ 看看你的世界，从中可以反应自己的问题。再想想你自己，以及看待世界的方式，这对你自己大有裨益。 4. 关于简朴生活的困惑 “生活其实很简单，但是我们总是坚持将其变得复杂。” 内心热爱思考。因此总在考虑各种事情。使其脱离原本简单的本质，越来越复杂。 思虑过多导致你深陷其中，同时由于事情看起来太过复杂困难而无从下手。 不要拘泥于细节和不重要的事情。生活中最重要的事情必须了然于心，但是也要摒弃不需要的问题。 然后多花些时间和精力来处理生活中的重要事情。并且停止过度思虑，而是积极采取行动，从而更好地理解生活和自己。 5. 维尼小熊，关于感激小事 “每个人都是通过气球来庆祝的。” 日常幸福感绝大程度上取决于感激小事。 如果你在完成大目标或者撞大运时才会感到幸福，那么你的生活会异常艰辛。 但是，请注意感激你可能认为理所应当的事情。 现在来花两分钟，看看生活中可以发现值得感激的事情。 如果你想要一些建议，以下是一些你可以感激的事情： ·我的食物。 ·天气。 ·健康。 ·朋友和家人。 ·博客以及能畅所欲言的机会。 ·读者。 ·我自己和自己有关的好事 有趣的是，如果你开始感激小事，你即可很快地调动注意力，并感激周围的一切事情。 你可能会从刚刚吃完的食物开始着手。然后将注意力转移到电话，并感激自己可以随时跟任何人保持联系。接着讲注意力转移到户外，透过窗口看到美丽的日光，随后是正在踢足球的孩子以及路过的一位美人等等。 或者你每夜可以花几分钟，写下旅途中值得感激的 5 件事情。 以上两项联系任选其一，经过一段时间后，每天都能自然地轻松感激生活。 6. Audrey Hepburn（奥黛丽·赫本），关于担心别人的眼光 思考并做你真正想做的事情中最关键的一部分就是停止过度在意他人对你的看法。 你采取了大量的措施（或者没有采取大量措施）只是为了获得他人的认可。 我们小时候，在学校里获得成绩，从而判断我们是否“优秀”。 这很容易就会营造出一种生活，即你始终需求世界给你下一步的认可。 这种认可可能来自你的家人、上司、朋友、同事等。 但是这种需求导致了贫穷。 需求越强烈，就越为穷困。 而且其他人也会意识到这点。 因此认可可能变得困难，或者用于操纵你的人生。 或者他们可能只是不喜欢你贫困的样子。 反之，不太介意获得认可的人通常顺应他们内心深处的想法。 例如他们可能会被视为勇敢的人。 因此他们生活的方式也将获得周围人的赞许和认可。这也是一种反直观的现象。 7. Helen Keller（海伦·凯勒），关于恐惧 “安全，大致上来说，是一种迷信。它并不存在于自然当中…生命要不然是一场无畏大胆的冒险，要不然就是一无所有。” 袖手旁观不能轻松解决问题。至少不能解决你迫切想要做到的事情（通常是指你还害怕去做的事情）。 那么为什么人们还会袖手旁观、想要坐享其成呢？ 最重要的原因就是他们认为他们现在很安全。 但事实正如凯勒所言，安全大致上来说就是一种迷信。 这是你内心创造的一种想法，让自己安心。 但实际上并不安全。外面充满了不确定和未知因素。 你可能会被解雇。 某人可能会跟你分手，然后离开你。 疾病可能会袭来。 死亡也在你周围，随时可能给你致命一击。 谁能预言一小时后会发生什么？ 安全的迷信并不算消极的想法。其由心生，这样你可以照常生活。从此刻开始，对每天可能发生的事情不必太多执拗。但是也没有必要紧抓安全不放。因此你需要找到一个平衡点，不必太过于看重不确定性，也不会太过于随意。 当你放弃死守安全信条，生活也会变得更激动人心而有意思。 你不再拘泥于错误的观念，并意识到你限制自己的可以达到的最大能力，且很大程度上限制了自己在世界上创造自己的自由。你不再需要树立壁障，来保护自己的安全，而其实这些壁障并不能保护你。取而代之的是，你可以开启自己的冒险之旅。一开始进展可能很慢，但是持之以恒就会有所收获。 8. Winston Churchill（温斯顿·丘吉尔），关于烦恼 “当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终时说他一生中烦恼太多，大部分担忧的事却从未发生过。” 