元气不足的原因及症状
提要：元气是一个中医术语，概念实际上就是指人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。元气也可以说就是人体生命力的综合指标。当人体虚弱时，人体的各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。亚健康状态就是人体功能的下降而不是器质性的病变，用中医的话来讲就是“元气不足。”
1、喜食刺激性食品导致食欲欠佳：
从中医角度讲，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。如果人的中气不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
如果一个人不注意养生使体内津液（精液）过度消耗之后，人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经的空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲变的低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。
经常泄津（精）的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之元气大衰的表现。
2 、忧愁思虑过度，反应、运算、智能下降：
再从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。人的对周围事物的反应、思考、运算、处理、统筹能力都依赖于大脑，中医理论：“肾主骨生髓，髓通于脑。”。根据临床经验，观察一般人在泄精之后的第二天，反应迟钝，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，没精打采，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。
3、邪淫者元气大伤，戒邪淫者健康长寿：
恣意妄为，纵欲无度，就会造成元气损伤，最可怕的是手淫！其损最厉。现代医学认为手淫是无害的，并广而宣之，最近在临床遇到20多岁的年轻人，因过度手淫阳痿早泄很多，这真是害人非浅！人们在生活中可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，身体健康、无病且长寿，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，健康状态低下，抑郁症、变态等。就是古人所说的“贱格”，讲的就是下贱卑微的地位。因此可见，一个人的健康状况完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，健康长寿。所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。
4、肾精亏泄，元气不足就会容易疲劳：
一个人肾精亏泄，元气不足，本来计划好的事情不想去做了，往后退；本来打算第二天出门郊游，结果房事后第二天早晨醒来感觉特别累，强打精神去爬山也会感到气喘吁吁；本来想好的文章构思第二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就感到疲劳，眼睛生涩；还有如：工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错、出门忘带钥匙，遇到朋友见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘，做事情犹豫不决、瞻前顾后，下班后晚饭凑合一下，一头栽在床上就睡，不想起来，结果整夜失眠，阳痿、早泄、不孕不育、慢性疲劳综合症。
5、各种陋习导致元气不足：
长期晚睡、熬夜损伤元气等于慢性自杀，发现任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，损伤元气。暴饮暴食、嗜荤如命很容易伤脾胃损元气，出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题。突击学习、工作太劳累，太多的人都有重权欲、争强好胜的性格、急躁、外向的性格倾向。太过喜欢凡事做到最好，太过喜欢统领大局，太过喜欢操心，太过不甘心碌碌无为。”都会损伤人的元气。
6、临床一个真实的患者咨询举例：
“……性别男，30岁，目前最主要的症状是：非常疲劳，食欲不好，双目干涩，整体无精打采，没力气没精神，总是想睡觉，面色灰暗无华，毛发枯萎，大便不成型，整天觉得烦躁，精神状态不放松，容易健忘失眠，还有尿频尿急，阳痿，早泄，不育，请问从我这些症状可以证明我得了哪些病呢？我在其他医院中西医调理了几个月一点效果都没有……。”
生活、学习、工作中你会遇到以上种种情况，不能说都是肾气亏虚导致的，但是经常泄精气，或曾经频繁手淫经常泄精气而导致肾气亏虚的人就很容易出现以上种种表现，这些都是元气不足所导致的。
