一日一香蕉醫生遠離我
當你讀完這篇文章後，你將會對「香蕉」另眼相看。
香蕉含有三種天然糖分──蔗糖（sucrose）、果糖（fructose）、葡萄糖（glucose）以及纖維質。香蕉可即時令你的精力持續性的增長。研究已經證明，只要兩隻香蕉就可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選水果。
但是，香蕉不單只提供能量，它還可以幫我們克服或治療很多疾病及身體狀況，這些優點使我們必需把香蕉加進日常飲食中。謹記永遠不要將香蕉放入雪櫃中保存！
抑鬱症（Depression）：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺會變好。因為香蕉含一種蛋白質──色氨酸，會轉化成血清素，令人放鬆、心情愉快。
經前症候群（PMS）：不要再吃藥丸，吃香蕉就可以了。香蕉所含的維生素B6可調節血糖水平，改善您的心情。
貧血（Anemia）：香蕉的鐵含量高，能刺激血液內的血紅蛋白生產，有助於減輕貧血症狀。
血壓高（Blood Pressure）：香蕉含極高量的鉀，但鹽分低，是最理想的降血壓工具。正因如此，美國食品及藥物管理局宣布，只允許香蕉業宣傳香蕉能降低高血壓和中風機會。
腦力（Brain Power）：英國的Twickenha有200名學生，為了要提升腦力幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的注意力，對學習有所幫助。
便秘（Constipation）：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用瀉藥。
宿醉（Hangovers）：香蕉奶昔加蜜糖可以快速解酒。香蕉可令胃部放鬆，蜜糖提升血糖水平，而牛奶使精神紓緩並製造碳水化合物。（補充水分）
胃灼熱（Heartburn）：香蕉有一種天然的抗酸性，有鎮痛作用。因此，如果您感到胃灼熱，可嘗試吃香蕉來減輕症狀。
孕婦晨吐（Morning sickness）：如果懷孕初期的腸胃不適，在早餐後午飯前吃香蕉可保持血糖水平，避免晨吐。
蚊叮蟲咬（Mosquito bites）：在塗藥之前，用香蕉皮的內部輕擦患處，可非常有效的退腫消炎。
緊張（Nerves）：香蕉的維生素B含量高，可幫助紓緩神經系統。
超重及工作壓力大（Overweight and pressure at work）：奧地利心理學研究所發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片之類的食物去紓緩情緒。研究人員通過研究5000名醫院病人發現，大多數肥胖者通常任職壓力大的工作。研究總結認為，我們應該每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以保持身體內的血糖水平穩定，避免壓力引起的暴飲暴食的欲望。
胃潰瘍（Ulcers）：香蕉柔軟滑口，可調理腸胃失調。對長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而且不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸及減少刺激。
體溫控制（Temperature control）：在許多不同的國家、地區及文化中，都把香蕉看成是一種能「降溫」的食物，可以使待產孕婦體溫降低、情緒平穩。例如在泰國，孕婦臨產前會吃香蕉使嬰兒出生時有較為涼快的環境。
季節性情感障礙症（Seasonal affective disorder, SAD）：香蕉含有可穩定情緒的色氨酸，可以減輕SAD患者的病情。
戒煙（Smoking & Tobacco use）：香蕉可以幫助戒煙。香蕉所含的維生素B6、維生素B12、鉀及鎂，可使身體減少受到的尼古丁刺激並逐漸恢復。
壓力（Stress）：當我們感受到壓力時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平降低。香蕉正好可以補充鉀含量，使心跳正常化，從而將氧氣順利送到大腦，並調節身體的水分平衡。
中風（Strokes）：新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine）的研究指出，日常飲食中常吃香蕉，中風死亡的機會率可大大降低40%。
疣（Warts）：將成熟新鮮的香蕉皮切成與疣面積相等的小塊，用白色的一面貼在疣的表面，然後用膠布或醫生膠紙仔細貼住固定，保持24小時敷貼。洗臉或洗澡時可撕去，但洗畢後應再換一張新香蕉皮貼上。能使疣逐漸軟化，並逐步脫落，直至全部去掉為止。
香蕉的確可以治療許多疾病。跟蘋果比較起來，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，我們應該把那句俗語改為：「一日一香蕉，醫生遠離我！」袁大明 自然療法醫生
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