我所恐惧的大多数事情从未发生过。这就好比内心的魔障。 而且就算发生了，大多数时候也未必如你所想的那般痛苦或糟糕。 担忧通常只是在浪费时间。 这显然说着容易。但是如果你回头想想，提醒自己你一生中所恐惧的事情实际发生的概率如何小，你就可以开始慢慢将自己的想法从担忧中解脱。 然后你就能轻松着手处理生活中真正想要做的事情。同时能更轻松、更乐观的态度来度过生命中的每一天。 9. Wayne Dyer（韦恩·戴尔），关于你教会世人的内容 这一点非常重要，而且我认为人们想要改善社交生活，并更加积极地面的生活，从而可能会忽略了这一点。他们可能觉得“我上个月对所有人都如此友善，但是好像没能改变他们对自己的行为。” 这是关于“好人”的问题。他或她为人很好，但是缺乏自信。 内心对于你认为应受到何种对待的想法并未改变。你可能仍然待人友善，只为获得他人的认可。你能感受这种渴求的需求。但是你缺很少感觉得到认可。 很大程度上，我们选择了自己应受到何种对待。你希望别人怎么对你深深影响了你自己的行为方式以及周围人看到并对待你的方式。如果你开始将自己塑造成一个总是允许他人以自己愿意的方式来对待你的角色，那么你可能会创造出一些非常不利的消极事情。 ·你可能为自己塑造一个身份，即习惯于总是依赖他人的施舍。你创造一种受害人身份，这样你外表看起来很开心，但是其实内心并不欢喜。但是你已经习惯了这种方式，不久之后你可能也接受了这个身份，并觉得这就是我。 ·你可能在周围人的心里竖立了一种想法，即这样对待你也没问题。因为尽管他们这么做你看起来都很乐观，因此他们认为这样就可以了。或者只是因为你没有拒绝，所以有些人可能会利用这点。 看吧，你不能让所有人都满意。我觉得不论是爱莲诺?罗斯福还是佛祖都会在字里行间提到过，不管你做什么，总会有些人不喜欢你的行为。但是没关系，这是正常现象。 四处走动以便尽自己的努力让每个人满意或者甚至尝试现实的事情，这种方式是不对的。这会对你的精神和身体产生双重折磨。 因此，保持友善。保持积极的态度。但是也务必定下自己的标准、规则以及限制。同时记住，你也能做自己想做的事，因为这始终是标准。 10. Kahlil Gibran（哈里利·纪伯伦），关于忧伤和欢乐 “镌刻在你们身上的忧伤愈深，你们能盛装的欢乐愈多。斟满了美酒的杯盏，难道不是曾在陶工炉火中锻造的杯盏吗？抚平了心弦的诗琴，难道不是曾在木匠利刃下雕琢的木材吗？当你们快乐时，审视自己的内心，你们会发现曾经的忧伤如今却让你们快乐。当你们忧伤时，再次审视自己的内心，你们会发现曾经的快乐如今却让你们流泪。” 回顾过往，你的痛苦和忧伤通常就是一件礼物。你会从中变得更加坚强，更加感同身受，更加通情达理。从某种程度上给你帮助，给你指导。当你感觉低落时，你可以回头看看，然后会高兴地发现你不再陷于此境地。 通常感到忧伤时，我们会自己振作起来。许多非常健康的人都是从这条路起步的，因为他们已经打败了人生的低潮。而许多伟大的演讲者或社会人士年轻时可能非常害羞。很大程度上，至少都是这些情感负担和所有那些痛苦的情感，给人很大的动力，去积极改变自己的生活。 你的忧伤开拓了人生经历、通情达理以及情感历练。因为忧伤，你变得更知感恩。忧伤在加深。镌刻在你们身上的忧伤愈深，你们能盛装的欢乐愈多。因为伤过，更知情重。 11. Mahatma Gandhi（圣雄甘地），关于改变 “作为人类，相对于能够改变世界——原子时代的神话，能够改造自我更能体现其伟大之处。” 如果你改变自己，你就能改变世界。如果你改变你的想法，那么你就能改变你的感受和行为。 从而改变你周围的世界。 不仅是因为你通过全新的想法和感情去看待环境，还因为内在的改变能让你采取之前不会做出的行为，或者甚至在陷于老式思想模式时，产生创新思路。 而不改变自己却要改变世界的问题在于，当你实现了为之奋斗的改变之后你仍然是你。 你仍然原封不动地保留了自己的缺陷、愤怒、弱点、自我破坏倾向等。 因此在这个新环境中，你仍然无法找到想要的东西，因为你的内心仍然充满消极的东西。而且如果你不审视这种自我意识并保持距离，那么就会助长消极的气焰。