观手指知健康
手诊一：观手指知健康（笔记整理）
一、手感（握手时感觉）：
健康（阴阳平衡）的应为：温暖、润泽、富有弹性。
手感凉:身体差,吸收差,怕冷体弱,血气循环不好,生内寒。
手感热：一般为心肾阴虚，烦躁，上火，失眠，多梦，紧张。
手感湿：心脾两虚，心理压力大，疲劳乏力，湿气重，脾的运化不好所以易疲劳。
手感干：主肺脾两虚，皮肤干燥，容易感冒，易患呼吸系统疾病（肺弱----皮肤干，易感冒）。
手汗多：脾胃积热（实热），心火盛，精神紧张。
手感粘：主内分泌失调（糖尿病人多见）。
二、手感温度：
热：分为实症和虚症两种；
实热病：发烧，热病，炎症；
虚热病：虚火上浮，失眠多梦，心烦，口干口苦，咽炎，高血压、糖尿病，阴虚劳热症。
（虚热：开始摸着热，过一会又感觉不热了—2、3秒之内的感觉）
手指热：便秘，血粘稠，三脂偏高，血压高；
手掌热：失眠多梦，口干，口苦，咽炎，心烦，易上火；
手掌凉：脾肾阳虚，甲状腺功能低下，微循环障碍，经脉运行不畅，易疲劳，易感冒，女性容易月经不调；
手指凉：多为血液循环较差，容易疲劳，难入睡，多梦，心跳心慌，头脑不清，头晕头痛；（手指与头脑关系密切）
寒热交错（手指凉手心热或指热手心寒）：阴阳失调，夏天怕热，冬天怕寒，虚不受补，心烦，失眠或入睡难，女性有月经失调现象；（夏怕热，冬怕寒为阴阳失调的血虚表现）
正常手：冬暖夏凉。
三、手掌软硬：
手软：1、手掌厚而有力，有肉，弹性好，多精力充沛，体质强壮，适应力强；
2、手掌厚而无力，弹性差，精力欠佳，疲倦乏力；
3、手掌软，无肉，细薄而无力，精力衰退，体质多病；
手硬：僵直，适应力差，手掌硬直而瘦者（象钢条），多消化系统功能问题，凡事多固执，缺乏应变能力。
俗语：“掌硬如铁，奔波不歇，手掌如绵，闲且有钱”
手心为阴，手背为阳。
四、手指：
大拇指：关联肺脾。
手指粗壮：脾好，火气盛。
手指扁平薄弱：体质较差，神经衰弱，缺耐性（肺气不足）
反映性功能：按大拇指指肚，按3秒后：
弹起来：气足，性功能好；
弹不起来：气不够，性功能差，男易早泄，阳萎，女易白带多，性冷淡。
大鱼际：反映心肌功能，心脏的表现。按3秒后：
弹性好—心肌好；弹性差—心肌缺血；
拇指指掌关节处出现青筋：容易发生冠心病；
拇指指掌关节的纹乱：容易早期发生心脏疾病；
拇指指掌关节出现三角岛纹和横纹：容易早期发生心脏疾病；
拇指上宽下窄：吸收功能不好，好减肥；
拇指上宽下宽：吸收功能好，减肥较难。
食指：关联肠胃。下粗上窄：吸收转化好；
下窄上粗：吸收转化差；
正常应均匀。
食指无力弯曲—易疲劳。指间纹多—干扰多，
掌指间出现青筋—易发生肩周炎。
中指关联头脑（心包经）情志。中指小细，横纹多—生活无规律，心脏不好。中指指掌间出现青筋—脑动脉硬化，中风危险高。
无名指：关联内分泌（三焦经）。纹乱—内分泌失调，表现为讲不出的不舒服。
小指：关联心肾功能。长粗直—心肾功能好；
小指过三关：先天肾气足；“小指过三关，人到绝处也逢生”
小指未过三关：先天肾气不足，身体素质较差。性功能或妇科方面易有问题。
五、观指形：
五指直—性格直爽；一指不好，相对的脏腑有问题，
1、 指的强弱：饱满有力，健康。
2、 指的曲直：直而有力—性格直；
漏空指—消化不好，吸收不好，“漏财”
3、 指的长度：指长于掌—头脑好，为劳心者（管理者）；
指短于掌—干活多（劳力者），凡事亲力亲为；
4、 指的软硬：指直—自信，执着，火气盛；
指弯—想的多，多用脑，易神经衰弱，失眠。
5、 指的血色：指白—体质弱、寒；指红—血热；
指太红—血气不畅，易疲劳；
指肚红，中间白—血淤，淤滞；
全掌没红色，暗、发黑—肿瘤（晚期不治）
全掌一点（处）发黑—肿瘤可治
六、指形规律：
1、指形粗大短—气血回流快，身体好，性子急，固执，喜欢动，肝火盛，属劳力者，易血压高，易中风，手背有青筋起更危险。对策：练太极、和多从事静的运动。
2、指形尖细长—血回流慢，呼吸系统、心血管易有问题，喜静，头脑聪明，易因过思而失眠、神衰、瘦弱、供血不足（从事办公室工作、艺术的人员多见）。
指太长的人钻牛角尖。俗话：“长计不长肉”。
手指主心血管。小指—反映心肾，主后脑部分；
无名指—反映肝胆，主内分泌，偏头痛；
食指—反映大肠经，前头痛（头沉，）；
拇指—反映肺脾。全头痛（有带帽子的感觉）。
健康口诀：
手指脚趾多揉揉，
失眠头痛不用愁，
常揉拇指健大脑，
常揉食指胃肠好，
常揉中指能强心，
常揉环指肝平安（无名指），
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，
双手对插头脑清，
旋转关节还经脉，
（钻）揉揉十指去头痛，
（捏指甲）甲角切切精神爽，
按摩四关行气血，（腕、肘搓到发热）
摇肩转膊松颈椎
生不生病看印堂就知
古人相面，最常挂在嘴边的两个字就是“印堂”。在各类医学和相学的书籍中，有关于印堂的记载也不乏见。从面相学的角度来说，印堂代表人一生的荣辱得失；而从医学的角度，则有人认为，印堂的宽阔程度、颜色、色泽等也可以看作是健康的晴雨表。那么，人的健康，真的可以从一“印堂”而窥“全身”吗？
印堂的具体位置
印堂位于面额部，两眉头连线的中点，属于经外奇穴，即是在十四经穴之外具有固定名称、位置和主治作用的腧穴，简称奇穴。“通过印堂看健康，不全是迷信，而是有一定科学道理的。”北京东直门医院内科教授姜良铎表示，中医的“望、闻、问、切”四诊中，第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部，口舌等处，发现疾病的征兆。其中印堂又称阙中，在面部中间的最高处，是相关肺病的部位；印堂的上面，叫做阙上，阙上到头发边缘，叫做天庭，是相关头面疾病的部位；印堂略向下，在两眼之间，叫做山根，是相关心病的部位。
印堂发黑和发青是身体疾病的表现
