=== 西藏自治区概述 ===
西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。西藏是一个美丽、独特而又神秘的地区，这里有举世闻名的珠穆朗玛峰，世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷，令 人神往的神山圣湖，涛声阵阵的原始森林，雄伟壮观的布达拉宫，风格独特的寺庙建筑，历史悠久的文化艺术，别具一格的民俗风情，珍贵奇异的高原动植物。
这些唯我独有的自然景观和人文景观构成了西藏与世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游资源。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。
简称：藏
省会：拉萨
位置：地处世界上最大最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，南隔喜马拉雅山与印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸等国接壤。北部和东部与新疆、青海、四川、云南等省区为邻。
民族：以藏民为主。
区划：全自治区辖1个地级市（拉萨）、6个地区（昌都地区、山南地区、日喀则地区、那曲地区、阿里地区、林芝地区）。
重要景区：日喀则、阿里、林芝
【进藏建议（小贴士）^_^】
装备：对于一般跟团去西藏旅游，走常规路线的人来说，无所谓装备，而对于背包客来说，装备就很重要了。背包在45升以上就可以了，再加上一个腰包，能带上一个小背 包是最好不过，有时候出门不需要带上全部行李。然后就是睡袋，西藏许多地方住宿条件不是很好，睡袋既保暖又卫生，除非露营，否则防潮垫可以不带。这些装备 其实也可以在拉萨准备，那里户外运动专卖店很多。
自驾进藏，可以准备一个大一小两个旅行袋，平时不用换洗衣服的时候大袋子可以放车上，以免老是提来提去，另外腰包最好带一个，可以放钱和一些重要的东西。睡袋我们这次没用上，一路上还比较顺，住的地方好像都用不上睡袋，不过我觉得睡袋还是必备的，以备不时之需。
衣：西藏气温比较低，7－9月是雨季，也是旅游旺季，拉萨附近晚上最低气温是10度左右，在纳木错和珠峰气温还要低，上衣、裤子和鞋都应具有防水功能，冲 锋衣和快干衣可以备上；不准备去登山和长途跋涉的游客，一双旅游鞋就可以了，否则得带上徒步鞋或者登山鞋；帽子是要的，可以遮遮太阳挡挡风沙；而羽绒服和 抓绒衣抓绒裤就要视情况而定，天冷的时候一定要准备，夏天去纳木错或者珠峰过夜的话还是用得上，不过也可以在拉萨租或买。
食：川藏线上川菜馆还是很容易找到，不过一路上有的城镇条件还是比较艰苦，而且大多时候因为赶路而不能按时吃饭，所以干粮还是要预备充足：
我们这次带了60个发饼挺管用，和着水吃倒也饱肚子；
巧克力要带一些，可以增加热量；
方便面吃到的机会不多，沿途城镇也可以买到，不带也可；
一路上最好喝矿泉水，以免喝到不干净的水拉肚子，一般的县城还是有矿泉水补充。
吃在拉萨很方便，吉日宾馆和八朗学宾馆附近有几家小川菜馆，味道还不错。藏餐、西餐和尼泊尔餐则可以去布达拉宫西侧的雪神宫藏餐馆（最高档的藏式餐馆之一）和八角街的玛吉阿米酒吧，以及怪牛沙龙餐厅（只有藏餐）、亚宾馆的冈拉梅朵酒吧（西餐为主） 。
住：西藏旅游业越来越发达，即便从川藏线进藏，沿途的居住条件也还算过得去，没有想象中那么艰苦，只要你不被困在路上，歇在县城的话一般带卫生间的宾馆都可以找到。
如果适应了高原气候，去纳木错过夜的话，就只能住湖边的帐篷旅馆，珠峰脚下的绒布寺估计也比较寒冷，因为海拔高，气温低，睡袋这个时候就可以拿出来发挥作用了。
行：拉萨城里的三轮车起步价3元，稍远的地方5、6元，出租车市内不管远近都是10元，如果在拉萨市里，坐三轮车比自己开车出去方便，既好玩，又参观了市容市貌。
高原反应：没去过西藏的人，对高原反应都有一种恐惧感，其实对身体正常的人来说，高原反应就是第一天的头疼，到晚上最为厉害，睡眠不好，这些都是正常反应，不用刻意去 吃药，擦点万用止痛膏睡一晚，第二天一般都会恢复正常。再就是在纳木错和珠峰过夜会有点头疼胸闷，至于在海拔4000米左右的地方活动，只要不做剧烈运动 就行。
进藏之前可以提前一个星期吃红景天胶囊或者用红景天泡水喝，据说可以增强抵抗力，对于高原反应严重的TX来说吃了可能有用，对于反应不严重的TX来说，吃 与不吃好像差不多。抵达高原以后，第一天要休息好，不要洗澡，不能喝酒（喝酒会增加头痛）， 再者可以先安排去海拔低点的景区（林芝），再往高点的纳木措、日喀则珠峰，这样就有个适应过程。
常用药物：除了每个人自己平时需要的药物以外，万用止痛膏（或者风油精）、感冒消炎药、外伤药、去火药、肠胃药、润喉片等要备少许，因为西藏空气稀薄干燥，容易上火， 至于别的药，在拉萨有很多药店，需要的时候再买也不迟。
其他注意事项：