由于你的自我意识喜欢分裂，寻找敌人，并进行分离，因此则可能开始在你的生活和世界中创造更多问题和矛盾。 12. Ernest Hemingway（欧内斯特·海明威），关于留意自己的目的地 很容易在忙碌的工作中迷失方向。你可能花了太多时间来处理你的邮箱或者筛选并整理文件。但是一天结束或一周结束时，你完成了什么呢？ 只是因为你在前进，并不意味着你正在向真正想要前往的方向努力。要实现这个目标，你必须做一些你认为真正重要且符合你目标的事情。而且不要在忙碌的工作中迷失方向。 因此，提高效率和产量。但是更重要的是，千万别迷失自己对前景的展望。并采取必需的行动来实现自己想要到达的目的地。 13. Samuel Beckett（塞缪尔·贝克特），关于失败 “一次次尝试，一次次失败。屡试屡败，但即使失败，败得更出彩。” 这是一种轻松简单的态度对待失败。这种态度就是失败就像煮饭或刷牙一样正常。当我失败或者犯错的时候，或者对失败心生恐惧的时候，我都会提醒自己这点。这能摆脱所有与失败相关的戏剧性事情。而且更便于采取行动，减少负担。 14. Kristen Zambucka，关于现实和改变世界 “尽管我可能会远行，我将只会遇到我自己身上的东西，对于每个人而言都是镜子。我们只看到周围人中所反应出的自己。他们的态度和行为只是反应出我们自己。整个世界和环境都在我们中有相对应的内容。注视自己的内心。改正自己，就能改变你的时间。” 这也许是我最喜欢的名言了。因为这条名言告诉我，即使大大的世界充满各种可能和各种人群，最终必须改变你自己才能改变你的生活。 正如我之前提到的，很容易陷入一种想法，即你看现实的角度和观点就是现实本身。但是你无法真正看到现实。你只能看到从自己的角度筛选之后的内容。而这个角度就是你自己。 比如，从消极的态度变成积极的态度就能改变你看待自己和整个世界的方式。但是这很难说服每个人。你只有选择去尝试另一种看法，并坚持一个月余。尽管内衡作用可能会将你拉回老观点的舒适稳定性中，从而可能导致你理性的认为这种积极的态度一点都不好。 事实是，如果你不改变，不纠正自己，那么生活不会如你所愿。没人能救你。即使是书籍或者个人培养导师，或者家人或者穿着白色铠甲的骑士都对你爱莫能助。是的，周围的人当然可以帮你一把。但是在这个世界中，作为一个成年人，是时候长大自救了。不仅因为这正是该做之事，还因为这的确管用。 15. Mark Twain（马克·吐温），关于遵循内心 “二十年后，让你觉得更失望的不是你做过的事情，而是你没有做过的事情。 所以，解开帆索，从安全的港湾里扬帆出行吧。 乘着信风，去探索，去梦想，去发现。” 这句名言太棒了。无需过多赘述。也许只需写在冰箱或浴室门上，每天提醒自己生活中真正需要做些什么。 1.不要尝试去读解他人的想法。也不要尝试让别人来了解你的想法。 那就去交流，沟通。 Be polite, but don’t try to be friends with everyone around you. Instead, spend time nurturing your relationships with the people who matter most to you. 2.要有礼貌，但不要让周围的人都成为你的朋友。 相反，要花时间来培养那些你能够获得需要的人群。 2Your health is your life, keep up with it. Get an annual physical check-up. 3. 要关心自己的身体，每年定期做一次身体检查。 Live below your means. Don’t buy stuff you don’t need. Always sleep on big purchases. Create a budget and savings plan and stick to both of them. 4. 量入为出。不要去买那些不需要的东西。不要总是睡觉。建立一个预算还有储蓄计划，并且长期坚持下去。 