“一般来说，健康的印堂要具备三个要素：红润、明亮、圆润。”姜良铎告诉记者，红润是要求白里泛红而鲜活，不能是没有生气的死红色；明亮则指印堂部位的皮肤具有健康的光泽，而非枯槁无光；圆润，要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。
“印堂最忌发黑和发青，这都是身体有疾病的表现。而所谓的印堂宽窄，多半是从面相学的角度而言，与健康并无关联。”姜良铎解释说，但望诊只是中医四诊中的第一步，所以我们只能通过印堂判断人整体的健康状况，无法从中确诊某一种疾病，还需要配合其他三诊才可确诊。
印堂穴有哪些功效
姜良铎说，印堂穴的主要功效是清头明目、通鼻开窍，主治包括头痛、眩晕、鼻炎、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、三叉神经痛、高血压、神经衰弱等头部疾病。从日常保健来说，每日用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴，或用两手中指一左一右交替按摩印堂穴，可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，使嗅觉灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。平时若出现头痛，也可通过点按印堂穴来缓解，若配合按摩太阳穴、风池穴，效果更佳。
看手掌 知健康
我们常说的青筋就是静脉小血管。总的来说，手上青筋出现得越少越健康。
根据青筋的位置、长短和深浅，就可以知道是身体哪个部位存在问题，是否严重，以及容易出现什么症状。
手指、手掌上能见到数条青筋，说明长期排便不畅。有的人是长年大便无规律，几天一次，但大便并不干燥，排便不吃力；有的人是长年便秘，排便吃力。这些都会引起肠道内的毒素不能及时排出，影响消化吸收的功能。
大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，经常头痛、头晕。
大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。青筋越粗，代表病程越长、越重，病人常常会感到心前区有不适；青筋较细、较浅，代表患病时间短，多数病人平时心脏不会有明显不适，只是在劳累和心情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转。
大鱼际外侧有青筋，代表心率不齐，心脏跳得快慢不一，有时会有早搏、心悸、心慌的现象
大鱼际底部有青筋，代表体内寒湿重，已对心脏及关节造成影响，而且还会伴有腰酸背痛、关节疼的症状
食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，说明小时候身体不好，不好好吃饭，疳积重，消化功能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。有的地区，孩子生病时，就用针扎破这根青筋挤血。不论是感冒、发热，还是腹痛、腹泻，将两只手此处的黑血挤出，孩子的病就会减轻。过一天再挤一次，挤的血只要是鲜红的，孩子的病就基本痊愈了。如果还是有黑血，过两天再挤一次，直到挤出鲜红的血为止。在治疗期间，孩子要多喝温水，不能吃寒凉的食物，食物要尽量做到细、软、烂，有利于消化吸收。
中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕。如果大拇指的外侧也有青筋，说明从小就患有头痛、头晕，多数都是先天不足造成脑部供血少引起的。
中指根部有青筋，代表脑动脉硬化。如果只是出在左侧（靠大拇指一侧的为左），表示左侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，说明右侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部右侧容易出现头部不适；如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显
小指外侧出现青筋，代表先天肾气不足。小的时候容易遗尿，大了以后同样会出现肾脏方面的毛病，而且腰腿没劲、酸软。同样是青筋越长、越深，病情就越重。
中指下部、手掌上部的区域是颈的部位。如果出现青筋，代表甲状腺有问题，或者有慢性咽炎以及中医说的“梅核气”，是颈部经络不通的标志
大鱼际上、生命线内出现青筋，代表过敏体质，易出现药物过敏和食物过敏，容易患湿疹、牛皮癣等皮肤病。
神奇！从牙齿帮你看出疾病来
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。
一、牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
二、牙龈红肿，胃炎或疲劳。
中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关;如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
三、牙龈出血，肠胃消化不好。
牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。
如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
四、牙齿松动，骨质疏松的标志之一。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。
另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
