身体好，心情好，一切都美好

身体好，心情好，一切都美好

 

 

身体好，心情好，一切都美好！

 

身体健康非常重要

狭义地来讲，健康就是指身体健康，即身体上没有病痛，各个部位、器官都能正常运转。这也是我们关于健康的传统观点。俗话说得好：有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的财富（Health is the best wealth）。可见，中西方固然存在种种文化观念的差异，但对于健康的重要性都是持十分认可的态度的。一个著名的经济学家提出过这样一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。相信这一点，大家都有体会。就像平时，如果我们身强体壮，就会有充沛的体力和精力去工作、去娱乐、去创造价值。而一旦生病了，即使是伤风感冒之类的小毛病，人也会觉得浑身没劲，再没有心情去干点什么，只有放下一切事情好好休息，有时还得吃个药打个针什么的。这样，就不仅不能创造财富了，还有破费一小笔，里外里一算，等于创造了负价值。可见，相对于其他消费来讲，生病最不划算。按照经济学的说法，健康损失是最大的损失。我们也听说过这样的事情，某个富翁得了病，花去数百万也医治不好。这时，即使有万贯财产，也往往无法挽回健康。不管贫穷还是富有，拥有健康都是人们的最大心愿。

中老年人到了一定年龄，身体各个部位容易出现问题。这时，就应适当加强锻炼，最好定期体检，防患于未然。但注意身体健康不应只是中老年人的事，年轻人同样应有这种意识。我就认识许多朋友，他们自持年轻身体棒，很不注意维护自己的健康，有许多不良的生活习惯，如常常熬夜上网到凌晨，工作忙起来就不按时吃饭，而有时间有机会了就暴饮暴食。这种习惯的形成固然与他们的工作有关，但主要还是因为他们没有关注身体健康的意识，认为年轻人可以扛得住，偶尔不舒服，休息两天也就没事了。其实每个人的身体就像自然资源一样，能够开采，也需要休养，这样才能长期利用，得到可持续发展。如果仗着年轻，对身体进行“掠夺性经营”，身体这座资源宝库只会提前耗尽，到时候再后悔恐怕就晚了。生就一副健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用。年轻人肩负更多的希望与责任，爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。

精神健康不容忽视

上面主要谈了身体健康。其实广义的健康还应该还应包括另一个方面，即心理健康，也可以称之为精神健康。心理（精神）健康，就是指拥有良好的心理状态。具体包括：生活态度积极乐观；对待自己有正确的评价，不盲目自大，也不妄自菲薄；拥有完善的性格，善于与人沟通，有着良好的人际关系等。但是因为一个人的心理状态不像身体状况那样直观，也难以确定客观的标准来衡量，所以在过去的许多年里，人们对它缺乏清晰的认识，也极少关注它。如今，随着社会的发展，人们注意到，人的心理状态有时候甚至直接影响到许多事情的成败。心理因素在一个人的生活与事业等诸方面所起的作用逐渐受到重视。

在国外，心理学家提出了情商这个概念。何谓情商？我没见过权威辞典的定义，只从一些报道中了解到，由美国哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼提出的这个概念是相对于智商而言的。智商标志着一个人是不是聪明，情商则标志着一个人是不是热忱、坚韧、达观，是不是具有良好的性格。情商也是心理因素的重要组成部分。我相信科学家们如下的论断：对人一生的生活和事业影响最大的是情商而不是智商。智商高的人可能会在考试中取得好的成绩，而情商高的人，则是生活这张试卷的高分获得者。

在现在社会，竞争激烈，关系复杂。如何在这样的环境下生活并很好的生活，拥有一定的工作能力固然重要，但良好的心理状态和性格因素甚至更重要。后者就是心理健康的人所具备的素质。面对压力和挫折，他们也会有畏惧和恐慌，但是接下来，他们能很好地控制自己的情绪，理智地分析并解决问题。他们积极乐观地面对生活，遇到烦恼，会采取恰当有效的方式排遣，他们大都有着和谐的人际关系，有好朋友可以聊天娱乐。这样的人，在生活中大部分时间是快乐的，也会给别人带来快乐。而心理不健康的人，即使具有很强的工作能力，也常常会在工作中受挫，不能很好地完成工作。他们身体上没有什么毛病，但在心理上存在一些缺陷，或是喜爱猜忌，或是狂妄自大，或是悲观抑郁等等凡此种种。这些不健康的心理情绪不仅让自己痛苦，也不会吸引别人，因而不利于建立良好的人际关系。在这个讲求合作的时代，缺少众人的帮助，作事情是很难成功的。一个热忱、坚韧、达观的人，就会拥有较强的人格魅力，会赢得大家的喜欢，能在自己周围形成良好的氛围，这就是我们所说得有好人缘。宽松和谐的环境会使他们更加热爱生命，并以更大的激情投入工作，永远对明天充满美好的期待。这种人生状态是积极的，这样的生活是有意义的，是充满乐趣的。

身体好，心情好，一切都美好

身体健康和心理健康不能截然分开，两者有着密切的联系。身体健康，人才有力气和心情去工作，去娱乐，才能有更多的朋友，在这样的生活状态中，人才会精神愉悦，心情舒畅；而心理健康的人，能在种种压力和挫折面前正确面对，通过种种恰当的途径缓解和释放，保持平衡的心态和乐观的态度，这些积极情绪是有利于身体健康的，而那些令人不愉快的消极情绪势必会对身体造成危害。

身体健康和心理健康两者是相辅相成的。为使二者协调发展，我们在日常生活中就要有意识地锻炼自己。要想有健康的身体，就要经常参加体育运动，养成良好的生活习惯；要想有健康的心态，就要多与朋友交往而不封闭自己，有不良情绪时要选择恰当有效的排遣途径而不刻意压抑，另外还要培养自己具有一定的自我调整能力，学会换个角度看问题，不为难自己，塑造良好性格，营造和谐的人际关系。

过怎样的生活，其实很大程度上在于我们自己的选择。选择善待身体，你就会拥有健康的体魄；选择达观的态度，你就会拥有快乐的心情。而当我们身体好、心情好的时候，一切就都美好起来了！