注意保暖，千万别感冒，如果进入高原前感冒了，最好推迟时间进藏，至于适应了高原气候以后感冒了，问题倒还没那么严重，吃点感冒药在车上昏昏睡几天也可以恢复，不过这样就会错过很多美景。
纸巾和消毒湿纸巾要带上，特别是湿纸巾，一路上唱山歌丢山堆以后，没有水洗手，消毒湿纸巾最方便。我们一车五人，带了一个大包的湿纸巾用了还少了，后来买了些小包的。
西藏气候干燥，嘴唇容易干裂，喉咙也会感觉不舒服，多喝水又没地方方便，特别是女士，上天然厕所可不那么好受，只有多吃润喉片，涂润唇膏；
带上墨镜和帽子，以及防晒霜，爱美的女士还可以带上润肤露；
去珠峰、樟木、阿里以及林芝的某些地方需要办理边防证，最好在户口所在地办理，来不及的话可以带上几张一寸的照片，到拉萨后委托旅行社办理，有护照的话可以不用办边防证，去尼泊尔的签证只有在樟木可以办理；
在拉萨取现金比较方便，农行和建行的网点比较多，不过好像没有除了四大商业银行之外的其他商业银行，在布达拉宫对面的农行有ATM机。
另外记住要多换点零钱，一毛的角票多换一些，在寺庙捐香火钱和给乞讨的老人小孩时都会需要，还有就是西藏人不接受硬币；
带些铅笔圆珠笔，可以送给小孩和喇嘛，他们很需要这些东西；
移动、联通及电信公司的手机用户在西藏的主要城市都没有什么问题，偏远地区就可能没有信号了。
推荐书籍：《西藏行知书》《中国自助游》
【景区介绍之日喀则】
日喀则市地处西藏西南部、雅鲁藏布江及其主要支流年楚河的汇流处，总面积3875平方公里，地形以平川为主，市区平均海拔3836米。属高原温带半干旱季风气候区。常住人口10万余人，常年流动人口6万余人，市辖10个乡、两个街道办事处。城市规划面积50平方公里，现市区建成面积20平方公里。日喀则，藏语意为“水土肥美的庄园”，是一座古老的城市，距今已有600多年的历史，1986年12月经国务院批准，日喀则县改为日喀则市（县级市），隶属西藏日喀则地区管辖至今。同年被国务院命名为“国家级历史文化名城”。
自然环境：
日喀则自然风光秀丽，人文景观丰富：以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山， 日喀则 日喀则(19张) 风景秀丽的原始森林带，交相辉映的神山、圣湖、草原，充满神秘、传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风习……让旅游者从中解读西藏社会发展的历史痕迹。 从拉萨沿雅鲁藏布江溯流而上，沿途有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，镶嵌于群山之中；而扎什伦布寺则是日喀则的象征，寺院依山而筑，壮观雄伟，可与布达拉宫比美，是历代班禅的驻锡地；江孜的白居寺拥有众多佛塔，被誉为“西藏塔王”，寺内的壁画总观结构连贯，局部看自成一体，十分和谐，白居寺和西藏的文化宝库萨迦寺都是西藏的宗教中心，是爱好旅游的你必去的地方。在这里还有为人们所敬仰的宗山抗英遗址。从日喀则继续往南走，将到达美丽的冰川世界及“世界第一高峰”——珠穆朗玛峰。日喀则旅游景点门票价格：羊卓雍措：40元
白居寺：40元
江孜中山：30元
扎什伦布寺：55元
夏鲁寺门票价格：20元
班禅新宫：30元
萨迦寺：45元
绒布寺：25元
珠穆朗玛峰：180元
进山费（车）：400元
日喀则住宿：日喀则是西藏的交通中心，外地人停留较多，因此各种档次的酒店、宾馆不少，还有许多私人开的小旅馆，住宿价格从25元到200元不等。其中日喀则饭店（3 星，日喀则市解放中路13号）比较贵一些，标准房在200-300元/间；日喀则市中心的桑孜宾馆则相当实惠，标间价格只需100-200元。
日喀则美食：日喀则的餐饮与西藏其他地方相同，各种档次的餐馆不少，无论是高档的还是简陋的装潢设计大都注意体现民族特色。例如出日喀则桑孜宾馆，后面的南大街上有很多餐馆。
提示：在日喀则市内，随处可以看到四川餐馆，费用不贵，十几二十元即可吃饱，在那里人们不大吃藏式风味的东西，而真正要吃藏味的，一般在较偏远的藏民聚居区。
【景区介绍之林芝】
喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条巨龙横空出世，由西向东平行伸展，在东部与横断山脉对接，形成群山环绕之势，位于中国西藏自治区东南部的林芝地区就静卧在这三大山脉的怀抱之中。有人称它是西藏的瑞士，也被称为西藏的江南。 林芝旅游景点：布久喇嘛林寺
帕嘎寺
仁钦崩寺
列山古墓群
南迦巴瓦峰
桃花沟
错高湖
加兴沟水帘瀑布
苯日神山
苯日山摩崖造像及雕刻
汉妃梳妆台
易贡茶场
林芝巨柏林
墨脱的瀑布
墨脱的藤桥与溜索
【景区介绍之阿里】
阿里地区，位于青藏高原北部—羌塘高原核心地带。阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉等山脉相聚的地方，被称之为“万山之祖”。同时，这里也是雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地，故又称为“百川之源”。
