香菇鸡粥原料：大米??100克??鸡脯肉??一块??香菇??两朵??葱末??调味料：盐??料酒??生粉?香油??胡椒粉做法：1??
鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟，香菇泡软也切小粒??????2??砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，
加鸡肉和香菇??????3??粥煮好后，加一点香油，适量的盐，胡椒粉，撒上小葱末?????要注意哦：如果预约煮粥，就把原料
一次都放进去，水不能加的太满~~菠菜粥原料：新鲜菠菜100克，粳米100克。做法：1、先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取
出切碎。2、粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。南瓜冰粥原料：大米，南瓜，糖做法：1、南瓜切小块，大米淘洗干净
，浸泡一会；2、锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入；3、烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可
；4、晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可。花生米粥原料：花生米、粳米、冰糖各100克。制作：1
、将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净；粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥
成，以冰糖调味，即可食用。特点：甜香，粘稠。苹果粥·配料:白米?1杯苹果?1个葡萄干?2大匙水?10杯
蜂蜜?4大匙·特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。·操作:1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。2.锅中加
水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
大枣粥原料?大枣10?、粳米100克、冰糖汁适量。做法?将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火
上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。特色?红枣-枣呈长圆形，晒干或烘干，以肥大甘美者为良，故有红枣、大枣、干枣、美
枣、良枣诸名。枣...所有红枣菜谱糯米-糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家
喜爱。...所有糯米菜谱健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。红薯粥原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量
。制作：将红薯（以红皮黄心者为好）洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸伞?婴儿食用红薯
可去皮下锅煮。特点：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。山楂粥·配料:白米?1杯山楂?40克黑枣?8粒水?8
杯冰糖?适量·特色：不仅能强效去脂，还是降血压、降胆固醇的良方。·操作:1.白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。
2.锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入冰糖煮溶即成。Tips：食用山楂可增
加胃中的消化酶，对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪，具有很强的消化作用，一直是减肥去脂良方，亦可降血压及胆固醇，很适合减肥人士食
用。黄瓜粥原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐和生姜少许。做法：1、锅炉内加水约毫升，置火上，下大米生姜。[美食
杰]2、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。牛奶麦片粥原料：麦片、白糖各90克，牛奶1
50克。制作：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分
钟，加入白糖搅匀即可食用。特点：粥粘稠，甜香可口。燕麦南瓜粥燕麦30克，大米50克，小南瓜1个?。葱花、盐适量?。
·操作:1.南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。?2.锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，
大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。?3.熄火后，加入盐、葱花等
调料。桃仁粥此粥有活血调经作用、祛淤止痛的功效。可用于防治妇女产后恶露不尽，淤阴腹痛等症。原料：桃仁30克，粳米100克，
红糖少许，清水适量。制作：1、将桃仁去皮，加水磨成浆；粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入清水、粳米、桃仁浆汁，用旺火煮沸后，改
用小火煮约20分钟，加入红糖调味即成。蛋花粥·特色：此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A等多种维生素，产妇常食用此粥
可滋补身体，有利身体早日恢复健康。·操作:1、将梗米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内。2、将锅置火上，放适量清水烧开，下梗米熬
煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。青菜粥青菜粥此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白
质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。主料大米300克，青菜30克。辅料
清水300克，精盐少许。制法①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。②将大米洗净，用水泡1-3小
时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐扒兴榈挠糯米粥此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。原料：糯米
100克，水800克。制作：1、糯米拣去杂物，淘洗干净。2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右
，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。特点：滑润粘稠，清香爽口。核桃粥??取核桃40~50克捣碎
，与大米适量煮粥食之。????常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有
效。火腿玉米粥·配料:玉米?1条?香菇?2朵?火腿?2片?白饭?1碗?红萝蔔丁?1/4杯?葱花?少许?高汤
?4杯?盐?2小匙?糖?1/4大匙?白胡椒粉?1/2小匙?香油?2小匙·操作:(1)玉米洗净后削成玉米粒备用；
香菇以温水泡软后洗净，切丁备用；火腿片也切小丁备用。?(2)先将白饭倒入高汤内，开大火，等水开后转小火，一边搅拌，熬到白饭成浓稠
状，约需15分钟。?(3)再加入红萝蔔丁、玉米粒、香菇丁、火腿丁、盐、糖及白胡椒粉，熬煮至材料熟透，再淋上香油，最后撒上少许葱花
，一碗富有夏日气氛的火腿玉米粥就完成了木耳粥黑木耳味甘性平，能凉血止血，润沛益胃，利肠道；大枣和血养血。此粥凉血和血，止血和胃
，适用于因血热鼻衄、大便出血者。早晚服用。原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。制作：先将木耳用凉清
水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。特点：
粥烂，且甜蜜适口。裙带菜粥·配料:泡的裙带菜200g﹐香油1大勺﹐水15杯﹐粳米2.5杯﹐盐2～3小勺·操作
:(1)淘米后泡2小时左右﹐并捞在筐里除去水份。(2)把裙带菜切碎后用香油炒一炒﹐并加水熬汤。(3)在热汤里放米并熬粥。(4)以盐调味。杏仁粥·配料:去皮甜杏仁10,50克粳米·特色：宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳酱πА＝】等艘卓沙Ｊ骋郧可斫√澹し兰膊?·操作:将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。 |
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