2Get enough sleep every night. An exhausted mind is rarely productive. 5. 每天晚上要有充足的睡眠。疲惫是很难产生出效果的。 2Get up 30 minutes earlier so you don’t have to rush around like a mad man. That 30 minutes will help you avoid speeding tickets, tardiness, and other unnecessary headaches. 6. 早起30分钟，这样就不会像个疯子一样忙的团团转。这30分钟会帮助你避免超速罚单、迟到以及其他不必要的麻烦。 Get off your high horse, talk it out, shake hands or hug, and move on. 7. 高效率的利用时间。出来，握手或拥抱，然后离开。 3Don’t waste your time on jealously. The only person you’re competing against is yourself. 8. 不要在嫉妒中浪费了时间。唯一能成为对手的人就是你自己。 Surround yourself with people who fill your gaps. Let them do the stuff they’re better at so you can do the stuff you’re better at. 9.在你周围的人也许会填补你的不足。让他们发挥擅长的事情， 你会做的更好。 2Organize your living space and working space. 10. 安排好你的生活空间和工作空间。 Get rid of stuff you don’t use. 11. 摆脱那些不需要的东西。 Ask someone if you aren’t sure. 12. 如果你不确定的时候，要懂得去询问。 Spend a little time now learning a time-saving trick or shortcut that you can use over and over again in the future. 13. 多花一点时间学习一个可以减少时间的诀窍或捷径， 这样能在以后反复使用。 一次只做一件事情，并且要全力以赴。 嗯，那就来享受简单生活的乐趣吧。他们是任何金钱都不能买到的自由。 自我激励的人的生命注定成功，是由于下列原因： 1.他们定的目标很高并且他们努力去达到最好 2.在取得成功之前，他们永不言弃，并且为了达到目标，他们愿意尝试各种选择 3.他们不会再同一件事情上犯错两次 4.他们有勇气踏出舒适的生活，尝试新的想法或策略 5.他们不怕承认他们的无知，他们渴望一直学习知识 6.他们拥有一种成功的态度 激励自己的25个简易技巧 汉瑞克 埃德伯格著 经常感到消极吗？我就是。好吧，也许不是那么经常，但有时候我就是感到真的很慵懒消极。 解决普遍动机消极问题的实际方法是什么呢？以下的25条建议，你可以试试其中一些2 告诉我哪个方法适用于你 我知道你至少能够在其中找到一两个适合你自己的。 1.与自己做交易。对你克服拖延，完成事情大有益处。你可以选择小的或大的交易。你可以只是简单的告诉自己：当我完成了这一章或这些报告之后，我就可以在公园里散步，享受冰激凌。 2.假装喜欢它。如果你感到没有动力或激情去做某事的话，假装自己喜欢做这些事情。奇怪的是，当你这样做了的话，几分钟之内你就开始感到真的有动力和激情了。 3.早晨问自己一些令人振奋的问题。你可以这样做，每天早上按照这个方式问自己5个关于3部分的问题： 我现在在我的人生中做什么？ 这件事对我会有什么...？ 它让我感觉怎么样？ 把你自己的观点填补到空白处，如我的两个问题： 在我的人生中，我因为什么而快乐？ 在我的生活中，什么会令我感到振奋？ 它带给你的真实感受很重要。