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每个人来到这个世界上，都有自己的梦想，也希望自己能够健康长寿。大家在实现自己梦想的同时，也希望能够收获健康、财富和快乐。 可惜现代社会，由于竞争激烈、一般人都是工作、生活压力，大多处于高压状态。很多人下班了之后，还要进行加班。很多人，即使了完成自己的本职工作，还要进行一些与工作有关的应酬。这些应酬，通常是酒店就餐、一起唱K之类。等回到家里，已经是很夜深了，匆匆忙忙进行一些个人卫生之后，马上上床睡几个的觉。第二天早上，又匆匆忙忙地赶去上班了。有些人只是在上班的路上，顺便购买一些简单的早点。 这样，长此下来。这些人虽然在事业上获得有一定的成功，有名有利。可是由于工作和生活压力大、生活不规律、也没有充余的时间进行运动。表面上看，他们事业有成、收入也比较高，可是他们的健康状态，未必比普通人的好。 究其原因，主要还是工作生活压力大、生活不规律、缺少运动造成的。 近年来，不断有一些成功人士，英年早逝的新闻，由于年龄也呈越来越年轻的态势，这些消息常常让人感动可惜。前几天，在和家人聚会时，听说本地一位中学教师，才32岁，就不幸离开了。留下了才五岁儿子，好可怜。我虽然不了解具体情况，我想工作和生活压力大，可能是也有一定的因素。现代的年青人，大都有奋斗精神，希望获得事业的成功、追求完美。这本来是好事，如果给自己太大的压力，就会让自己时刻处于紧张状态。除了完成好本职工作之外，现代年轻人还要承受繁重的房贷压力，有些人还要承担很多其它的贷款压力。这些工作和生活上的各种压力，让很多人无形中承受着巨大的经济和精神压力。这也是现代社会，大部人都有一定程度的抑郁症，不少人还要进行心理咨询服务的主要原因。 有些现代人，在工作之余，除了完成自己的本职工作，还要进行一些与工作有关的应酬。这些应酬，通常是酒店就餐、一起唱K之类。通常就餐时，为了显示自己的热情，东道主会点上一些比较贵的菜，这些菜通常都有渔、肉、鸡鸭等高蛋白食物。如果饮食不规律、身体新陈代谢较差的，就会给自己的身体增加负担。如果不能及时排出，这些高蛋白食物就会成为身体内的垃圾。我们经常看见那些成功人士，一般都是体型比较肥胖，清瘦的人比较少，究其原因，还是饮食过量。因此为了我们的健康，保持饮食清淡、饮食规律、各种食物都适当吃一些，可以给身体补充营养，及时给身体排毒，就显得非常必要了。 生命在于运动”。每个人都知道“生命在于运动”。可是现代人，由于种种原因，比如说饮食过量、常常运动太少，容易造成肥胖。我们最近经常在下午BTV《养生堂》节目时，就可以有很多肥胖的现场观众。经常上BTV《养生堂》节目的营养专家于康教授，就反复强调肥胖对健康的害处。有些专家甚至认为，肥胖是万病之源。究其原因，就是由于饮食油盐过量、运动太少导致的结果。特别是很多现代科技成果，虽然在一定程度上，解放了我们，提高了我们的工作和生活效果。但是在某种程度上，这些现代科技成果，也让我们养成了一些惰性。比如说有些人就喜欢乘车，而不喜欢步行。为了贪图方便，有些人还喜欢去超市和市场，购买一加工好的半成品食材，回家简单加工一下了事。还有一些人，夏天时，为了贪图空调的舒适，常常呆在室内，很少外出活动。以前的时候，电风扇不多，更别说有空调了。那时的人，最多热的时候，就用扇子扇一下风，或者到室外乘凉，吹吹自然风，让身体自然出汗，身体比我们现在还要好。如果我于饮食油盐过量、运动太少的话 ，就常常会患上各种富贵病，严重影响健康。我们可以根据自己的情况，选择一些适合自己的运动。身体好的，可以选择一些有天下一家强度的运动；有些人身体素质差一些的，则可以选择做一些较为轻松的运动，比如慢跑、散步，另外也可适当地做一些力所能及的家务事和体力劳动适当地让身体出些汗，这样身体就会感觉到很舒服，也能够让体内的毒素随着汗水自然排出。研究结果表明，有氧运动的效果比室内运动好。如果要达到最好健身的效果，最好还是氧运动，出汗并不减肥，只要坚持有氧运动，才能达到减肥的效果。 一般健康长寿的老人，除了饮食得当、坚持运动之外，通常还有一棵平常心。比如说，我们曾经有一位同事，当年退休时，单位诚意返聘用。可他认为返聘后，还要参加单位的各项学习活动，没有充足的时间用去运动；表面上看，虽然返聘收入多了一点，但是如果不能进行有规律的运动，身体就会迅速走下坡路。后来，多年的结果表明，这位同事的选择还是很正确的，所以在各种欲望面前，人还要学会适当降低自己的欲望。 祝愿各位同学健康快乐！ |
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