健身养生功法(视频教学篇) 选择一套自己喜欢的经常锻炼使您终生收益

 

 

 长期以来，人们为了强身健体，创造了许多健身的功法。
一个人难得有几十年的锻炼时间，因此选择一、二套自己喜欢的功法坚持经常锻炼，以求精通，持之以恒，一定能使您终生收益。

导引术

 

五禽戏

 

易筋经

 

八段锦

 

简化太极拳

 

前练功十八法

 

 

续练功十八法

 

后练功十八法