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秋天气温凉爽，想要拒绝亚健康就得运动健身啦！那么秋季人们做什么运动最适合呢？请看下文。
秋季如何运动健身 1、早晚到户外去慢跑 慢跑是一项很适合秋季运动的项目，无论是早上还是傍晚都是慢跑的好时机，慢跑能增强人体血液循环，改善心功能，同时人体脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。对于经常坐办公室的人，应多到户外去活动慢跑，多呼吸新鲜空气。
2、周末去爬山
秋高气爽去爬山，非常舒服，爬山可以增加人肺活量，高山空气清新，肺吸入大量新鲜的氧气，促进血液循环，增加脑血流量。很好地增强人的心肺功能。
3、晚饭后和家人一起去散步
散步是一项很简单的秋季运动，饭后和家人一起去散步，可以让你一天工作劳累得到很好的释放同时又帮助肠胃消化，晚饭后散步，可以让身心舒适。
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