当我思考最后一个部分，即什么让我感到快乐的时候，我真真切切地感受到了。这些晨间问题真的很棒，因为这样的问题让你意识到很多你认为理所当然的事情，然后这些问题让你感受到积极。 4.改变目标。确立一个远大而明确的目标。这样比起许多小目标更能激发你。一个远大的目标能够产生大的效应，创造很多积极的动机。 5.做一些小事情，感受涌流状态。比如清理你的桌子，或者支付账单，又或者洗盘子。你只需要动起来。当你完成了这些小事情之后，你就会觉察到自己，准备好了去做下一件事情。你只需要开始，得到激励。所以如果你真的不想做任何事情，从小事做起，理清思路。 6.先做最艰难的事情。这样会减轻你许多日复一日的担忧，增强你一天内剩下时间的自信心。就在这个网站，多点阅读有关完成最艰难任务的文章。 7.慢慢开始。以其全速进行某件事情，不如放慢速度。当你放慢速度的时候，你就不会意识到你必须加快速度完成这项任务的艰巨性。如果你意识到了这项任务的艰巨性，你猜会发生什么事情？是的，你就不会着手开始了。实际上，如果你已经开始行动起来的话，就算速度很慢，也比完全没有开始着手好得多。 8.和你自己比较。而不是和其他人。将你拥有的和你获得的结果与其他人拥有的和完成的相比较的话，这会扼杀你的动机。天外有天，人外有人。有相当多的人走在你前面，有些甚至是在离你更远的距离。所以专注于你自己和你自己完成的结果。想一下你怎样才能够改进它们。 审视你获得的结果是非常重要的，这样你就可以看到你以往在什么地方出现了错误，在今后的日子避免同样错误。但审视自己进步了多少也是同样重要，因为这样就能获得更大的激励。当你做这些反思审视的时候，你会经常感到惊奇。 9.记住你的成就。让它们留在你的脑中，而不是失败。把你的成就写下来。如果你容易遗忘你的成就，考虑使用一本日记本之类的东西写下来。 10.像你的偶像一样。多点阅读他们的事迹，了解他们，关注他们。找到他们与众不同的地方，是什么让他们这么成功。但是记得他们也是和我们一样的人。所以让他们的事迹激励我们而不单单只是仰慕他们。 11.记得给自己找点乐子。或者在做事情的时候找点乐子。这样你就可以一直积极，直到完成它们。 12.走出你的舒适区。面对你的挑战，获得一种真正的激励。如果你总是退缩，那么就看看这篇文章里的：5个克服恐惧迎接生活挑战的关键和方法。它们能够帮助你跨出你的第一步。 13.不要害怕失败。而是把失败定义为一种反馈，是成就生活中的自然部分，就像麦克乔丹说的： “我会想念我职业生涯中超过9000次的投射。我输过300场球，26次，我曾经被信任一定能够拿下胜赛分，但是我却失手了。在我的人生当中我不断的失败，失败，这就是为什么我能成功的原因。” 同时，找到你每次失败中最有价值的部分。问自己：我能从中吸取什么经验教训呢？ 14.对于你即将要做的事情做些调查。这样你的期望就更能符合实际，你也可以更好的获得预感以及预测到一路上你会遇到的困难。保证你的期望能够低一点，这样就能激发最初的激情。但同时这样做有可能会减少你本来的低动机，这通常是在你的激情消散之后出现。 当你了解在同样的情况下对于其他人发生了什么事情，即他们选择了哪种方法，你可以采取或者尝试他们的方法或者你自己的，但这也因人而异。这样做使得担忧和挑战更容易处理一些。就情感和实践两个方面来说：你至少知道有一些事情会发生，而另外一些事情你曾经经历过。 15.找出你做某件事情的原因。如果你不知道或者你没有一个足够的理由去做一件事情的话，你会很难完成这件事情。做事情要具备足够的理由。如果你想做成一件事情，那么就找出去执行它的合适理由。如果你不能找到一个理由去放弃或坚持这件事情的话，那么相反你就有足够的理由去坚持或着放弃。 16.写下你的目标还有追求的理由。把它们贴在你的墙上，电脑上或浴室的卫生间里。这样你全天就能记得，继而你也较容易坚持和专注于这个目标。 17.接受积极的挑战。学会在多数时候都进行积极思考。在消极思想占据你的内心的时候，学会释放它。不管发生什么事情，人不可能一直都能够乐观积极。但我觉得我们大部分都可以改进我们的积极思维还有引导我们的结果。