相对于脸部这个美白的“宠儿”来说，身体美白常常被人们所忽视。身体的美白产品，也不及脸部产品那样种类繁多。所以要想让全身都变得白皙细腻，平吋最好利用洗澡和生活饮食来进行改善，尤其是沐浴，只要长期坚持，就能带来令你惊喜无比的美白效果。而不同的沐浴方式，所起到的针对性效果也不同。
- 牛奶浴 美白嫩肤
牛奶中的乳酸稳定性很高，刺激性很小，可以分解老旧细胞，使其脱落，促进表皮细胞再生。乳酸分子量极小并具亲水性，可较快穿透皮肤的角质层，聚集在水分较高的皮肤底层，加速代谢角质。而牛奶中含有的酵素成分，还具有消炎、消肿、舒缓皮肤等多种功效。
两袋牛奶量（大约500毫升）加入水里就可以享受牛奶浴了。如果没有浴缸，也可以在沐浴之后将牛奶抹到身上，然后轻轻按摩，让奶汁渗进到皮肤里。
如果用奶粉进行牛奶浴，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，避免发生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15~20分钟。
- 蜂蜜绿茶浴 爽滑嫩肤
蜂蜜中含有丰宫的微量元素和大量的维生素，可加速皮肤的血液循环，增强皮肤的弹性和韧性，令肌肤更加光滑白润。绿茶中富含去除肌肤油脂及污垢元索，对柔软角质层、爽滑肌肤有特效。另外绿茶中的咖啡因，还可以有效提高脂肪代谢，对消除脂肪也有帮助。
将3?5包的绿茶茶包或者相同分量的茶叶，放入没有用过的丝袜或棉布袋中。将布袋放入浴缸内，注入热水，再加上三大勺蜂蜜。浸泡20分钟左右，再用淸水洗净身体即可。
蜂蜜要在水中搅拌到完全稀释；茶叶选择酸碱度较温和的，酸性或碱性过强会对肌肤造成伤害。蜂蜜、绿茶由里而外温和身体，所以对身体虚寒的人最为适宜。
- 美白木瓜浴 润滑美白
木瓜酶能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶有助消化，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外淸爽肌肤很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。另外，木瓜对减肥、丰胸都很有效果。
木瓜一个，打成汁，去渣滓，然后加入水里就可以了。若没有浴缸，直接将木瓜与水按照1：1比例，存放七天左右，可直接涂抹于身上。
木瓜浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15?20分钟。
- 红花白芷浴 美白润肤
红花活血化瘀，可加速血液循环，促进新陈找谢，增加排除黑素细胞所产生的黑色素，促进滞留于体内的黑色素分解，使之不能沉淀形成色斑，或使淀的色素分解而排出体外。除此之外，女性常喝红花茶对身体有好处，具有活血、通经、祛淤、降血压、降血脂、改善机体微循环的功能。
白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用。
红花50克，薄荷25克，白芷25克。将所有材料装入纱布袋中捆紧。加水煮开后放置约20分钟，再将其放入浴缸中泡澡。
- 玫瑰白芷浴 提神美白
玫瑰花贪丰冨的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。养颜美容的同时，对调理女性生理问题，促进血液循环，美容、调经、利尿、缓和肠百祌经，对皱纹、冻伤也有疗效。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
新鲜玫瑰花瓣10朵，白芷25克，玫瑰精油8?10滴。将白芷装入纱布袋中捆紧，加水煮开后滚约20分钟。将烧好后的白芷汁倒入浴缸中，撒入玫瑰花瓣，滴入玫瑰精油，即可泡澡。
- 汉方美白浴 增白祛斑、益气润肤
汉方采用传统的中医美容的方法净化肌肤，安全有效还原肌肤原始的纯粹柔嫩，从而达到纯净通透的完美肌肤境界。
取大戟20克、商陆20克、人参10克、甘松25克、芦荟15克。将这些材料研磨成细粉，再装入纱布小袋，加入约2升的水先浸泡约5?10分钟，再煎煮约20?25分钟即可。将药液倒于浴盆，保持温水做全身洗浴，每次约进行15?20分钟，1天1次，十次一疗程。
- 柠檬花香浴 美白醒神
玫瑰花特有的香味可以有效舒缓情绪，令血液循环畅通；柠檬是出名的美白佳品。两者混合在一起，具有相辅相成之效，令全身肌肤都得到完全的放松。
取柠檬半个、玫瑰花苞6朵。将柠檬洗淨切片，和着玫瑰花苞放入锅中煮沸，将残渣滤掉即可。而后將汁液放入40℃的热洗澡水中入浴。
- 醋浴 舒筋活血、调理美白
白醋或水果醋含有大量的氨基酸、糖类、有机酸、维生素等成分，是肌肤综合保健的最佳选择。对体内堆积过多的乳酸具有极大的消耗作用，还具备扩张血管、保持血液舒畅的多效功能。天然醋酸还有美白肌肤、收敛毛孔、调理油脂分泌的作用。
取100ml白醋或水果醋加入热洗澡水中，均匀搅拌后即可。
一定要使用纯米酿造的醋进行沭浴。如果觉得醋味太剌鼻，可以如入一些果香类的精油如柑橘、葡萄柚等精油来调和一下。
- 丝瓜美白浴 美白除皱
丝瓜以其丰富的维生素、矿物质、以及皂甙、植物粘液、木糖胶等物质，成为消雀斑、增白、去皱的天然美容剂、同时还具备活血通络、消热润肤、解毒消炎、提高皮肤抗皱能力等作用，为广大美女所青眯。
将3根新鲜丝瓜榨汁后，加入热洗澡水中，放入少量甘油，硼酸和酒精效果更好。