也许你现在还意识不到这些。 18.减少看电视的时间。你是否花太多的时间去看电视？少看一点电视里发生的事情，而是多做一些你在生活中想做的事情。 19.分步骤。把你的任务和工程都分解成小部分。只是专注于最开始的一小步。等你完成之后再到下一步，然后专注于它。这小小的成就能够保持你的动力，保持你的专注力而不至于你看到了巨大任务的艰巨性之后感到精疲力尽和消极。如果你遵循了这个简易方法，就会惊奇的发现你完成了多少。 20.重新调整你的输入信息。把从媒体和社会得知的一些愤世嫉俗和消极的想法清空出去。减少你接收的信息量。然后有意接收一些新闻和娱乐，更多你自己的想法和有益的信息如个人成长录像带还有书。保持选择权利，保持积极。 21.利用你的创造性。拿出一张纸。在纸的顶端写下你在人生中的哪个领域会有更多创造性的想法。也许你需要一些点子来挣更多的钱或者做更健康的自己。集思广益直到你写下了20个主题，然后再试着写下另外10个。不是所有的想法都是好的。但是有一些会是。当你积极利用你的创造力的时候，不但会发现有益的电子而且发现你自己是多么富有创造力，如果你可以尝试，同时你可以感受到倍受鼓舞。想知道更多创造性的知识请参考“激发你的创造性获得更多点子的8种方法”。 22.找出什么能让你快乐。尽力去做你想做你能做的。 23.步行的时候听录音。创建你个人动力发展的小型图书馆。当你在开车，坐公车还有骑自行车的时候听听它，或是当你跑步或者散步的时候。如果你正在寻找一个好地方开始创建你的个人动机发展录音的话，那么看看我的建议吧。 24.跳出常规思考。不要局限于你现在的环境去想象你的未来。只是因为你的脑袋是过去经历的一个载体不代表就是全世界。塑造的可能性很大，所以基于当下，基于一无所有的状态而不是过去来创造你的未来，在更大的空间里经历更大的改变，而不是基于你现在环境所拥有的东西去创造它。 25.珍惜每一天。我们不可能把握住在世界上的所有时间，所以专注于今天，做一些你真切想做的事情 “如果一个人从早上起床到晚上就寝都做的是自己想做的事情，那么他就是成功的”-鲍勃?迪伦（美国歌手）关了闹钟。你慢慢的睁开双眼。新的一天就在你眼前。充满未知的潜力和机会的一天。你怎样让它成为更加积极和美好的一天呢？今天我想简单分享一下7个习惯，它们使我的早晨和一整天的更加美好。 1． 在你桌子边放一个提醒的小便条。 你想要怎样开始一天的第一个时刻呢？一个很好的方法就是，用便条来启动美好的一天，放一个便条在桌子旁边让它成为你醒来之后看到的第一个东西。 2个小建议告诉你在便条上写什么： 一个幸福的高低杠：写下：“今天我要为幸福设置一个高低杠。”读它，并且尝试把它在这一天中记在脑海中。它会让你更加心怀感恩之情。食物，我的工作，天气，周围的人，以及这一天中的一些小事情， 它们不是每天都有但却有它们却能使我开心。小的东西，或者别人认为理所当然的事情，我常常会停下来一会儿感受和感恩它们的存在。 你生命中最重要的4个东西：把你的注意力放在正确的地方，它对每天提醒你什么才是真正最重要的事情事十分关键的。所以，今年什么对你来说是最重要的？工作中一个重要的项目？家庭？提高社交生活？你的博客，摄像，足球还是债务？想想，然后去掉不重要的直到只剩下4个为止。 2． 给以一个真心的赞美。 在早晨的时候，给你的搭档、家人、朋友、合作伙伴一个真心的赞美，不仅可以他/她的一天开心，而且让你更加欢快和开心。所以发现你生活中可以赞美的人。然后告诉他/她这个。如果可以，做些出乎意料的事情，做他没有听到上百次的事情。例如，赞美她在音乐方面的独特品味，或者他和动物相处的奇妙方式，比起关于外貌或者其他表面的赞美，这种赞美可能会更被感激，更有力量。 3． 早餐的时候获取积极的信息。 不要看新闻或者读报纸，然后以一个消极的甚至压抑情绪开始你的一天，而要做一些可以鼓励你的事情。从一些积极的，有趣的，令人振奋的博客或者网站，读一两篇文章。读一章可以鼓励的书籍。或者，简简单单的和你厨桌周围的家人开始一个有趣而温暖的对话。 4． 以最重要的任务开始你一天的工作。 如果你完成了它，那么你一天剩下的时间将会感觉更轻松和容易。当你做其他工作时，你会自我感觉更加良好，更有信心。如果你在做最重要的任务时遇到了麻烦，那么告诉自己坚持做它3分钟。然后如果想的话，就停下来。但是也许你一旦开始就不想停下来了。我好像大多数时候都是这样的。开始往往是最艰难一部分。所以尽量让开始变得容易一些。 5． 慢慢来。 当我稍微放慢一点的时候，更容易能够全神贯注，让压力降低。而且我大多时候第一次遇到的事情，我都能够做得很棒。我更加清晰的工作，而且我不会让自己陷入繁忙的工作中。这个好像说明我没有全身心投入工作，但是在一天结束的时候，比起我努力维持高速工作的一天，我通常做了更多有质量的工作。也许是因为减轻的压力水平让我大脑清楚，充满能量，即使实在工作日下午的最后几个小时。试着慢点来，看看会对你有什么作用吧！ 6．行动。 我最喜欢的时间是早饭后做一两个小时的减肥锻炼。这样一周做2-3次，会提高我的能量和荷尔蒙水平。这会让一天剩下的时间变得轻松，我也会感觉更加果断。内在怀疑和紧张减少，我的思想变得更加乐观。我强烈推荐在早上做一些类似的运动。如果在早上你不能去体育馆或者在户外做运动，你可以走路或者骑自行车去上班或上学。 7． 用一些小的或者大的方式做正确的事情。 这个会增加你的自尊。这就好像在你的步伐中加上了弹簧，至少让我感觉更开心。所以做那些你深思熟虑后认为正确的事情。一些方法可能会和你产生共鸣：做一个随意的善良举动。随手关上门或者迷路的人指路。用行动帮助别人或者倾听他们。鼓励别人。面对你生命中最重要的挑战时，用一个印记开始。如果你喜欢，建立一小步，或者一些小事情。在你的内心建立一个盘旋向上的积极的美好的感觉。然后更进一步。一直朝着你真正想要的东西，以及在你生命中这确的事情。 最近，我在忙着改变我的生活，投入了许多功夫。改变是一件好事，但在你剩下的岁月里还有多少时光可供你去重塑自己呢？“改变”常令人感到害怕，常被人认为是不可能的，常被人认为是无法逾越的障碍。下面我想要与你分享的便是能让你在今天就能够改变生活的5种方法。 # 1 ：不要去做（一些事情）。想要一个全新的开始的最好方式就是停止去做某事。工作离不开有意义的生活，就像大自然离不开空气那样。几周前，我辞掉了我的一份工作。我爱我的同事，不过我觉得我还是应该要把注意力放到其它的事情上去。我记不得曾有多少次辞掉了我很喜欢的工作；应该不多。但是这一次，我感觉非常棒，非常棒，就像是卸下了肩上的沉重背包那样。现在我需要考虑的就是：接下去我该做什么？# 2 ： 开始去做（一些事情）。开始去做一些事情，可以是任何一件事。你可以浅尝辄止，然后永远也不去做这件事。你的生活就是一次实验，一出戏，一次漫步。关键不在于你的实验是成功了几次还是失败了几次，而在于你总共做了多少次实验。# 3 ： 停止思考。麻烦缠身？你的头脑不是你的朋友，你的身体才是。在瑜伽中有一种说法：你的身体会记得。让身体动起来，你的头脑就会跟着动起来。原地不动，你的头脑就会慢下来。# 4 ： 摒弃借口。你常用的借口是什么？我的借口有如下这些：我办不到，因为······我有孩子要照顾。我负担不起。我怕得要死。经济环境不景气。我不知道该怎么去做。女人爱找借口，男人自食愤怒之恶果。你是否就是这样的人呢？在别人的博客评论区里为自己作辩解；还是关闭电脑，走出家门去尝试一些你从未做过的事？你会怎么做？阅读：如果在冬夜,一个旅人 # 5 ： 放弃。如果你马不停蹄地在尝试着，试着放轻松点，不要那么卖力。如果你不停地投递简历却没有得到一份工作，那就不要再发简历了。如果你无法接受自己失业了这一事实，那就自己去当老板吧。如果你无法挣到足够的钱，那就不要拼命想着挣钱，让自己快乐起来就足够了。如果任凭你怎么努力也还是不管用，那就不要再去努力了。花些时间打理打理你家的花园、去溜溜狗、去练练瑜伽、看场电影、吃块蛋糕、睡个好觉。当你放弃了你原本以为不会放弃的事情时，答案自然会被你找到。 |
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